Qual é o valor calórico de arenque em pratos diferentes? Dependendo do método de preparação

Talvez, algumas pessoas serão capazes de abandonar as batatas friáveis quentes combinados com peças de arenque picante! Este peixe é boa em qualquer forma. Alguém ama enlatada em óleo, outros escolhem conservado em salmoura. Mas fascinado pelo vinho, e você não pode deixar de notar o quanto porção comido irá aumentar. E no controle de seu próprio peso é muito importante. Por isso, é necessário saber o que o arenque calorias em vários pratos. Na verdade, dependendo do método de processamento e combinação com outros produtos do valor energético do saboroso peixe varia um pouco.

propriedades úteis de peixe

Herring – peixe em vez oleosa. Mas, apesar disso, é muito útil como uma fonte não só de proteínas, vitaminas (especialmente B12 e D) e minerais. O facto de que a omega-3 encontrados em peixes ajudar a reduzir o número de adipócitos num organismo (os chamados células adiposas). Devido a esta propriedade arenque não só promove a perda de peso, e eles são particularmente úteis para doenças cardiovasculares, diabetes tipo II, problemas de pele e visão. Portanto, os médicos recomendam pratos de ela ou outros peixes gordos para incluir em sua dieta pelo menos duas vezes por semana. No comércio apresenta-se em seu cru, em conserva, salgados e fumados.

Qual é o valor calórico de arenque?

Este peixe, o que à primeira vista parece ser muito oleosa e nutritivo, não tão nutritivos. A tabela abaixo mostra o valor previsto do produto de energia, dependendo do método de processamento

Depois de examinar essas informações, ele ajusta o equilíbrio de poder será muito mais fácil. Por exemplo, sabendo que o arenque calorias em óleo é muito maior do que cozidos, você não deve usá-lo na perda de peso e algumas doenças.

Qual a melhor forma de combinar a pesca com produtos diferentes?

Quer obter mais refeição "light", afetando o arenque calorias? Asse o peixe no forno ou levar um par. Claro que, em sabor, tais arenque é muito iguarias fumados inferiores. Mas vai ser mais útil. Quando se utiliza barril conserva produtos podem ser utilizados também sal saturada embebendo as peças em leite ou caldo vegetal. -Refeição caseira, por exemplo, com molho de legumes, armazenar muito mais úteis produtos semi-acabados, recheado com conservantes e aditivos diversos. Além disso, o conteúdo calórico de arenque salgado menor em comparação com clássica peixe marinado. Um dos métodos originais combinação com ingredientes adicionais de peixe é a preparação de saladas.

Que calorias arenque "sob um casaco de pele?"

Esta salada é muito popular. legumes cozidos completar com sucesso gosto de peixe. Neste caso, o prato se torna um pouco mais "leve" em sua intensidade. 100 g de revestimento sob arenque"' preparado pela prescrição clássica continha 225 Kcal. Mas ligeiramente modificando a composição dos ingredientes, você pode fazer uso máximo de todas as propriedades úteis de legumes. Assim, o conteúdo calórico de arenque na salada haverá mais de 200-215 calorias. Para fazer isso a partir da variedade geral de produtos para formar uma camada excluir ovos e queijo, deixando cebolas apenas, batata, cenoura e beterraba. Muitas donas de casa substituir estes componentes com maçã ralada. Pode também ser utilizado quando o intercalamento no maionese magra ou peixe e cebola camada lubrificada com óleo.

Como você pode ver, este arenque comum aparentemente familiares podem ser bastante diferentes, tanto em sabor e conteúdo calórico.