dieta caqui. propriedades úteis de caqui, promove a perda de peso

No início de outubro, em mercados e lojas aparecem frutos grandes laranja brilhante. Ele é favorecido por muitos caquis. Sua terra natal – China, mas agora é cultivada calor e luz em todos os lugares o suficiente. Há cerca de duas centenas de espécies de caqui comestível. Eles diferem na forma de frutas, tamanho, cor, sabor. Mas caqui de qualquer variedade é muito útil. Ele é usado em cosméticos, culinária, medicina. Nos últimos anos, amplamente utilizado para perda de peso caqui.

O uso de caqui saúde

Os gregos chamavam o caqui "alimento dos deuses". E não só porque é muito saboroso, mas também porque contém muitos elementos de traço, cada um dos quais é importante para o corpo. Laranja caqui fornece beta-caroteno ou provitamina A. É um excelente anti-oxidante, ajuda com doença cardiovascular, reduz o risco de doenças oculares e cancro. Além disso, em muitos vitamina C caqui, potássio, magnésio, iodo, cálcio, ferro. Os frutos maduros têm proteínas, hidratos de carbono, fibra, ácidos saturados e insaturados, açúcares.

Caquis é usado no tratamento de fígado, estômago. Ele é usado em escorbuto, aterosclerose. Com sua ajuda expulsar vermes, curar feridas e queimaduras, tratar a disenteria, bronquite. Em aplicada dieta nutrição caqui. Em cosmetologia, que é uma parte de máscaras e cremes. Cozinheiros preparam a partir dele compotas, vinhos, sobremesas doces, mesmo luar. Amplamente utilizado esta baga da maravilha e na medicina popular, e curandeiros usar não só de frutas, mas também deixa.

O caqui é útil para a perda de peso

Apesar do fato de que a polpa de caqui contém uma grande quantidade de açúcar (25% RDA) e seu conteúdo calórico é muito baixa. 100 gramas de contas de celulose de 62 kcal. caqui médio pesa cerca de 350 gramas. É fácil calcular que comer uma fruta, a pessoa recebe apenas cerca de 250 calorias. E a presença cria um sentimento de enfartamento no fibra de polpa. Este é precisamente os benefícios da perda de peso do caqui.

Claro, não há padrões uniformes de calorias, adequados a todos, sem exceção. Este valor depende das actividades físicas de cada pessoa, peso corporal, idade e outros factores. Mas nutricionistas calculou que o corpo humano é difícil de assimilar mais de 550 calorias pela manhã, mais de 350 kcal durante o dia e mais de 200 calorias à noite. Nesta base, desenvolveu uma variedade de dietas, que incluem dieta caqui.

dieta rígida

dieta rígida é um substituto completo de produtos no alimento caqui. Comer em um dia deve ser de até 2 kg, comer 2 peças para pequeno-almoço, almoço e 1-2 para o jantar. Com esta dieta você precisa beber por dia, pelo menos 2 litros de água ou caldo de ervas. Também é permitido o uso de baixo teor de gordura iogurte e 200 gramas de biscoitos de centeio sem especiarias. A duração de uma rigorosa dieta não deve ser superior a cinco dias, de modo a não causar distúrbios estomacais. Tal sistema faz com que seja possível perder 3-5 kg.

Infelizmente, o uso de tal dieta doce e agradável pode levar a consequências adversas. O que é caqui perigoso, propriedades úteis para perda de peso não está em dúvida? Acontece que esta baga, especialmente verdes, contém uma grande quantidade de tanino. Uma vez no estômago, que forma compostos indigeríveis que envolvem as paredes da mesma, e de entrar no intestino, causando obstrução. Em tal caso, uma cirurgia de emergência pode ser necessária.

dieta leve

Uma boa alternativa para o sistema rígido é suave, o qual também é usado para perda de peso caqui. Dieta inclui vários alimentos de baixa caloria. Caqui é usada uma vez por dia, substituir completamente o pequeno-almoço, almoço ou jantar. Exemplos de alguns dieta leve:

1. Pequeno-almoço. 2 partes de caqui. chá sem açúcar ou decocção de ervas.

Almoço. 200 gramas de carne cozida, salada sem óleo.

Jantar. Vidro conteúdo leitelho gordura de 1%, 100 gramas de coalhada desnatado.

2. Pequeno-almoço. Aveia sem açúcar. o chá verde sem açúcar.

Almoço. 2 partes de caqui.

chá da tarde. Um pedaço de caqui.

Jantar. coxa de frango cozidos sem pele. Um copo de iogurte.

Z. pequeno-almoço. Mexidos. Salada de legumes sem óleo. chá sem açúcar.

Almoço. 200 gramas de carne cozida ou perna de frango cozido, ou sopa sem carne.

