Crianças que dormem pouco, crescer mais rápido a nível celular

As crianças pequenas são muitas vezes difíceis de colocar para a cama, mas eles realmente precisam. Sem sono as toxinas não são removidas a partir do cérebro, memória de curto prazo não se transforme em um longo prazo, a capacidade de pensamento cognitivo e resolução de problemas são reduzidos, e o cérebro começa a destruir-se.

Como um novo estudo, cujos resultados foram publicados na revista "Pediatrics", um sonho – é também uma boa maneira de prolongar a sua vida. Em particular, a falta de sono na infância provoca uma rápida deterioração no estado de ADN.

Do que depende a taxa de envelhecimento celular?

Estudos têm privação de sono previamente ligado com uma taxa de crescimento de envelhecimento celular. Esta taxa é normalmente determinada pelo estado de telómeros – áreas nas extremidades dos seus cromossomas.

Os telómeros (do grego. "Porções de extremidade") impedem a fusão acidental de cromossomas vizinhos e os seus danos ambientais.

Senescência leva à compressão destes telómeros, pelo que os cromossomas ficam desprotegidas e facilmente danificadas. Quanto menor os telômeros, o homem mais velho.

Além disso, os telômeros mais curtos aumentar a sua propensão para a doença cardíaca, o desenvolvimento de distúrbios neurológicos, problemas psicológicos, e o desenvolvimento de câncer.

estudo americano

Uma equipe de cientistas da Universidade de Princeton decidiu descobrir se este efeito foi observado em crianças, não apenas adultos. Para testar isso, eles viam o banco de dados, que continha informações detalhadas sobre hábitos de sono de nove anos quase 1.600 crianças norte-americanas. Eles também conseguiram obter amostras de DNA de crianças e analisar o comprimento de seus telômeros.

Descobriu-se que cada hora de privação do sono levou ao encurtamento dos telômeros em 1,5 por cento. Isso, em essência, significa que essas crianças crescem mais rápido, embora não seja claro em que medida.

Por que é que as crianças que dormiam um número insuficiente de horas não se desenvolveu referida doença ou condição? A razão reside na sua pequena idade. No entanto, isso não significa que essas crianças são mais vulneráveis a estas doenças na idade adulta.

Os cientistas não encontraram nenhuma diferença para a associação com base na raça, sexo ou condição sócio-econômica.

Quantas crianças tem que dormir

Crianças com menos de 9 anos de idade deve dormir pelo menos nove horas por dia, ainda mais preferivelmente 10 ou mesmo 11. Em contraste com adultos, que podem ferir demasiado longo sono, quando se trata de crianças, mais elas dormem melhor.