A composição de banana e suas propriedades benéficas

Ouro, bananas amarelas há muito se tornaram um item de familiar de nossas lojas. Eles são muito saborosa, eles são amados por crianças e adultos. Eles têm uma massa de propriedades úteis, que determina a composição da banana e da energia contida neles sol tropical. A maior parte das frutas produzidas na América do Sul e Norte da África. Se você acha que as bananas crescer nas palmas das mãos, então isso não é verdade. Na verdade, que é tomado como uma palmeira – que se disfarça como uma erva perene. No entanto, às vezes chega a um nove de crescimento e meio metro cachos de bananas no parecer muito impressionante.

Mas estamos um pouco distraído. A questão vai ser especificamente sobre a composição das bananas e as suas propriedades benéficas e nutricionais. Os hidratos de carbono – o principal componente do feto. Doce, de polpa em pó, com um sabor característico "banana" e aroma, perfeitamente satisfaz a fome, uplifting. Quanto ao clima – é a verdade! Depois de algumas bananas comido realmente sobe! O fato de que os precursores de endorfina, triptofano e metionina incluídos na composição química das bananas em quantidades bastante significativas. Este não é peculiar aos sobremesa bananas que vemos nas prateleiras, mas também chamado plátanos.

Bananas – bananas salgados e duros, que são usados para preparar vários pratos de comida e ração animal. Na África, sem eles não faz qualquer anfitriã, bem, tipo de como nós não tinha batatas. By the way, em nossas batatas e bananas uma grande quantidade de potássio. É necessário para o coração, músculo esquelético e do sistema nervoso. Mais do que 300 mg de potássio por 100 g de massa de banana – é bastante perceptível. E meu coração vai funcionar melhor, e seus nervos vão se acalmar. Além de potássio em banana inclui outros elementos necessários para o homem. Este fósforo, magnésio, ferro, sódio, cálcio, cobre e outros elementos.

Eles são necessários para construir osso, estão envolvidos no metabolismo, no metabolismo de água-sal, apoiar o trabalho da formação do coração e sangue. Os hidratos de carbono em bananas maduras apresenta sacarose, glicose e frutose, e verde – amido. Para seus frutos têm despesas elevado teor calórico (cerca de 100 kcal por 100 gramas de polpa de banana). Isso os torna um produto muito nutritivo. Os hidratos de carbono são facilmente digeridos bananas maduras não pode ser dito sobre o verde. O amido contido nas bananas, fortalece flatulência. Eles comem somente após o tratamento térmico.

A composição da fruta inclui um pouco de proteína, muito menos gordura, fibra e várias vitaminas. Especialmente uma grande quantidade de vitamina C, há também um precursor da vitamina A caroteno, a vitamina PP, a partir de vitaminas B valor nutricional das bananas, devido ao elevado teor de hidratos de carbono, devido a que eles são muito nutritivos. sacáridos di- e tri que formam a maior parte dos hidratos de carbono são rapidamente absorvidos no intestino e entram na corrente sanguínea. pacientes diabéticos, portanto, não é recomendado para comê-los em grandes quantidades para evitar o aumento do açúcar no sangue. Não se envolva com bananas pessoas gordas, porque o carboidrato, que também é fácil de digerir, eles podem adicionar ainda mais peso.

Bananas contêm praticamente nenhum alérgenos, então eles são recomendados mesmo crianças alérgicas. fibra de banana é útil em doenças dos intestinos e estômago. Ele envolve a membrana mucosa dos órgãos digestivos e alivia os pacientes com síndrome de dor.

As frutas são núcleos muito úteis e os pacientes que receberam diuréticos, esculpir potássio. Parte do magnésio de banana também está envolvido no mecanismo de taxa de coração. Assim, esses benefícios não são apenas produto saboroso e saudável, mas nutrição.

Todas as bananas, e há cerca de 40 espécies em seu próprio bem, e eles são usados na culinária. bananas de sobremesa são usados para fazer pratos doces e saladas de frutas. Plátanos em nosso país ainda não foram reconhecidos. Mas em países tropicais eles são usados como um enfeite para peixes e carnes. Eles desempenham um papel importante na dieta dos moradores locais.

Se você estiver interessado nas propriedades úteis de bananas, incluí-los em sua dieta com mais freqüência. Comê-los frescos e cozinhar com eles delicioso. Eles não são apenas saborosa, mas também muito útil.