Jantar. 2 partes de caqui. Copo de iogurte desnatado.

menu de dieta leve pode variar. A principal coisa é manter o princípio da – substituir um caqui refeição.

dias de jejum

Além da dieta, nutricionistas recomendam para organizar dias de jejum, durante o qual o caqui também é usado para perda de peso. A vantagem inquestionável desta abordagem é perder peso gradualmente, enquanto que o peso de uma pessoa chega das regras. Para o corpo, este método é executado de forma mais suave, sem tensão e stress. Durante um longo período, a pessoa se acostuma com esse ritmo de vida e leva-lo como a norma. dias de jejum são necessários para organizar uma vez por semana. É aconselhável optar por este qualquer determinado dia, como domingo. Durante todo o manuseio do dia você quer comer 5-6 pedaços de caqui. Também é permitido o uso de iogurte desnatado, chá sem açúcar ou decocção de ervas.

O valor de dias de jejum com caquis não só na perda de peso, mas também em enriquecer o corpo com vitaminas na prevenção de várias doenças, para reduzir a fadiga, para fortalecer o sistema imunológico.

Caqui vinagre para perda de peso

Na China antiga apreciado vinagre feito de caqui fruta madura. Ele tem propriedades medicinais, melhora a digestão, limpa o corpo, ajudando a cicatrização de feridas e melhora a condição da pele. Este vinagre tem uma cor amarelo-laranja e um agradável sabor doce. É amplamente utilizado para a preparação de vários molhos, adicionado a saladas. Vinagre para perda de peso precisam de ser misturado com água numa proporção de 01:10 ou leite e bebida todos os dias. Caqui vinagre ajuda a queimar gordura, mesmo para aquelas pessoas que não têm um exercício extenuante.

Fazer mal caqui

"Orange Sun", "fogo divino", "árvore de maçã do coração" – caqui é chamado de forma diferente. Ela amava todo o mundo para o delicioso sabor. Ele tem muitas propriedades notáveis de caqui. propriedades úteis deste berry para perda de peso são reconhecidos por muitos especialistas, e confirmado na prática. No entanto, acredita-se que a presença de grandes quantidades de açúcares caqui não é propício à perda de peso, mas, pelo contrário, ao ganho de peso. Além disso, acredita-se que ele é contra-indicado para pessoas que sofrem de diabetes. No entanto, os médicos dizem que caqui açúcar não afeta o índice glicêmico no sangue.

Quem exatamente é impossível usá-lo em grandes quantidades, por isso é para as pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais, e aqueles que foram submetidos a cirurgia nos órgãos abdominais.

A razão para a limitação é o tanino contido na caqui. Especialmente um monte de que na fruta verde. Tannin adstringência provoca bagas, prejudicando sua qualidade gosto. O número de sua fácil de reduzir. Para fazer isso, você pode colocar um caqui no congelador. A baixas temperaturas de moléculas de taninos são destruídos. Você também pode deixar um caqui 12 horas em água morna ou coloque em um saco plástico com maçãs.

O que você precisa escolher um caqui

Para caqui azedo e não foi contido o mínimo possível de tanino, é necessário comprar madura. Isso não significa que o feto deve ser grande. Por exemplo, variedades de "Dzhon Rik" e bagas "Meader" pesam apenas cerca de 50 gramas. frutas caqui maduro são suaves ao toque e tem uma fina listras escuras. Sua pele é fina, quase transparente, ea cauda seca. Além disso, existem variedades de caqui, não são tart em qualquer grau de maturidade. Grade "Sharon", criado em Israel através do cruzamento de caqui uma maçã, pobre em tanino. Sua adstringência quase inexistente, eo próprio berry é muito saboroso e saboroso. Esta variedade é ideal para dietas com base no caqui, e para dias de jejum.

resultados

Caqui – fruta muito útil, contribuindo para a melhoria do corpo e ajuda a combater contra muitas doenças, inclusive câncer. Caqui é muito eficaz para perda de peso. Comentários de pessoas são a prova conclusiva de que. Dietas à base de caqui gosto especialmente aqueles que têm dificuldade para entrar em doces. Apesar do sabor doce de caqui, é de baixo teor calórico, e a presença nele um grande número de fibras de celulose faz com que a sensação de saciedade. Mas para ela trazer apenas benefícios, você precisa usá-lo em forma madura, cumprir a medida e não se esqueça de consultar com o seu médico.

Caqui é útil para todas as pessoas, independentemente do seu peso. Mesmo aqueles que não precisam perder peso, ele pode simplesmente gostam de comer doce ou adicionando-o a saladas, mousses, sobremesas, preparando-se a partir dele compotas, molhos, sucos. Além disso, os caqui pode ser seco. A adstringência dos frutos secos é pequena, mas o seu teor calórico por 100 gramas aumentada para 274. Também em caqui seco aumento do conteúdo de hidratos de carbono e açúcares. Portanto, não é adequado para perda de peso.