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refeições separadas para perda de peso

Quem não sonha para ser magra e esbelta? É isso, que no nosso tempo só pode sonhar com isso. Não só é que um estilo de vida ativo é completamente suplantado pelo passivo, assim também nas lojas muito frequentemente produtos, cujo uso leva à obesidade. O que fazer? Claro, você precisa olhar para um princípio de dieta ou nutrição, o mais adequado para você especificamente. Afinal, o excesso de peso – não é só feio, mas também insalubre.


Nos últimos anos, cada vez mais ouvido ou lido sobre o fenômeno da dieta separação alimentos. Comentários de que é bastante impressionante: milhares de pessoas se vangloriar resultados impressionantes. A comida separada dieta tem sido usado nos tempos antigos. Anteriormente, as pessoas entendem que certos alimentos na dieta são simplesmente incompatíveis entre si. E agora os cientistas dizem que a sequência da utilização de certos produtos tem uma grande influência sobre a susceptibilidade de estresse individual e depressão.

Então, se você quiser se sentir sempre bom, bater nos outros excelente aparência e de boa saúde, a dieta alimentar separação é certo para você. Claro, você precisa estar preparado para o que vai ter de rever toda a sua dieta, mudar hábitos, dobrando ao longo dos anos. Se você tem a força de vontade eo desejo de combater a obesidade, é hora de começar.

alimentos emagrecimento separado é algumas das regras, que devem ser realizadas em qualquer circunstância.

Em primeiro lugar, alimentos ricos em proteínas e carboidratos não deve ser consumida durante um determinado refeição.

Em segundo lugar, semi-acabados e conservação – agora é tabu. Eles podem pagar em casos excepcionais.

Em terceiro lugar, no período da tarde é melhor não comer alimentos ricos em proteína.

Em quarto lugar, você precisa comer devagar e com calma.

Em quinto lugar, entre as refeições principais precisa ser feito o intervalo normal – pelo menos quatro horas.

comida separada para perda de peso envolve a aplicação de determinadas normas relativas ao processo de cozinhar e as próprias escolhas alimentares. Por exemplo, os especialistas recomendam para dar preferência a óleo vegetal bruto. Vinagre e mostarda é melhor não abusar dela, e em frutas e legumes com peles comestíveis, ele não precisa de ser limpo. Batatas cozidas em seu valor peles, por isso vai manter o máximo de nutrientes. Além disso, produtos brutos de preferência processado. Preparar uma refeição, é melhor para extinguir ou assar em folha.

comida separada para perda de peso não aceita algumas combinações de alimentos. Amido não pode ser usado com o açúcar, isto é, de pão e geléia tem que dar. Proteína não deve coexistir com hidratos de carbono, tais como manteiga – não o melhor "parceiro" para o queijo. Carboidratos e alimentos ácidos também melhor é não combinar em uma refeição, por exemplo, batatas com tomates frescos. Mas o melão, melancia ou leite é melhor comer separadamente do todo.

Na verdade, as recomendações de um alimento separado há grande variedade. Claro, você pode ler sobre eles na internet ou descobrir a partir de seus amigos, mas há uma solução muito mais sensata. Chefe de um nutricionista, que (se ele é um profissional) é capaz de dar bons conselhos e dizer o que é um alimento separado para perda de peso. Forum, se ele é o mais avançado na rede ainda não dá informação tão completa quanto um especialista.

Tal sistema de alimentação requer força de vontade humana, sentido de responsabilidade, capacidade de abandonar hábitos arraigados em favor da saúde e aparência florescendo. Se você está pronto para alterar permanentemente as suas opiniões sobre as questões de compatibilidade de certos produtos, em seguida, escolha-lo. Os resultados não vai deixar você esperando muito tempo.