Proteína-carboidrato dieta – uma ótima maneira de se livrar da gordura corporal

Proteína-carboidrato dieta – método de perda de peso muito eficaz e popular. Devido à dieta inteligente o corpo obtém a maior parte dos materiais necessários e recupera os hidratos de carbono em falta a partir dos depósitos de gordura do corpo.

Esta dieta é baseada em um fornecimento de quatro tempos, que muda ao longo da quantidade de proteínas e hidratos de carbono na dieta diária.

A essência da dieta é simples: o primeiro e segundo dias dos predominantes alimentos de proteína, o terceiro dia, comer mais hidratos de carbono, a quarta – o dia do equilíbrio – igualmente proteínas com hidratos de carbono.

O mecanismo de ação da dieta

Quando o corpo fica baixa em hidratos de carbono, que são uma fonte de energia, se decompõe gordura lojas existentes.

Se esta situação persistir por tempo suficiente (alguns dias), então o corpo é reconstruído no modo de economia (redução de pressão, retardando o metabolismo, etc.) e começa a procurar outras fontes de energia nas articulações e tecidos.

A fim de evitar uma tal reorganização, o terceiro dia de dieta de proteína-hidratos de carbono proporciona uma introdução à dieta de uma grande quantidade de hidratos de carbono, que dão a oportunidade de parcialmente repor as reservas gastas.

Isto irá reduzir o peso nos primeiros dias de aumentos, mas o próximo ciclo novamente permite que você a perder 1-2 quilos de reservas de gordura. Quarto dia estão a alimentar o corpo, estabilizar o humor.

carboidrato dieta para perda de peso requer uma fonte fracionário: comer take 5 ou 6 passos em pequenas porções.

Este modo permite-lhe manter um ritmo normal do metabolismo e não sentir fome. Duração do curso – 3 semanas.

dieta mais

Proteína-carboidrato dieta pode reduzir a gordura corporal , e não provocar corpo em seu adiante reabastecimento. É tão eficaz que é usado por fisiculturistas, para o qual a manutenção do corpo em melhores condições é muito importante.

A falta de fome e fadiga também pode ser chamado de uma dieta grande vantagem de carboidratos. Emagrecimento pensamento dieta é utilizada no abastecimento do corpo com substâncias essenciais, exceto para a falta de carboidratos em poucos dias.

Esta dieta também é bom porque você pode fazer um menu personalizado, que leva em conta as características de cada pessoa, sua saúde, hábitos alimentares. Não é uma dieta básica, que pode ser alterado, mantendo os princípios básicos.

dieta da proteína-carboidrato: menu Básico

Primeiro dia:

• 3 gemas de ovo, proteína 5, vegetais sem amido (pour colher qualquer óleo);
• coquetel de leite desnatado com adição de proteínas;
• cozidos peito de frango e grapefruit;
• um copo de feijões cozidos, carne cozida;
• alguns pedaços de peixe cozido com uma salada de legumes, gema de ovo e proteínas;
• coquetel de leite desnatado com adição de proteínas.

Segundo dia: mesmo que o primeiro.

Terceiro dia:

• farinha de aveia em água, três proteína do ovo;
• arroz cozido (ou trigo sarraceno, ou qualquer outro mingau) e peito de frango;
• Massa de farinha de trigo duro;
• arroz cozido (ou trigo sarraceno, ou qualquer outro mingau) e peito de frango;
• um pedaço de peixe cozido (lean) e três pedaços de pão preto ou integral.

Quarto dia:

• farinha de aveia em água, três proteína do ovo;
• proteína-batido e três pedaços de pão e farelo ou farinha integral;
• arroz cozido e peito de frango cozido;
• alface, peixe cozido, e três pedaços de pão preto ou integral;
• coquetel de leite desnatado com adição de proteínas.

De acordo com a dieta, fome simplesmente não têm, e vai se sentir excepcional. Se você não pode suportar a greve de fome, mas quer perder peso, você precisa dieta de carboidratos. Feedback daqueles que têm tentado, confirmar sua eficácia. Perder peso quase tudo está mudando apenas o número de quilogramas descartados, mas é altamente dependente do excesso de peso disponíveis.