O treinamento eficaz Mike Tyson

Dificilmente se pode encontrar uma pessoa que nunca teria ouvido de Mike Tyson. Este pugilista ganhou fama em todo o mundo, e agora seu nome será sempre associado com o boxe. Muitos iniciantes e boxeadores profissionais honrar essa pessoa e torná-lo o nosso ideal. Para alcançar as mesmas alturas, eles usam a formação Mike Tyson, se esforçam em todo ser como ele. Você também pode tentar treinar Tyson.

rotina

formação base Mike Tyson – é a sua rotina diária. A fim de alcançar o mesmo sucesso, você terá que se esforçar para repetir com precisão a rotina. Mas a certeza: assim que você é improvável de ser capaz de dominá-lo. O fato de que Mike se levantou às cinco da manhã e foi imediatamente na jog hora. Após seu retorno, ele foi para o chuveiro para refrescar-se, e depois fui para a cama por mais quatro horas. Às dez da manhã Tyson desceu da cama e pequeno-almoço, em seguida, brevemente sobre seu negócio e à tarde foi para o salão para realizar um treino de duas horas. Depois disso, o boxeador tinha almoço e novamente um pouco de descanso, e às 16 horas foi novamente para o salão de ter sozinho para praticar habilidades de luta. Ele costumava fazer diferentes tipos de peras. Uma hora mais tarde, eu comecei o treinamento do peso Mike Tyson, que durou até as sete da noite. Depois que Mike teve jantar um pouco de descanso e fez exercício final – cerca de meia hora envolvida em uma bicicleta estacionária. Em seguida, ele dedicou-se ao estudo de uma hora de notícias nos jornais e na TV, e depois fui para a cama às 21:30.

exerce Tyson

formação Mike Tyson foi muito difícil e pesado. Eles não vão ser prático para muitos atletas, mas também para aqueles que querem ter sucesso, é necessário esforçar-se para os indicadores de Mike. Assim, o programa de treinamento inclui agachamento Mike Tyson, flexões, levantamento de tronco, exercícios para o pescoço. No que diz respeito ao levantamento do torso, então definitivamente precisa se esforçar para o indicador Tyson, uma vez que é um recordista mundial no número de eleva o corpo por hora. Seu recorde – 2201 vezes, o que é cerca de 36 elevações por minuto. Ele também fez mil abdominais por hora, por isso é melhor começar pequeno, mas lembre-se que você tem um modelo maravilhoso.

exercícios de boxe

Pessoalmente técnica especial foi desenvolvido para Tyson que feita a partir de uma pessoa comum quase lutando máquina. O treinador do famoso boxeador criou um sistema digital de guerra – todo o tipo de impacto tem sido atribuído o seu próprio número. Por exemplo, uma unidade corresponde à cabeça gancho de esquerda, e oito – jabs para o corpo. formação Mike Tyson estava no fato de que o treinador tenha baixado um programa que deu o fora do pugilista colhido combinação de números. Boxer próprio não poderia pensar sobre o que combinação de usá-lo – ele estava apenas seguindo as instruções do digital. Se você quiser, você pode tentar um programa como este para si mesmo – cada mente sopro, definir o seu número e aprimorar combinação ao automatismo, para ser capaz de chegar perto da lenda do boxe.