Knockout Punch: como colocá-lo?

Qualquer um, qualquer coisa sabe artes marciais sobre artes marciais e sabe que a vitória sobre o inimigo pode fornecer um único nocaute golpe – um golpe que leva a um estado de nocaute.

KO é chamado de uma condição especial em que uma pessoa perde o controle de seu corpo e não pode continuar a luta.

Claro, a greve como um golpe, nem todo mundo pode. Apenas alguns extremamente pessoas fortes pode enviar o adversário a nocaute com uma mão sem qualquer formação. Para outros, isso só é possível depois de muitas semanas de trabalho duro.

É claro, é melhor trabalhar para fora um golpe de nocaute com um parceiro, sob a orientação de um treinador experiente na seção ou sala de fitness. Mas nem todo mundo tem tempo e dinheiro para assistir às aulas especiais. O que essas pessoas?

Felizmente, há muito tempo desenvolveu um conjunto especial de exercícios pelo qual a produção pode ser um golpe de nocaute e em casa. Este conjunto inclui o teste das três partes principais do pino. Esta perturbação, aceleração e endurecimento.

Disruption chamado o golpe mais rápida e inesperada para o inimigo. A base dela é puro relaxamento – tanto físico como emocional. Um soldado não tem sequer a pensar sobre a próxima greve.

Existem vários exercícios para a quebra de testes. Na realização de cada um deles exercendo pessoa deve estar completamente relaxado.

No primeiro lutador exercício aprende aplicado rápido depois de bater sinais sonoros emitidos parceiro. Quanto menor a quantidade de tempo entre o som eo golpe – o melhor. O mesmo exercício pode ser feito um pouco diferente: o homem estagiário de bater depois que seus toques parceiros.

O segundo exercício é para aplicar golpes rápidos no Boxing pata, parceiro de movimento rápido dentro estagiário alcance.

O terceiro exercício é o mais difícil – lutador colocou no papel como golpe rápido para o buraco aparecerá nele.

A segunda parte – a aceleração. Sem ele, você não pode colocar um nocaute. A aceleração é trabalhar fora não é apenas rápido, mas também um muito forte impacto. Há um monte de exercício, desenvolvendo a velocidade ea força do impacto. Estes incluem flexões – nos dedos, por um lado e algodão; haste de giro; empurrões e solavancos de pesos; Trabalhar com um saco no qual lutador aplicou os golpes mais poderosos.

E, claro, não podemos esquecer as mãos endurecidas – porque uma pessoa inexperiente juntas dedos são muito sensíveis, e se eles não "encher" o golpe de nocaute poderia bater para fora e aquele que faz isso.

Um ótimo exercício para endurecer as mãos estão apertando os punhos e trabalho com o saco sem luvas.

Exercícios regulares descritos acima permitirá elaborar um nocaute por três meses ou ainda mais rápido!

Além do complexo acima descrita, existe uma técnica que permite a acumular-se como a velocidade de velocidade e impacto. Para esta técnica requer pesados luvas de boxe com pesos costurados – tomá-los, cada lutador vai ser capaz de escolher para si as luvas peso ideal, em que seu impacto será mais eficaz.

Assim, para determinar o peso de luvas e como corrigi-los nas mãos, é preciso lembrar a sua técnica impressionante mais comumente utilizados e começar o seu trabalho. Os testes continuam até a exaustão – enquanto vindo do choque não se transforme em uma corrida. feita ainda ruptura minutos, durante o qual realizaram exercícios de relaxação, e, em seguida, elabora continua. Depois de mais uma quebra de fadiga e trabalhar fora novamente.

Essa formação não deve ser realizada com muita frequência – apenas uma vez a cada uma ou duas semanas.