12 receitas "saudáveis" saladas, a partir do qual você não pode recusar

Diversificar seu cardápio diário com esses pratos deliciosos e saudáveis que podem ser preparados com rapidez suficiente.

Cobb salada estilo do sul

Esta é uma receita americana clássica que requer um verduras frescas, molho de salada e uma combinação de legumes e outros ingredientes que é mais adequado para você pessoalmente. Pode ser tomates, pepinos, cozidos ovo cozido.

energiza salada

Esta salada saudável vai enchê-lo com proteínas e charme gentil vestir de abacate com o suco de limão. Misture-de-bico e feijão, edamame, molho de temporada, adicione ervas e gengibre. Antes do uso, pode ser aquecida em um forno de microondas.

Salada com frango de churrasco

Tais como saladas, mesmo aqueles que não gostam muito de vegetais – apenas complementá-los com milho, fatias de peito fatiada com molho barbecue e polvilhe com chips.

Salada de abóbora assada com romã e ervas

Receitas de abobrinha são particularmente relevantes no Outono, quando assim deseja encontrar uma nova maneira de usar este vegetal na cozinha! Frite os pequenos pedaços em uma panela ou grill, adicione as fatias de queijo feta, vinagre e sementes de romã balsâmico – um jantar requintado está pronto!

Salada com bife

Se deixou de almoço costeleta, você pode enviá-lo com ervas e vestido com hortelã fresca e alho-poró.

Salada com feijão, milho e abacate

Pique os tomates, a cebola vermelha, adicione a salsa, feijões enlatados vermelhos e milho e abacate – um grande jantar está pronto!

salada de Fattoush

Este prato no estilo libanês pode ser feito de tomates, pepinos, hortelã fresca, salsa e misturas de especiarias, que compreende um sumagre, gergelim e salsa. Servir uma refeição podem ser os bolos tradicionais, mas você pode com biscoitos comuns ou pão pita.

Salada italiana com panzanella

Esta receita toscana permite cozinhar saudável e energético refeição: verduras frescas com um molho leve complementar os deliciosos croutons crocantes de pão frito. Com uma tal combinação de quaisquer vegetais sazonais adequados, por exemplo, a combinação tradicional de pepino e tomate.

Salada com tangerina e feta

Tangerinas, abacate, suco de limão molho de mel e jalapeno – obter a receita saudável perfeito! Pode completar-se romã prato ou arandos secos e polvilhar com pinhões, sementes de girassol e queijo feta ralado.

Salada marinado abobrinha com grão de bico

Esta receita exige uma preparação com antecedência. Corte as abobrinhas e preenchê-lo com uma mistura de vinagre e suco de limão fresco. Durante a noite, ele promarinuetsya. Para Zucchini deve adicionar grão de bico. Para o gosto fresco vinagre aromatizado pode ser utilizado, por exemplo, framboesas ou figos.

Salada com milho torrado e coentro

milho fresco vai bem com pimenta doce, eo prato era mais nutritivo para ele, você pode adicionar o molho de queijo ou simplesmente pedaços de queijo.

Salada com brócolis e molho de abacaxi

Este blyuli apetitoso de brócolis perfeitamente complementado por um molho picante-doce de suco de abacaxi, curry e pimenta secas. É perfeito como um prato separado ou como um prato lateral.