Dieta de perda de peso de aveia

Muitos de nós, na nossa infância, simplesmente não podiam tolerar a aveia. Portanto, hoje, como adultos, continuamos a olhar para isso. Por assim dizer, lembramos as sensações desagradáveis da infância. E apenas alguns, tendo aprendido que a aveia é um produto muito útil e necessário para o corpo humano, começou a incluí-lo em sua dieta. Além disso, há alguns que conseguiram perder alguns quilos extras em aveia. E os ajudou na dieta de aveia para perda de peso, por sinal, um dos mais úteis.

Dieta de aveia para perda de peso: os prós e os contras

A aveia é uma fonte de fibra, amido, muita vitaminas e minerais. Usando isso todos os dias, você não só pode perder peso, mas também para tratar um estômago atenuado, livrar-se de toxinas e toxinas, melhorar a pele e a condição do cabelo e das unhas. Em suma, o benefício deste cereal é difícil de superestimar.

Dieta de aveia para perda de peso, apesar de todas as suas vantagens, tem algumas desvantagens. Em primeiro lugar, é uma mono-dieta e fornece apenas carboidratos complexos e proteínas vegetais, gorduras. E, digamos, não é suficiente para a vida normal. Ainda assim, a carne é obrigada a estar presente em nossa dieta. Em segundo lugar, tal dieta não é muito fácil de tolerar, e isso apesar do fato de que a aveia não é muito ruim. Em terceiro lugar, a dieta não dura mais de três semanas, e durante este tempo não se pode perder muito excesso de peso. Em média, para este período, você pode perder peso em 4-5 kg. Quem é.

Como cozinhar aveia para perda de peso

Então, seu menu diário para café da manhã, almoço, jantar e lanches consistirá em apenas uma aveia. Se desejado, pode variar com uma pequena quantidade de frutos secos (ameixas secas, damascos secos, passas), mas será melhor se você comer apenas uma aveia. Existem duas maneiras de prepará-lo: quente e frio. No primeiro caso, farinha de aveia ou flocos devem ser derramados com água fervente e cozinhar por um tempo. Flocos e faça o suficiente para derramar água fervida e aguarde alguns minutos até estarem prontos. No segundo caso, os flocos de aveia para perda de peso podem ser preenchidos com água fria da noite. Durante a noite eles fermentarão e estarão prontos para uso. Sim, você não pode cozinhar cereais dessa maneira.

Por favor, note que não pode adicionar sal e temperos à farinha de aveia. Apenas cereais e água. Não é permitido usar leite e outros produtos lácteos para fazer mingau.

Dieta de aveia para perda de peso: como resistir

Esta dieta é em grande parte semelhante ao trigo mourisco, incluindo a forma de cozinhar cereais. Mingau de aveia, cozido na água, você pode comer durante o dia em uma quantidade moderada. Grandes porções serão supérfluas, então melhor comer com mais freqüência, mas pouco a pouco. Certifique-se de beber cerca de dois litros de líquido durante o dia. Desta forma, você não só promove a perda de peso, mas também alivie-se da constipação, o que pode ocorrer ao comer apenas aveia. A última refeição é até as 18:00. Como já mencionado acima, aderindo a uma dieta tão rigorosa, você pode perder peso em 4-5 kg. Observe a dieta não mais de três semanas, e depois desta vez, faça uma pequena pausa. Um mês depois, a dieta pode ser repetida.

Decocção de aveia para perda de peso

É ótimo perder peso no caldo de aveia, no entanto, neste caso, levará um pouco mais de tempo. O caldo está preparado da seguinte forma: um copo de farinha de aveia (os flocos não se encaixam), você precisa preencher com um litro de água e deixá-lo ferver por um dia. Em seguida, o líquido é levado a ferver e cozinhe por uma hora e meia. Um caldo pronto é filtrado, e a aveia inchada é transformada em purê de batata com um liquidificador, depois adicionada a uma decocção. Tudo está bem misturado. Tome infusão para perda de peso antes de comer um copo de manhã, almoço e à noite. Armazene o caldo preparado na geladeira. A duração do caldo de aveia – pelo menos um mês. Eles dizem que com a ajuda deste remédio popular em apenas um mês você pode perder peso em 13-15 kg. Verificar?