Como realmente perder peso em uma semana a 10 kg

Para quilos extras leva uma dieta pouco saudável. E comer demais. Por exemplo, na parte da manhã, muitas vezes fugimos ao trabalho, nem mesmo lembrando que antes que você precisa para pequeno-almoço, para o almoço, temos um lanche diferentes hambúrgueres de fast food ou qualquer outra coisa assim, e à noite, voltando do trabalho, apenas atacar alimentos, o estômago recheado até transbordar. Tal dieta – o assistente cobertura extra mais leal que muito em breve haverá você, se você comer neste modo. Além disso, a maioria de nós não estão envolvidos em esportes, e isso é muito ruim. A fim de não prejudicar a sua saúde e ficar magro sempre, você precisa cuidar de si mesmo, comer direito, envolver-se em exercícios especiais, ir para fitness – apenas para passar o tempo cuidando de sua figura.

Se você ainda conseguiu ganhar peso extra, você perder peso em uma semana a 10 kg que você pode, sentado na dieta trigo mourisco. Durante este mingau dieta trigo mourisco, você pode comer em qualquer quantidade, ao mesmo tempo vai rapidamente perder peso. Durante uma semana, você não só vai se livrar dos quilos extras, mas também no futuro ser capaz de manter seu novo peso. Para perder peso em uma semana a 10 kg, aderindo à dieta trigo mourisco, você precisa ter toda a semana apenas trigo sarraceno para ser cozinhado corretamente. Verter em uma panela três copos de água. Uma vez que a água comece a ferver, Agita-se em um copo de trigo mourisco. Cozinhe papa de aveia durante quinze minutos, com a tampa fechada, e, em seguida, durante mais 10 minutos, agitando papa de aveia e, em seguida desliga-se e dar papa de aveia fermentação durante doze horas. Agora você pode comer mingau. Durante dieta trigo mourisco recomenda-se beber água mineral, um por cento ou iogurte sem gordura e chá verde sem açúcar.

Buckwheat é muito útil para o organismo. Há um monte de macro e micronutrientes. Sentado sobre esta dieta, você não vai sentir fome. Além disso, este mingau é rica em vitaminas necessárias para o organismo humano, o que irá ajudá-lo a ser enérgico e alegre durante todo o dia.

Devemos lembrar que perder peso não é melhor muito rápido, porque é perda de peso muito dramático para a semana de 10 kg pode levar a muitas conseqüências adversas. Em primeiro lugar, mais frequentemente, tal dieta rígida é acompanhado por tonturas e fraqueza, mas é apenas um reflexo externo das mudanças que ocorrem no corpo. Durante esse processo de perda de peso rápida no corpo há uma falta de proteína, que é o material principal para as células do nosso corpo, os níveis de açúcar no sangue começam a cair, devido a deficiências de vitaminas e micronutrientes que podem ocorrer durante este período, o cabelo e as unhas podem se tornar maçante e quebradiços . Portanto, essa decisão, como perder peso em 1 semana a 10 kg, você só deve vir como um último recurso, se você realmente precisa perder peso rapidamente por algum motivo.

A solução médica que irá ajudá-lo a perder peso em uma semana a 10 kg, é fome. No primeiro dia do dia você beber uma garrafa de água mineral. No dia seguinte, é permitido a 800 mililitros de leite e uma maçã à noite, duas horas antes de deitar. No terceiro dia, você só pode beber água mineral. No dia seguinte – a mais agradável para perder peso usando esta técnica, porque você pode pagar uma salada, que você deve comer durante todo o dia. Não se esqueça de adicionar uma colher de óleo de girassol na salada. No quinto dia de novo beber 800 mililitros de leite. Sexto dia – muito saudável. Neste dia, no café da manhã você está autorizado a comer um ovo cozido e uma xícara de chá sem açúcar. Isto é seguido por almoço: beber caldo de legumes feita a partir de batatas, cenouras, beterraba e repolho. No almoço, comer cem gramas de carne cozida e as mesmas ervilhas enlatadas. Um lanche da tarde e jantar, maçã. Finalmente, completando o sétimo dia: o menu é composto de 100 gramas de queijo, um litro de iogurte e dois copos de leite.

Com tal jejum você vai certamente ser capaz de perder peso em uma semana a 10 kg, mas é preciso estar alerta para a possibilidade de que os resultados podem ter mais do que decepcionante. Na verdade, por um tempo uma grande quantidade de gordura, muito provavelmente, não é inteiramente usado pelo corpo. Você vai se tornar melhor a 10 kg, mas sem muito mais magro. Portanto, decidir sentar-se sobre estes dieta duro, pensar sobre se a fazê-lo. Talvez seja melhor para perder peso em um ritmo mais lento, mas sem danos ao organismo.