frango dietéticos e refeições cozinhadas fora dele

Frango saturada com elementos, tais como fósforo e potássio. Eles ajudam os ossos de um esqueleto humano permanece forte. Além disso, ele também tem um monte de vitaminas e grupo B, A e E. Mas mesmo a gordura na carne de frango está quase lá, mas é muito rica em carboidratos. Portanto, os pratos de seu carregar o corpo com energia para todo o dia.

frango cozido especialmente útil. Pratos deste produto são um alimento saudável, e até mesmo ajudar a perder peso. A deliciosas receitas abundam.

Frango cozido em uma salada

Prepare uma salada em camadas é muito simples. É suficiente para tomar frango cozido (400 g), 100 g de cogumelos enlatados (ou usar quaisquer outros cogumelos), ovos cozidos 2, 4 e 3 batatas cenouras (cozidos), 100 g de queijo, maionese e nozes. Separadamente em um ralador deve ralar cenoura, queijo, batatas e ovos. Metade dos vegetais que você precisa colocar as camadas que estão necessariamente revestidas com maionese. Só então colocado fatias de frango, cogumelos e nozes. Então, novamente, todos os legumes restantes são colocadas camadas. salada pronto é colocado na geladeira por várias horas.

pilaf

Receitas de frango cozido é muito diversificada. Entre eles há até um pilaf. Para fazê-lo, você precisa tomar 2 peito de frango cozido, cebola vermelha, meia xícara de arroz, cenoura e sal. Frango cortado em pedaços, a cebola e esmagado em cubos. Na panela ou pelo menos em uma panela em um grande incêndio em um frango cozido óleo vegetal frito e cebola. Há também adicione a cenoura ralada. Mexendo sempre todo o necessário para que nada é queimado.

Uma vez destacado vegetais suco, cenouras e cebolas que doure na panela começa bem o arroz lavado. Ele deve ser nivelado e despeje água fervente. Em um pequeno incêndio próximo pilaf vale a pena manter-se até que a água é absorvida e o arroz esteja macio.

Um pilaf delicioso na porção de placa ainda pode derramar óleo vegetal. E, se desejar, mesmo prato pode polvilhe as ervas picadas.

Frango cozido em chinês

prato aguda pode ser feito, se preparar um pedaço de gengibre, 1 galinha pimenta especial (Sichuan), pimenta preta, de sal, cebolinha penas, pimentão, açúcar em pó, vinho seco (branco), vinagre, molho de soja, coentro e alface. Frango deve ser fervido em água para que um pequeno pedaço de gengibre foi adicionado com antecedência. Uma vez que a carne esteja macia, deve ser deixada arrefecer, mas não sair da água. Só depois o frango é cortado em fatias e espalhe sobre um prato grande.

Separadamente, prepare um molho em que a mergulhar o frango é então levado. O primeiro é em uma frigideira. Para fazer isso, ele se espalhou chinesa Sichuan pimenta e cuidadosamente assou no fogo. Em seguida, ele é extrudido e cuidadosamente misturado com o sal. O segundo está preparando o molho mais fácil. Em uma tigela, misture a cebola verde imediatamente esmagado, pó de gengibre e molho de soja. Finalmente, uma terceira molho – uma mistura de pimenta, açúcar em pó, e vinagre de vinho branco.

Decore com pedaços de frango pode ser uma bela alface e ramos de coentro. Se desejar, enfeite melhor servido arroz tradicional chinesa.

Frango cozido no vapor com cogumelos

prato saudável será frango, cozido em banho-maria. Isto requer libra frango, vinho seco (preferencialmente Sherry), colher de molho de soja, sal, açúcar, caldo de galinha, fungos (exigido enlatada), cebola verde e gengibre (várias pequenas fatias). Primeiro, prepare um especial molho para o frango. Para esta finalidade, uma bacia de todos os ingredientes líquidos são pratos mistos (vinho, molho de soja, sopa e marinada de fungos). Isto também adição de açúcar e sal. Tudo bem misturado. Frango de corte em pedaços, despeje este molho, gengibre ralado e picado cebola verde. Como tal, o frango cai para o vapor. 10 minutos é o suficiente para cozinhar a carne. Para obtê-lo, e derramou o resto do líquido na panela. 3 minutos, ele deve ferver. Antes de pratos de servir pedaços de frango necessariamente regada caldo saturado e decorar uma variedade de verduras.

frango cozido para sanduíches

Dietéticos e sanduíches são obtidos se, em vez de salsicha ou bacon gordura não é uma galinha, especialmente fervida. Vai levar 400 gramas de frango cozido, 2 pepinos (em conserva) 1 cenoura cozida, salsa, maionese, pão, mostarda. Naco de pão ou um bem lubrificado com maionese. Principais pedaços de frango cozinhados são colocados, seguido por uma outra camada fina de maionese. Decore com sanduíche saudável precisa cenouras e pepino, e ainda por cima colocar um raminho de vegetação.