Cálculo de peso de corpo, várias técnicas

Os defensores da dieta e fitness está tentando conseguir uma bela figura e peso ideal, mas este conceito é muito vago e pouco claro. Qual é o peso ideal? Pessoas da mesma altura e peso pode parecer completamente diferente, a beleza simplesmente não pode ser posta em números.

No entanto, existem algumas fórmulas aproximados. Um dos métodos mais populares é considerado para calcular o índice de massa corporal, chamado brevemente IMC. O método de cálculo é muito simples: a sua massa em quilogramas deve ser dividido pelo valor do crescimento expressa em metros e ao quadrado. O resultado deve ser interpretado como se segue: menos do que 20 – défice de massa, 20-23 – normal, 24-29 – excesso de peso. O número acima de 29, diz sobre a obesidade. Mas esse cálculo primitiva de peso corporal, apesar de sua popularidade, é considerado impreciso no cálculo não leva em conta o tipo de estrutura óssea.

O seguinte cálculo de peso corporal é considerado para ser mais exato. Para iniciar a medição do volume do pulso, o resultado de 14 a 18 centímetros é corpo indicativo normosthenic e menos ou mais, respectivamente, e hypersthenic asthenic. Isto é seguido pelo peso em gramas dividido pelo seu crescimento em santimentrah e avaliar o resultado obtido de acordo com a tabela.

Os indicadores também muito condicional, por isso mesmo esta é uma técnica mais complexa não vai ajudar a calcular o índice de massa corporal exata. O cálculo utilizado neste método também pode ajudar na difícil tarefa de determinar seu peso ideal.

Este cálculo é chamado a fórmula Lorenz, de acordo com o seu peso ideal calculada como se segue: de crescimento, expressa em centímetros, é subtraído de 100 e o valor obtido a partir da diferença em santimentrah crescimento e 150 dividida em dois. Com o crescimento de 169 centímetros, a expressão é: (169-100) – (169-150) / 2.

Também recentemente, um dos matemático britânico que acredita que o cálculo tradicional de peso corporal dá algum resultado incorreto, propôs uma nova fórmula. Neste procedimento, a sua massa em kg é multiplicado por 1,3 e dividido pelo valor de crescimento em metros multiplicada por 2,5. O resultado pode ser interpretado de acordo com os mesmos parâmetros como o IMC tradicional.

No entanto, qualquer um destes métodos está faltando informações sobre a quantidade de gordura no corpo, isto é, um fisiculturista pode mostrar o resultado de maior que o normal, embora o percentual de gordura em seu corpo é muito pequena. Portanto, qualquer cálculo do peso corporal universal é adequado apenas como um guia imprecisa.

Determinar a composição corporal e percentual de gordura corporal também é muito fácil, mas requer uma ferramenta especial, e ainda melhor – uma nutricionista profissional ou instrutor de fitness. Com esta ferramenta, medido em diferentes partes das dobras, que gerenciam para formar e saída resultado médio.

Outro estudo que ajuda a identificar a composição do corpo – impedancemetry. Usando um dispositivo especial através de certas áreas do corpo e fraca corrente é passada medida a resistência. O procedimento é totalmente indolor, mas que ajuda a determinar com precisão a quantidade de gordura e a água no corpo. Tal investigação pode ir ao centro de fitness, ou clínica.

Na verdade, uma fórmula universal que pode ser usado para calcular a massa corporal, adequado a pessoas diferentes, não. Ao determinar o seu peso ideal, você tem que se concentrar em seu próprio bem-estar, refletido no espelho e aconselhamento profissional.