Dieta sem sal. Características e princípio de operação

Uma dieta sem sal é um assistente fiel no caminho para se livrar de quilos extras e adquirir uma figura esbelta. O sal, como é sabido, assume uma parte direta na maioria dos processos vitais em nosso corpo e também é importante para o metabolismo adequado. No entanto, a superabundância geralmente leva ao desenvolvimento de hipertensão e à aparência de edema. Vamos falar com mais detalhes sobre o que é uma dieta popular sem sal hoje.

Princípio de operação

Em primeiro lugar, deve-se notar que a restrição na ingestão de sal contribui para a remoção do excesso de fluido do corpo e dieta simultânea em baixas calorias, juntamente com treinamento físico – perda de peso em geral. Estamos acostumados a estacionar constantemente a comida, aumentando assim o sabor dos produtos. No entanto, de acordo com cientistas, em carne, vegetais e produtos de grãos, o sal já está contido na quantidade necessária para o funcionamento normal de todo o organismo. Conseqüentemente, uma dieta sem sal permite que você perca peso com pouco ou nenhum dano à sua saúde. No momento, os especialistas identificam várias versões deste sistema de energia. Por exemplo, há uma dieta sem sal durante 7 dias, por 15 dias.

Regras básicas de nutrição

Na verdade, há muitos postulados desta dieta, mas notamos apenas alguns, a saber:

1. Eliminar completamente o uso de sal ao cozinhar.
2. A taxa recomendada de consumo de água por dia é de 2 litros.
3. Elimine completamente todos fritos e picante.
4. As refeições devem necessariamente ser fracionadas (4-5 vezes por dia).
5. O óleo só pode ser adicionado ao prato pronto.

Dieta sem solução salina durante 13 dias. Comentários e menu

Na verdade, a lista de produtos permitidos para esta dieta é grande o suficiente, não há restrições rigorosas. Recomenda-se que inclua os seguintes produtos no menu: variedades de baixo teor de gordura de peixe e carne, todo tipo de vegetais, cereais, produtos lácteos, sopas. Se você acha que a dieta sem sal é fresca, você pode adicionar alho, ervas e cebolas a refeições prontas. Abaixo, vamos considerar um menu de exemplo.

• Dia 1-3: peito de frango cozido sem pele e gordura (500 gramas / dia).
• Dia 4-5: peixe fervido (500 gramas / dia).
• Dia 6-8: mingau e mel (apenas na água).
• Dia 9-11: vegetais cozidos e crus (as batatas são banidas).
• Dia 12-13: 1,5 kg de fruta (bananas e uvas não podem ser).

Vantagens e desvantagens

Dieta sem sal, é claro, como muitos outros, tem suas vantagens e desvantagens. Quanto às principais vantagens, os especialistas chamam a seguinte: destruição do infortúnio, correção de figura, limpeza do corpo. E ao mesmo tempo, com tudo isso, praticamente não há necessidade de limitar substancialmente a sua dieta habitual. Quanto aos defeitos, os médicos não recomendam seguindo os princípios da dieta, juntamente com o esforço físico sério, bem como no verão. Se você tiver dúvidas sobre se este sistema de energia é ideal para você, é melhor consultar antecipadamente um especialista experiente.