Como a perder peso em uma semana para 5 kg

Todos os seres humanos não são perfeitos, cada um tem suas próprias desvantagens. E às vezes você precisa trazer rapidamente o seu corpo está em ordem, especialmente se não está muito longe para algum evento importante. Para publicação, é necessário saber como perder peso em uma semana para 5 kg.

Para implementar o alvo pretendido deve limitar-se nos alimentos. O que deve ser eliminado?

ingestão de gordura. Mas se você levar uma vida muito ativa, o exercício, você vai ser muito difícil sem eles, portanto, excluir todos muito gordo – salsichas, carne, manteiga, ovos, margarina, nozes, cozimento, doces. Para preencher as necessidades em gorduras na parte da manhã, tomar óleo de peixe.
Doce. Minimizar o consumo de doces, porque é carboidratos desnecessários, não é necessário para as pessoas que querem jogar fora o peso. Mel, doces, açúcar, cereais, chocolate – tudo isso aumenta a produção de insulina, responsável pelo fornecimento de gordura localizada sob a pele. Os produtos lácteos também precisa excluir temporariamente.
Fast food. Cola, batatas fritas, biscoitos, alimentos enlatados – a comida é muito prejudicial, pois contém uma grande quantidade de conservantes que impedem a perder peso rapidamente.

Mas não se sentar em uma estrita mono-dieta – nada além de prejudicá-lo não trará. Essas dietas esgotar o corpo. Comer não deve ser desperdiçada, também, você tem que comer sempre no mesmo tempo. Lanches e bebidas alcoólicas não são permitidas!

Quer saber como perder peso em uma semana por 5 kg, prontos a cumprir rigorosamente certas regras:

Lembre-se que a vida – um movimento. Tendo decidido pela rápida perda de peso, deve-se lembrar que, além de dieta e precisava de mais exercício. Se não for tratado, a pele é simplesmente flacidez feio. Formação precisa de pelo menos 5 dias por semana. Os exercícios a serem realizados corretamente.
Comer proteína. Se o corpo vai esquecer a dieta habitual e tensão intensa em toda a semana. Você pode comprar pó de proteína em qualquer sportmagazine. Ele é diluído com água e beber, você pode ao longo do dia. Para consolidar o efeito também vai precisar de um par de vezes por semana para comer peixe, cozido no vapor.
Você precisa beber muito! Pelo menos dois litros por dia. A melhor coisa é como uma água sem gás comum, sacia sua sede, depois de um dia agitado. Água de poço exibe o corpo de toxinas, que estão sempre presentes em nosso corpo como resultado de sua operação.
Vá em uma dieta com pouco sal. Do corpo é necessária para retirar o excesso de água, a fim de perder peso, e por isso é necessário abrir mão de alimentos salgados, o que provoca o aumento da sede. Isso irá ajudá-lo em como perder peso por 4 kg por semana.

Pensamentos, como perder peso em uma semana por 5 kg, muito frequentemente nos visitar na primavera, quando o sol espreitadelas primeiro e você tem que "despir" – ou seja, remover sua roupa exterior. Lembre-se que o corpo precisa de micronutrientes específicos, para que possa ajudar o organismo a estocar vitaminas.

Para resolver este problema, como perder peso em uma semana por 5 kg, pode ser muito simples. Estes kgs sair, sujeito à dieta especial num alimento e a mesma quantidade que você vai cair se preferir aeróbica, esqui ou andar de bicicleta. Boas desintoxica e aperta a pele de uma sauna e um banho russo.

Quer saber como perder peso por 7 kg em uma semana? Então você vai aveia dieta. É muito simples, mas depois "de dieta" Time terá de cumprir rigorosamente a dieta. Se isso não for feito, então o peso para trás perdido "com um bônus." princípio dieta é muito simples – toda a semana você tem que comer apenas mingau hercúlea. Não há outros produtos não são permitidas! Somente no final da semana você pode comer pepino, ou apenas uma maçã. mingau cozinhar sem a necessidade de sal e açúcar. Comer pode ser em qualquer quantidade.

Sair com essa dieta deve ser gradual, aumentando lentamente o conteúdo calórico e o número de produtos. Em primeiro lugar, melhor para entrar na dieta de frutas, legumes e farelo de cereais. Lembre-se que uma vez por mês para usar essa dieta não pode.