Receitas para o atum com pressa.

Como às vezes querem diversificar o menu inicial de costume … Mas o tempo é muitas vezes simplesmente não tem que lidar com delícias culinárias. Então, sempre necessariamente prestar atenção à alimentação saudável fast food. Além disso, não deixe que a idéia de uma dieta saudável. Como se conectar e, em seguida, e mais? Obtenha ajuda, por exemplo, pratos de atum.

Tuna – um peixe que é rico em fósforo e vitaminas. O que você pode cozinhar em uma pressa?

Receitas de atum no forno.

O tempo de preparação 30 minutos. Prepare pequena. Atum necessário limpar, para cortar, lavar, cortar em fatias. Cada peça esfregar com sal e pimenta, escova com óleo. Coloque o peixe em uma assadeira, coloque no forno. Baking necessário meia hora em fogo médio. Olhares precisa para atum e regado várias vezes caldo de peixe formado durante o cozimento, uma vez que estes peixes pode ser bastante seco. Preparar peixes de passar para um prato, decore com azeitonas em conserva.

Atum em folha, cozido no forno, também, não será seco. Fry pré atum peças, salgados, com sabor com especiarias peixe, a panela. Enrole peixes em envelope folha de rega suco de limão. Cozer durante 20 minutos.

Receitas para atum grelhado com abacaxi.

tempo de cozimento – 30 minutos.

Filé de atum cortados em pedaços, adicione sal e pimenta a gosto, rolo em especiarias para os peixes. Numa panela aquecida derrame de óleo, colocar os pedaços de peixe, obzharits uma mão. Em seguida, voltando-se para o outro lado, parte superior com pimentão, cortado em tiras e ananás enlatados. -chut pequenas fritar, em seguida, desligue.

Espaguete com atum.

O tempo de cozimento de 20 minutos.

Tomates frescos, ervas, alho esmagado em uma panela para cozinhar o molho. Coloque-o atum enlatado, cozido um pouco, adicione uma colher de queijo ralado. espaguete fervura, escorra, deitou Spaghetti mix molho. Alimentando-se da mesa, polvilhe com ervas e queijo ralado.

Receitas para o atum – pizza.

tempo de cozimento – 35 minutos.

massa de pizza, estendê-lo, coloque em uma assadeira, pincele com azeite. Primeira camada – tomates frescos cortados em fatias. Segunda camada – com maionese de alho. Terceira camada – conservas de atum e cebola. Polvilhe tudo com queijo ralado. Coza no forno durante 20 minutos.

Receitas para o atum – hambúrgueres.

tempo de cozimento – 30 minutos.

Atum na marinada (400 g) coloque em uma tigela, adicione dois ovos, pão branco, cebola verde picado, duas colheres de sopa de creme de leite. Mexa picada, formar pequenos hambúrgueres que estão espalhados em uma assadeira. Coza no forno durante 15 minutos.

Salada de atum com pepino e pimentão.

conservas de atum é colocado para fora dos bancos, pepino finamente cortada em tiras, pimentão também cortado em tiras. Misture o atum com os legumes, tempere com maionese, polvilhe com queijo ralado.

Sopa deliciosa com atum.

Em fervente salgada água ferver as batatas, adicione a cebola e cenoura, frite em óleo vegetal. Escorra pan no atum enlatado em seu próprio suco, o suco é derramado na sopa. Pique uma grande quantidade de cebola verde, endro, salsa, despeje a sopa. Ovo cortado em pedaços, adicione à panela com a sopa, retire do fogo.

sanduíches quentes com atum.

Baton cortado em fatias para sanduíches. conservas de atum misturada com cebola verde, coloque em uma untada com maionese pão branco, polvilhe com queijo tertys. Asse no forno ou no forno de microondas.

gratin de batata com atum. Prepare o purê de batatas. Na parte inferior do molde para o cozimento de venda frito cogumelos e cebola e atum em seguida, enlatados, fazer a malha do molho de tomate. Fechar purê de batatas, polvilhe com queijo ralado. Cozer durante 15 mina a uma temperatura de 180 graus.