complexo de pré-treino. Vantagens e Desvantagens

Na musculação praticada receber ferramentas especiais que permitem a secagem rápida, fazer seus exercícios mais produtivo, e "catch up" massa muscular. O problema é que obter estas drogas, as pessoas só ver o resultado sem pesar todos os "prós" e "contras". O que é necessário conhecer ambos os atletas amadores e profissionais que decidiram tomar instalações pré-treino? O que deve ser preparado?

O que é isso?

"complexos pré-treinamento" – uma droga que ajuda a melhorar e ampliar o treinamento para torná-lo mais produtivo. Incluir esta ferramenta em nutrição esportiva, que deve conter um número de sistemas necessários para a recuperação muscular rápida e crescimento.

Tais ferramentas são muito relevantes para os fisiculturistas, e, portanto, muito popular. E se os profissionais do esporte sabe exatamente o que deve ser em preparação, é os fãs não será capaz ou disposto a compreender sempre a ação de uma substância a partir da recepção sem consultar um médico e treinador. Como resultado – um complexo ou ineficaz, ou mesmo prejudicial.

complexo de pré-treino. conteúdo

É para aqueles que pertencem à categoria de "fãs", escrevemos a composição média da droga. Ele geralmente consiste de:

• Creatina.
• BCAAs.
• Arginina.
• Vitaminas, minerais.
• Cafeína.
• Geranamin.
• Taurina.
• Beta-alanina.

Creatina não é uma substância vital durante o treinamento. Mas, ao mesmo tempo que é adicionado geralmente com a intenção de que ele, juntamente com outros complexos contidos no produto entregue com rapidez e eficiência para o "destino". complexos de pré-treinamento com a substância identificada em um grupo de especialistas especial chamado "creatina com o sistema de transporte."

BCAAs – aminoácidos que inibem o catabolismo. Eles são necessários para o treinamento muscular. Quando a energia que alimentam o treinamento muscular é notável. aumenta arginina bombeamento e nutre os mesmos músculos. Beta-alanina – antioxidante muscular e agente redutor.

Vitaminas e minerais são necessários para repor os estoques que durante o treinamento, é estressante para o corpo esgotado. Deve ser entendido que as vitaminas adicionais "lado" não trazem aos poços.

Cafeína, taurina e geranamin – substâncias que estimulam o corpo e aumentar a eficiência. O segundo um efeito muito forte sobre o corpo. E, juntos, eles podem causar um acidente vascular cerebral, e um monte de efeitos colaterais.

recepção segurança

Esta seção apresenta, porque a segurança de um medicamento – é uma questão de vida ou morte. Como mencionado acima, algumas substâncias, que estimulam o sistema nervoso central e pode causar um acidente vascular cerebral. dores de cabeça Além disso, entre os efeitos secundários podem ser observadas, a pressão arterial elevada e temperatura, epistaxe, zumbido ou entupido e mais. By the way, instalações pré-treino, comentários de que pode ser encontrado em todos os lugares, especialmente perigoso para as pessoas que são mais de quarenta anos. Pesar as vantagens e desvantagens destes medicamentos e, antes de comprar, examinar cuidadosamente sua composição, ler os comentários, que são encontrados nos recursos independentes, consulte o seu médico e treinador.

Como tomar

complexo pré-treino, de acordo com o fabricante, você pode tomar nos dias em que não há formação. Mas a maioria dos treinadores concordaram com a opinião de que este aditivo não funciona sem uma carga. A dosagem pode ser determinada por instruções, mas se houver quaisquer efeitos colaterais de tomar – é reduzido a um nível confortável, ou mesmo anulada.