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Como lidar com a ansiedade em uma variedade de circunstâncias?

Excitação é estado psicológico inconsciente, que inclui as pessoas em caso de várias circunstâncias, muitas vezes associada a falar em público e toda a atenção dos outros. Para saber como lidar com a ansiedade em situações diferentes, pode ser encontrado em benefícios Auto-governamentais de muitos psicólogos famosos. No entanto, um pouco de conhecimento, porque há ainda necessário e a capacidade de controlar a sua condição mental.


A capacidade de controlar a é um dos mais difíceis de alcançar para cada pessoa, uma vez que a maioria das pessoas é bastante difícil de lidar com uma variedade de estados emocionais e, especialmente, para tentar controlá-los. Excitação tudo manifesta de diferentes maneiras, mas muitas vezes uma pessoa começa a blush, nas mãos e voz trêmula aparece, há uma sensação de constrangimento e um desejo de se livrar de muita atenção à sua própria pessoa. Deve-se notar que a cura para a ansiedade ainda não é inventado pela humanidade e, portanto, encontra-se por si mesmo as maneiras pelas quais ele pode manter a compostura e não para mostrar o estado emocional dos outros.

Existem várias recomendações gerais, após o que você vai ser capaz de reduzir o impacto de seu estado emocional a um mínimo. Assim:

  1. Prestando atenção a sua respiração. Não será muito útil para aprender algumas técnicas de ioga que lhe permitirá dentro de um mínimo de tempo para realizar uma série de exercícios específicos e para alcançar uma solução pacífica e até mesmo a respiração. Ele está diretamente relacionado ao nosso estado mental, e, portanto, através dele você pode puxar-se juntos e se acalmar.
  2. Autosuggestion via ordens internas. Exercite-se por várias equipes com uma atitude positiva, através do qual você pode fazer a instalação em determinadas ações. Para mais informações sobre como lidar com a ansiedade com a ajuda de auto-hipnose pode ser encontrado em muitos livros de psicologia social, conselho que você deve usar.
  3. A actividade física. Quando a emoção das pessoas se liga inconscientemente, como resultado de seu movimento pode ser um pouco artificial. Ficar parado e não vale a pena. É melhor gosto lentamente (se possível) e tente se concentrar em outras coisas, não prestando atenção às pessoas ao seu redor. Você só precisa imaginar que eles não são. Com formação adequada que pode ser aprendido.

Um problema bastante comum entre os estudantes é que o exame (e, especialmente, na frente dele) conhecimento completamente ejetado da cabeça devido a uma emoção forte. Este, por sua vez, leva a mais estresse psicológico, como as pessoas podem subconscientemente programado se para o fracasso. Como lidar com a emoção do exame ou reduzi-lo para o nível mínimo? Para impedir que isto aconteça, é necessário, em primeiro lugar, com antecedência, para dar-se uma atitude mental que qualquer exame pergunta, você será capaz de acalmar e medidos para dar a resposta correta. Em nenhum caso, não deve se concentrar em fracasso.

Quase metade de todas as pessoas com agitação começa a blush, a realização deste processo de composição mais fuste. Vermelhidão das bochechas é uma resposta natural do corpo, que ocorre como resultado do fluxo de sangue para a pele superior. É devido ao fato de que ele é muito perceptível, muitas pessoas estão preocupadas sobre como não corar de emoção e preservar a aparência natural. A resposta aqui também se encontra na superfície e é diretamente dependente de quanto uma pessoa é capaz de controlar seu estado emocional.

Infelizmente, uma receita universal eficaz para excitação ninguém ainda inventou, assim como lidar com a emoção de cada um decide por si mesmo. Algumas pessoas preferem para remover a tensão psicológica com a ajuda de álcool, mas para isso não é recomendado, porque pode se transformar em vício.

Assim, resumindo todo o exposto, você pode fazer a principal conclusão deve monitorar seu estado psico-emocional, usando todas as oportunidades, bem como para ganhar experiência em falar em público. No final, com a devida diligência, você vai aprender a governar-se em uma variedade de situações.