O que é stress, como combatê-la?

Então, o que é stress? Segundo os médicos, o homem estresse – esta é uma reação comum a eventos e estímulos do nosso ambiente. Em outras palavras, é a resposta do organismo aos fatores nocivos. Esta condição pode ocorrer devido a doença, lesão, sobrecarga física, sobretensão, fome, déficit de sono, e assim por diante. D. Existem diferentes tipos de stress. Vamos olhar para o mais comum deles.

estresse psicológico

Ela surge por causa da violação de um estado mental estável de uma pessoa. As razões podem ser variadas: .. O orgulho ferido, problemas no trabalho ou em suas vidas e experiências pessoais, etc. As conseqüências também são diferentes – assim, pode muito bem causar uma mudança na pessoa ou o relacionamento com o estilo de vida tensão normal circundante. Como lidar com ele, para que esta condição não afecta negativamente não só a vida pessoal ou no trabalho, mas também no exterior? Afinal, se você simplesmente não pode lidar com o estresse, o risco rapidamente envelhecimento fora dele. Ainda mais rápido do que com o ambiente mais desfavorável e raios UV!

Muitas pessoas são o estresse familiar. Como lidar com isso, nem todos sabem. Que outros métodos exceto a valeriana pode ajudar a lidar com esta condição desagradável? Aqui estão algumas grandes maneiras que é certo para ajudá-lo.

Stress: como combatê-la?

1. Escreva uma carta para si mesmo com declarações de amor

Diários, cartas para si e citações inspiradoras dar confiança e uma sensação de calma. Certifique-se de escrever em letras grandes. Os cientistas descobriram que um texto escrito em letras grandes, o efeito mais forte sobre o nosso corpo. Este texto é o nosso cérebro automaticamente considera o mais importante e, portanto, o efeito não é muito tempo para esperar.

2. Comer nozes

O aroma de nozes tem propriedades de relaxamento fortes, uplifting. Portanto, a fim de se sentir melhor e mais calmo, adicioná-los pouco a pouco cacau, cereais, saladas ou pastelaria.

3. Jogue nos jogos de cartas mais simples – pelo menos no tolo

Ele tem sido provado que os jogos de cartas ajudar a relaxar. Durante o jogo você está assistindo o progresso do jogo, você trabalha através de estratégias e esquecer completamente todas as questões estranhas. Em geral, se divertindo.

4. caminhar até as lojas

É claro que, além de emoções positivas, compras e bolsa mais devastadora. Mas! Os cientistas provaram que para definir o humor não necessariamente para comprar algo, apenas o suficiente para ir e tente a considerar. Mesmo vendo catálogos edificante online. Depois de uma bright advertising permite-lhe esquecer a monotonia da vida cotidiana!

5. Vire o aro ou tentar outros exercícios físicos

Você pode, é claro, e ir para uma corrida. Então você tem que decidir. Mas é o suficiente para rodar o aro de apenas um par de minutos – e você será imediatamente acalmar e se livrar de pensamentos desnecessários. Além disso, como provado pelos cientistas, o efeito de tais classes estará com você por mais uma hora! O fato de que o exercício neutralizar o hormônio do estresse e ajuda a respirar livremente e profundamente.

Portanto, agora que você sabe sobre, que é o estresse, como lutar, você não atrair a si mesmo na armadilha dos blues. Viva a vida ao máximo, amar a si mesmo e não se esqueça de rir. E, em seguida, sem estresse que você não vai ter medo.