Qual banda é melhor para perda de peso? Dicas para escolher o aro

Se você decidir enfrentar seriamente a sua própria figura, você não pode fazer sem o exercício regular. Qualquer atividade física ajuda a queimar calorias, mas ainda alguns exercícios são mais eficazes do que outros. Se você está mais preocupado com a sua própria cintura, você deve idealmente ir exercício com aro. Após o aro (ou hulahup, como é chamado profissionais) afeta as mulheres área mais problemática, fortalecimento dos músculos dos quadris, abdômen e região lombar e tendo longe deste lugar todos os desnecessários e pouco atraente.

Este trainer simples, mas eficaz é quase sem contra-indicações. No entanto, as pessoas com doenças renais e coluna vertebral não deve usar este método para perda de peso sem aconselhamento do seu médico. Além disso, não torcer o aro grávida ou ter dado apenas mulheres nascimento. Em outros casos hulahup tem apenas efeitos benéficos.

Como exercício hoop afeta o corpo?

Torção hoop grande efeito sobre o sistema cardiovascular, na pele e nos intestinos trabalho. Regularmente se envolver com um aro, você declarar guerra contra a celulite. Esta formação não requer treinamento especial, você pode facilmente fazer em casa, se for encontrado em seu apartamento um pouco de espaço para respirar. No verão você pode sempre ligar o aro no quintal ou no país, aumentando o efeito do treinamento, exercitando ao ar livre.

Todas as mulheres que optam por comprar este simulador barato e conveniente, definir uma pergunta: que tipo de hoop é melhor para perda de peso?

Quais são os aros?

– Um aro de ferro comum. Isto é – o mais barato e mais comum forma hulahupa. É mais fácil de usar para treinamento, é forte o suficiente para ajudá-lo a perder peso, mas é muito mais caro para perder hulahupami.

– hoop massagem para perda de peso. Este modelo está equipado com uma variedade de elementos de massagem – pérolas, tachas, inserções com nervuras, localizado no lado interno do aro. Esta banda não apenas ajudá-lo a perder peso, é ativamente massageia os órgãos internos. Exercícios com uma cesta de massagem efetivamente eliminar a celulite, ajudar a pele a obter o tom desejado e melhorar a circulação sanguínea. Mas para as pessoas não treinadas, esta banda pode ser demasiado pesado. Desde que muitas vezes são deixados contusões, ele não deve torcer mais de 15 minutos. Portanto, se perguntando que tipo de hoop é melhor para perda de peso, considere a sua aptidão física e pressione nakachany.

– colar flexível, que é transformável treinador para perda de peso, pode ser usado como o expansor. O fato de que você pode mudar de forma independente a firmeza da esteira, bombeando o ar fora dele. Incluído com o aro costumam ir bomba e manual, que detalhes pintados exercícios para a cintura, braços e pernas. A vantagem de um aro flexível – versatilidade. O peso do simulador – cerca de dois a três quilogramas, o que torna bastante eficaz para perda de peso.

– Talvez o aro mais conveniente para a perda de peso tornou-se uma boa aro desmontável. Aqui você pode alterar manualmente o diâmetro do simulador, bem como o peso, utilizando ponta ponderada especial. Assim, você está livre para ajustar a carga – este é especialmente bom se no momento em que sua forma física está em mau estado. Gradualmente fortalecimento dos músculos abdominais, você será capaz de peso hulahup dobrável, acelerando cair o peso. No entanto, estes aros rápido quebrar. aro desmontável deve ser qualitativa, ou uma classe com ele não vai dar o efeito desejado. bicos Ponderadas não devem impedir a hoop torção. Para este tipo de simuladores que apresentou uma série de requisitos significativos, então só você pode decidir o que é melhor para hoop perda de peso. Em alguns casos, aro desmontável perde significativamente todos os outros tipos hulahupa.

Como escolher um aro para perda de peso?

Concentre-se em suas habilidades físicas. Para os iniciantes, é desejável para começar a treinar com hulahupa pesando 500-800 gramas. No entanto, estes aros quase não dão resultados. Hoop para perda de peso deve ser mais fácil de 1 quilograma. O melhor a sua condição física, o mais grave caso o aro. Mas exercitador muito pesado prejudicar seus órgãos internos e deixa grandes hematomas. Portanto, a escolha de um aro é melhor para perda de peso, tente torcer hulahupov modelos diferentes, testar a resposta do organismo.