Como escolher o treinador direito casa para a imprensa

Para manter os músculos tonificados abdominais e corpo em boa forma deve ser o exercício sistematicamente e uma dieta equilibrada. Assistente em atividades físicas se tornar um treinador de esportes para a imprensa. Pode ser uma estrutura diferente e ser de diferentes tipos. A principal vantagem de tais meios – a oportunidade de usá-los a qualquer momento. Alguns tipos de simuladores são compactos, mas eles são muito eficazes. Em alguns casos, trabalhar em músculos abdominais, juntamente com os músculos de todo o corpo pode estar na esteira de ginástica. Considere alguns tipos de simuladores para o grupo de músculos abdominais.

Um banco especial para a imprensa é bastante adequado para criar relevo e barriga bonito. Pode ser inclinado e horizontal. Este simulador de pressionar é um dispositivo com encosto ajustável e sensação suave para os pés, que é facilmente dobrada e colocada num armário ou debaixo de uma cama. No banco são realizadas torção, flexão das pernas, corpo e levanta o cinto de ombro e outros. Cada banco para uma prensa concebida para um determinado peso do atleta. Para alcançar resultados rapidamente é possível combinar aulas com os tipos de carga de energia (halteres, halteres).

Acredita-se que o rolo de ginástica compacto e fácil – é um exercício complexo para abs e costas. Classes com este dispositivo fornecer uma carga efetiva, além da imprensa mesmo tríceps, ombros e músculos das costas, destacando sua importância. rolo de ginástica tem um design primitivo. Esta roda de plástico ou de borracha com o veio é inserido nele – manusear. atletas novatos no primeiro dia com o treinador deve ter cuidado, porque uma carga pesada leva a sensações dolorosas nos músculos. Os exercícios são realizados por um mecanismo que realiza o movimento de retorno. A presença de duas ou quatro rodas no design faz com que seja mais resistente.

Recentemente lançado é especialmente relevante fitball – um simulador para a imprensa na forma de bolas de ginástica de grande diâmetro. Demanda para isso é devido ao baixo preço, a descarga emocional durante o treinamento e uma grande variedade de exercício produtivo. Classes com uma bola projetada para aumentar a flexibilidade, força, apoio do sistema cardiovascular, melhorando a circulação sanguínea, se livrar da dor nas costas, a normalização da saúde em geral.

Simulador para a imprensa Bos durante o treinamento permite que a carga sobre os músculos abdominais, e quase todo o corpo. Com a ajuda dos exercícios realizados na agilidade, equilíbrio, força, o que requer a coordenação prévia e preparação. Classes neste simulador será uma excelente adição ao treinamento de rotina.

Outro melhor exercício para a imprensa – o rolo ab. Devido à sua carga de projeto vai diretamente para os músculos retos abdominais, os ombros estão relaxados e seu pescoço e cabeça – fixo. Durante o carregamento com este dispositivo no corpo não há eletricidade. É muito eficaz para aqueles que têm problemas com a cintura escapular e pescoço.