A melhoria geral do corpo 8 Qigong exercícios todos os dias

Xu Ming Tang da juventude qigong praticando exercícios antecipados 8 por dia e foi capaz de alcançar resultados fenomenais. Na verdade, a prática constante destes exercícios faz maravilhas.

E o primeiro verdadeiro milagre – é uma recuperação completa do corpo humano. O segundo – o aumento constante em energia, alívio de uma variedade de doenças crónicas. Terceiro – descobrir por si mesmo se você começar a praticar!

Assim, consideramos que estes incluem 8 exercícios de Qigong. Para cada dia você pode obter uma grande quantidade de energia e vigor, se eles estão a executar. Para obter o benefício, antes de limpar os canais para a passagem de energia. Por isso, com toda a atitude séria para as atividades de limpeza.

"Uma criança reza para Buda"

Qigong (programa de exercícios) implica a existência deste elemento essencial. Dobre as palmas das mãos na altura do peito em um gesto de oração, cotovelos ligeiramente levantada, com as mãos um pouco distante do corpo. Palmas das mãos abertas em direção a si mesmo e não as mãos transformar, diminuindo as mãos para baixo, ao conectar costas da mão. Em seguida, retornar suas mãos para a posição inicial. Rotação repita 8 vezes.

"Mão de Buda contempla"

aulas de qigong e assumir o desempenho diário do exercício. Levante e puxe os braços para os lados, palmas para baixo, deixá-los ao nível do ombro. Mova suas mãos ligeiramente para a frente, não baixá-los para baixo, e depois dissolver novamente na mão. O corpo se move ligeiramente com as mãos juntas. movimentos de natação reiterar mãos 8 vezes.

"Magic Dragon"

8 Qigong exercícios projetados para cada dia, incluir o elemento obrigatório. Apresentar-se dragão, que está na água. Agora imagine um preto ou cinza escuro. Este rim, a cor da água. Tome postura qigong, pés mais largos do que a largura dos ombros, as mãos sobre seu cinto (para a frente com os polegares, eo resto – nos rins). Gire o corpo para a esquerda, fazendo oito vezes o movimento circular dos quadris, em seguida, oito vezes para a direita. Pé pressionado para o chão com força. A parte de trás é inclinado para a frente, ligeiramente dobrar durante inversa.

"Sacred Crane"

Continuamos a explorar 8 Qigong exercícios projetados para cada dia. Realizando-se elemento ativo deve ser bonito guindaste com um pescoço longo e flexível. Inicialmente, ele gira a cabeça de um lado para o outro. Fazer o movimento da cabeça, levantando o queixo para o ombro esquerdo para cima ao longo do arco e, em seguida, retornar à posição inicial. Repetir o movimento 8 vezes. Em seguida, a partir da posição do meio, vire a cabeça, levantando o queixo para o ombro direito para o lado direito, e retornar oito vezes sua posição original.

"A conexão com a terra eo céu"

Coloque no umbigo, uma mão sobre os outros (mulheres – superior esquerdo homens de mão – direita). Inalar, os braços estendidos no nível do umbigo ligeiramente para o lado, palmas para cima, como se curvando-se como uma bola de energia. Mãos levantar ao longo do peito, o tempo todo sentindo a bola entre as mãos; trazê-los até a cabeça e segurando a respiração, ao mesmo tempo, levantar os braços acima da cabeça, ao mesmo tempo não perder a sensação de poder no mundo. Dissolver gradualmente as mãos sobre sua cabeça, palmas para cima.

"Yin-yang Ball – mistura"

Pés definir mais larga do que a largura dos ombros. Dobre as mãos no umbigo, ao tocar ligeiramente polegares. Breeding no lado da mão, presente entre eles uma bola quente vermelho de energia. A bola se torna muito grande, é fora do corpo, quando você está se separaram no lado da mão. Transfira seu peso para a perna esquerda, e agora puxar as mãos com grande tigela quente para a esquerda, enquanto puxa na direção da mão esquerda.

"A adoção do Mar da Lua"

Imagine que você é à noite na margem de um lago ou um mar calmo, o céu – uma enorme lua, refletida na água. Seu objetivo – para sair da água da lua, e para corrigi-lo no centro da testa, onde o ponto de Mingtang. Então, imagine que você é a lua a partir do meio da testa passar através do canal central, que está dentro de seu corpo para a cabeça, então – peito e umbigo.

"A adopção dos sabores de mundos diferentes no corpo"

Quando você se exercita você precisa imaginar como grandes sabores saturar o seu corpo. Com cada movimento, uma onda de suas mãos, todos nós levantar-se e em nosso corpo penetrar sabores cada vez mais sofisticados. Esta atividade contribui para o desenvolvimento da alma humana. Por esta inalar e suavemente levantar os braços (palmas para baixo) para o lado acima dos ombros, em seguida, ficar na ponta dos pés. Baixar os braços na expiração, tornando-se gradualmente todo o pé. A energia sobre a exalar para fora através dos pés para baixo.