Lotus postura acalma o sistema nervoso!

O que é yoga? Opiniões sobre o assunto são muitos, e eles são bastante diversificadas, mas uma coisa ainda concorda que é o ensino bastante multifacetado, cuja finalidade é controlar o estado interno e do corpo externo como um único mecanismo.

Apesar da moda, que varre o mundo todo, porque agora acoplada na ioga, muitas pessoas famosas, deve ser entendido que um alto grau de – samadhi só pode ser alcançada depois de purificação completa da alma, por isso durante a aula você deve descartar todos os pensamentos e sentimentos mundanos.

Na ioga, usando várias ferramentas, que juntos levam ao estado desejado, tais como meditação, música, e, claro, os asanas. Última, a formação do corpo, ajudam a perder peso e melhorar a sua postura.

O mais popular postura de yoga, chamado de lótus padmasana pose é considerado. Este asana é perfeito para meditação, porque graças a esta posição, é possível controlar a respiração, abandonando todos os pensamentos. Flor de Lotus, é nomeado em sua postura honra simboliza paz e harmonia com o mundo exterior. Para postura de lótus beneficiou e ajudou no conhecimento dos ensinamentos, é necessário saber como se sentar na posição de lótus.

Para executar os asanas, sentado no chão, pôs o pé direito sobre a coxa da perna oposta, e sua mão esquerda, pelo contrário, devem ser estabelecidas de forma simétrica e atravessar o nosso direito. Pés precisa de olhar para o estômago. Esta postura deve ser realizada facilmente, porque é um dos mais simples e mais comum no ensino. Em seguida, fixar o corpo de tal posição e meditando.

Lotus postura é o mais popular entre os representados no yoga, porque ao realizar simples, ele permite que você relaxar completamente sua mente yoga, bem como para normalizar o respiratório e sistema nervoso.

Como mencionado anteriormente, o ensino de yoga não deve afetar apenas uma determinada parte do corpo, mas também os órgãos internos. Para fazer isso simhasana bastante popular – leão representam. Yoga nesta posição desenvolve nossas passagens nasais, treinando assim a linguagem e proteger nossa garganta de resfriados. Se você aprender a executar este exercício, você pode aumentar a imunidade geral do organismo, e, como no desempenho de poses de lótus, melhorar a respiração em geral.

Simhasana realizada deste modo. Primeira língua é dobrada na boca, em direção à parede traseira e repousa sobre o céu. Neste momento, realizando cabeça deve ser inclinada firmemente contra o peito. Assim, é possível curar a amigdalite, melhorar o trabalho da tireóide e salivação esforço. Isto é devido à tensão dos músculos da garganta, que, exercendo, não permitem que a doença para tomar posse nasofaringe.

Outra postura importante – savasana, que é usado depois de todos os asanas. Seu significado é o relaxamento completo do corpo, isto é, todos os músculos ea mente necessidade durante este tempo para descansar, porque em uma postura traduzido meios tais "cadáver". Não tenha medo, porque todos os ensinamentos de yoga é baseado em plena resto do corpo, e deve aprender a não só relaxar o corpo para não sentir a tensão em qualquer músculo, mas também se livrar completamente dos problemas imediatos no período de meditação.

Em conclusão, gostaria de informar que antes de tomar tal peculiar tipo de fitness, como nós são usados para representar yoga, e se você está pronto para retirar completamente os problemas do mundo, se você pode se livrar da inveja, o ódio, ansiedade, e esta lista vai sobre e sobre . E se você perceber que você não está pronto para embarcar em ensino, há asanas, mesmo tão simples e popular como a postura de lótus, não vai ajudá-lo a compreender o mais alto grau de perfeição. Converse com eles, eu não mentiria para ela, e não perseguir moda!