Os benefícios do yoga, que você não sabia sobre

O Yoga é muitas vezes percebido apenas como uma maneira de melhorar sua flexibilidade, tornar-se mais forte, lidar com o estresse e manter a aparência com a idade. Tudo isso é verdade, mas há vantagens muito mais profundas e significativas do yoga. Um especialista que tem ensinado yoga por mais de sete anos, observa que ela pode influenciar a vida nos níveis mais inesperados. Aqui estão alguns dos benefícios mais inesperados e sérios de praticar yoga.

Capacidade de viver conscientemente

A maioria das pessoas descarta seus corpos de forma irrefletida, sem entrar em tudo o que faz por nós, e não poder notar seu próprio estado de saúde nesse momento particular. Vivemos a um ritmo acelerado, e para ouvir o que o corpo diz, simplesmente não é aceito. Em vez disso, nos forçamos, forçando o corpo a fazer coisas que podem não ser muito úteis e saudáveis para o corpo e para a psique. A prática regular de yoga irá ajudá-lo a se concentrar no corpo. Você viverá mais conscientemente, com gratidão por tudo o que o corpo faz por você. Muitos simplesmente ficam zangados consigo mesmos quando sua saúde falha, e ninguém pensa em tudo o que o corpo faz todos os dias. Desacelerando o ritmo de sua vida e ouvindo a si mesmo, você aprende a entender o seu corpo e agir de acordo com seu conhecimento.

Capacidade de ouvir

O benefício do yoga reside no fato de você entender rapidamente – as aulas não são apenas a capacidade de assumir uma variedade de poses. Você aprende a apreciar o presente, enquanto faz cada exercício, aprende a ouvir. Você entende que é importante não apenas ouvir as respostas do corpo, mas também a tudo o que o rodeia. Então, você pode dizer que a ioga ensina você a ouvir.

Capacidade de aceitar você mesmo

Há muitas poses que são incrivelmente difíceis de aprender. Mesmo o que parece muito simples no início parece muito difícil, uma vez que você tenta. Por exemplo, curvar-se aos pés não é fácil, muitas pessoas até se sentem envergonhadas quando percebem que não podem tocar os dedos. Mas a prática de ioga não tem como objetivo que você possa fazê-lo. Na verdade, não há motivo válido para tocar seus pés, você não será mais saudável ou mais feliz. A sociedade moderna é destinada apenas a alcançar os objetivos, de modo que cada iniciante é guiado pelo fato de, ao longo do tempo, fazer uma pose digna da capa da revista sobre ioga. Por que você deve se esforçar para isso, quase ninguém sabe. Esta crença subconsciente de que uma pessoa não pode ser boa em si mesma, ele sempre deve melhorar e mudar. Yoga muda essa crença. Você aprende a aceitar a si mesmo. A autoconfiança vem de dentro. É importante para você desenvolver, mas isso não é mais uma raça ou rivalidade, você só quer ser gentil.

Capacidade de amar a si mesmo

A prática é baseada em amar seu corpo e agradecendo por tudo o que pode fazer. Assim que começar a praticar yoga, a filosofia do exercício começa a transformar sua vida. O amor para você e a aceitação de si mesmo determinam todas as áreas da sua vida. É por isso que o yoga é tão importante. Não estabelece metas para você, seu único propósito é amar a si mesmo. Quando você começa a entender o quão importante é se amar, você pode compartilhar esse amor com os outros. Então, a ioga transforma a vida daqueles que a praticam. Aquele que se trata melhor, trata bem com todos ao seu redor. Este efeito pode ser chamado de um dos benefícios surpreendentes do yoga. O amor próprio irá melhorar a qualidade de sua vida em todas as suas esferas.

Ausência de emoções desnecessárias

Muitas pessoas estão instantaneamente perturbadas se algo der errado. Você começa a irritar-se e a jurar quando alguém corta você no carro. Você está deprimido após uma disputa com um parente próximo, e um novo corte de cabelo ou compra aumenta seu humor. Aqueles que praticam yoga aprendem a encontrar estabilidade e equilíbrio, o que quer que aconteça ao redor. Se você está tentando realizar um exercício difícil, e parece que nada vai sair, é a atitude certa, calma e confiante, que irá ajudá-lo a manter uma respiração uniforme e continuar suas tentativas. Se você pudesse tomar uma pose difícil, em vez de se sentir superior aos outros, você deveria respirar suavemente e pensar sobre o momento. Controlando sua respiração e estado de espírito calmo, seja o que for acontecer, você poderá alcançar resultados não só em ioga, mas também em outras esferas da vida. Momentos de altos e baixos sempre alternam na vida, de modo que a harmonia consigo mesmo, resultante da prática, transformará sua existência. Você ficará surpreso com o quão fácil é perceber tudo o que está acontecendo ao seu redor.

Calma e pacificação

As aulas de ioga formulam uma visão especial do mundo. Você pode esquecer egoísmo, vaidade e auto-ódio. Concentrando-se em exercícios e no momento presente, você muda de consciência. Você se torna mais gentil e mais gentil, ouça mais o que está acontecendo. Não é segredo que a maior vantagem de praticar yoga é uma incrível paz mental. Você é guiado somente por você mesmo, sabe como cuidar seu corpo, ouve suas necessidades, você esquece que uma vez tentou criticar os outros, competiu com alguém e avaliou constantemente outros. Você encontra pacificação, você desfrutará o momento presente de sua vida e viverá em paz com o mundo e com você mesmo. Esta maravilhosa vantagem de praticar yoga vem a todos que não percebem o gerenciamento como atividade puramente física.