Diet "10" - quilos para baixo!

dieta "10" é recomendado para pessoas que sofrem de doenças cardíacas na fase de compensação ou com insuficiência circulatória fraco. É também utilizado para a hipertensão, glomerulonefrite crónica e pielonefrite. Dieta facilita o trabalho do sistema cardiovascular, reduzindo assim a carga sobre os órgãos digestivos e rins, normaliza o metabolismo e diurese. Além disso, esta dieta é de 10 kg por mês pode ajudar a perder com facilidade, por isso pode ser usado por pessoas que sofrem de obesidade.

norma diária de calorias consumidas é de cerca de 2350-2600 kcal. A dieta diária deve estar presente 80-90 c. proteína, da qual 60% de origem animal, as gorduras – 70 c. (Planta de 30%), hidratos de carbono – 350-400 g, cloreto de sódio -. 7.5 c. (Parte emitido para um gosto podsalivaniya alimentar do paciente e a parte restante está contido em produtos naturais). Consumo por volume de líquido dia é da ordem de 1-1,2 litros. Todas as refeições deve ser preparada sem a utilização de sal com usinagem moderada. Comer ocorre 5 vezes por dia.

Diet "10": alimentos permitidos e proibidos

Recomendado de ontem bicarbonato de trigo e de centeio, bem como biscoitos nesdobnoe e biscoitos. Elimine o pão acabado de doces e tortas, bem como uma variedade de panquecas, manteiga e massa folhada.
Aves e carne pode comer variedades de baixo teor de gordura (carne de vitela, carne de porco, peru, frango, coelho) após a pré-cozimento e seguido por assar ou cozimento, ou um pedaço de picada. A partir da dieta é necessária para eliminar completamente carnes gordas (ganso, pato), alimentos enlatados, salsichas e todos os tipos de carnes.
Recomendado peixe cozido magra, seguido de assar, ou um pedaço cortado. Deve excluir tipos de gordura de peixe (esturjão, beluga), bem como conservas de peixe, caviar, Peixe fumado e salgado.
Permitido o uso de ovos – 1 pc. por dia, e em qualquer cozinha.
De produtos lácteos é recomendado para o leite inteiro (desde que ele não causar flatulência), bebidas de ácido láctico, queijo salgado, creme, queijo cottage, creme de leite. Eliminar a necessidade de salgados queijos.
De determinados produtos contendo gordura são recomendados sem sal óleo vegetal e manteiga. Exclui cozinhar a carne e gorduras.
Recomendado qualquer massas e cereais, cozidos em água ou leite (pudim, mingau). Produtos excluídos leguminosas (feijões, ervilhas).
Da dieta vegetal "10" recomenda cor e repolho branco quando cozido e cozido, batata, beterraba e cenoura. Tomate, pepino, cenoura, cebolinha, alface, salsa e dill podem ser comidos crus. Excluídos legumes em conserva na forma de conserva e salgados cogumelos, rabanetes, azeda, rabanete, espinafre.
De sopas caber vegetariano com legumes, batatas, cereais, incluindo leite e frutas. Excluem-se os peixes, caldos de carne, incluindo com leguminosas.

10. Das sobremesas e frutas é permitido comer bebidas de frutas, frutos vermelhos e legumes em sua forma bruta, mousses, gelatinas, laticínios cremes, mel, compotas, doces, marshmallows, chocolate não é doce. Bagas e frutas são excluídos grãos e fibras, bolos, chocolate.

11. de molhos dieta "10" autoriza usar os caldo de legumes com base está presente, bem como creme, leite, tomate e especiarias podem ser usados cravo, canela, baunilha. Mas exclui molhos de cogumelos e caldo de peixe, bem como de carne. Além disso, ele não recomenda o uso de dieta pimenta, mostarda e rábano.

12. De bebidas permitido café – substituto, chá fraco, sucos de frutas e legumes, e uma decocção de rosa mosqueta. Exclui café orgânico, chá forte, cacau e refrigerantes.

Claro, esta dieta é 10 kg por 10 dias a partir dos lados e estômago não destruir, mas se você seguir as suas regras, é possível alcançar um suficientemente bons resultados. A principal coisa aqui – o tempo e inclinação!