Sonho dente doce: bolo de ginástica sem calorias

Ter um corpo perfeito – o sonho de toda mulher. Mas às vezes eu quero algo "saborosa" que esquecemos o que nos custou a luta diária com excesso de peso. Na verdade, há uma série de deliciosas sobremesas que contenham um mínimo de calorias.

Saída para uma dieta rigorosa – uma sobremesa especial

Não é nenhum segredo que o excesso de peso – é um sério obstáculo na vida pessoal de muitas pessoas. O peso extra – é constante descontentamento figura própria, o stress adicional sobre o corpo e redução da auto-estima pessoal. E para se livrar do excesso de peso, temos que ir em uma dieta rigorosa para sustentar que a força não é para todos. Especialmente difícil para aqueles que têm um dente doce. Mas ao que parece, pode ser conectado a dieta, fitness, bolos. Receitas de sobremesas lá, e nós oferecemos um deles.

combinando incompatíveis

O resultado real para a perda de peso dá uma abordagem global que combine o exercício regular e dieta equilibrada adequada. Mas isso não significa que a partir dos sobremesas deve ser completamente abandonado. Úteis bolos de fitness, sem açúcar – um verdadeiro achado para os gulosos que querem manter a forma perfeita de seu corpo. Estamos falando de sobremesas vegetais.

Assim, uma excelente opção é considerada uma cozinha saudável bolo de cenoura de fitness. Este vegetal é geralmente um dos principais componentes das dietas: ele não só é usado em sopas, saladas, pratos. Cenouras fazer deliciosos guisados, tortas e bolos, pães e muffins. No menu de muitos cafés e pequenos restaurantes muitas vezes apresentar estas delícias.

Preparação da casa de dar água na boca de fitness bolo

Na verdade, esta sobremesa é fácil de preparar saudável e em casa. Tendo dominado algumas receitas, qualquer dona de casa pode assar um saboroso vegetais tratar no forno, microondas ou multivarka.

Para cozinhar bolos precisa:

• 2-3 cenouras médias, cortados sobre um ralador fino;
• 3 ovos de galinha;
• 5 colheres de sopa de farelo (pode substituir flocos de aveia ou multizlakovymi) – eles devem ser esmagados;
• um pouco substituto do açúcar;
• canela perfeito, stevia e baunilha;
• ½ colher de chá de fermento em pó;
• uma pitada de sal.

Todos os ingredientes são misturados. A massa resultante é colocada em uma assadeira e colocado num forno pré-aquecido a 180 ° C durante 30-40 minutos. Se os biscoitos cenoura cozida no microondas, o tempo de cozimento é reduzido para 10-15 minutos. Não se esqueça que os pratos para assar em forno de microondas deve ser apropriado! Vontade de bolos, você pode verificar com um palito.

Para preparar o creme dieta, você vai precisar de:

• a gema de um ovo;
• 200 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura;
• ½ copo de leite;
• ½ colher de chá de substituto do açúcar, canela e estévia.

A gema é necessário agitar-se, adicionar leite, misturar bem e calor em fogo baixo ou banho de vapor, agitando constantemente. A massa resultante deve engrossar ligeiramente ao longo do tempo. queijo Cottage é chicoteado com adoçante, despejando aos poucos o creme. O resultado é uma mistura com uma consistência semelhante a um creme espesso.

bolos prontos-arrefecida cortado longitudinalmente em 2-3 pedaços. Cada camada é lubrificado em ambos os lados da coalhada-creme e empilhados uns sobre os outros. Como decoração bolo aptidão usando nozes, frutos frescos ou secos. Opcionalmente, o bolo pode ser polvilhado com casca de laranja ralado e canela.

Sobremesas colocadas no frigorífico durante várias horas para embebida completamente creme bolos.