Dyukanu sobremesa: um bônus agradável para perda de peso

pessoas com sobrepeso só se tornou um flagelo nas últimas décadas. Ao mesmo tempo, a prevalência da obesidade tem vindo a aumentar o interesse nas diferentes maneiras de se livrar da plenitude feio e desnecessário. No entanto, por um longo tempo as pessoas entenderam a tristeza que sem exercício e da restrição alimentar em peso não normalizuesh. E todas as dietas são muito chato pelo fato de que eles permitida comida bland e sem sentido. Portanto, a dieta, proposta pelo francês Pierre Dyukanom, parecia disposto a perder mais do que apenas uma grande surpresa: ele fornece resultados tangíveis, e, assim, o processo de se livrar dos quilos extras é agradável de usar e paladar agradável.

princípios de nutrição: o início

Todo o processo é dividido em quatro etapas. O mais difícil (mas, em comparação com outras dietas, pode ser superada) – o primeiro, que é chamado de "Attack". Comer apenas proteína sobre as ervas e especiarias há restrições, obrigatórias dois litros de água (sem gás) por dia. Quanto tempo durará esta fase para você depende da quantidade de excesso de peso: mínimo de 3 (quilogramas excedentes a 10), o máximo – 10 dias (se o excedente supera 30). Este período é muito importante, pois ele começa a processo de queima de gordura. Parece que é difícil sobreviver, dente especialmente doce. No entanto, o atraente e dieta, mesmo no início, você pode pagar a sobremesa "na Dyukanu", que não reduzir a zero os seus esforços. Claro, isso não será muffins, bolos e tortas do familiar para você produtos. No entanto, estes doces são saboroso e útil.

Por exemplo, os bolos iogurte jelly. Será necessário que eles iogurte desnatado e leite (um copo), um substituto do açúcar – 6 comprimidos, canela e baunilha – como você gosta.

O leite é aquecido, nele introduzido adoçante e vanilina, e quando dissolvido – gelatina (lentamente, lentamente e interferindo). Quando o líquido é lisa, é aquecida novamente e adicionar iogurte. Resta despeje em copos e esfriar na geladeira, antes de servir, polvilhe com canela.

Todas as sobremesas Dyukanu para "atacar" incluem um queijo cottage zero de gordura, iogurte, leite e açúcar substituto. Às vezes, a receita inclui ovos e gelatina.

princípios alimentares: desenvolvimento Sucesso

Quando o corpo foi destruindo ativamente gorduras, vem a segunda fase. É chamado, ou "alternância" ou "cruise". O primeiro nome para de forma mais precisa transmite o significado desta fase: os dias dos alimentos proteicos são substituídos por dia, quando se harmoniza com quaisquer produtos hortícolas (excepto aqueles que contêm amido). Continue esta etapa pode ser tanto quanto necessário, até que você vai encontrar o caminho certo, "liquidação" de peso. Normalmente as pessoas que leva pelo menos um mês.

Para este período, também, inventado por nenhuma maneira a única sobremesa no Dyukanu. So sweet tooth e apenas amantes podem desfrutar de saborosos. Demasiados dieters sobre este sistema, o mais elogios sobremesa cheesecake em Dyukanu. As pessoas até mesmo adaptou para Multivarki – enquanto se prepara muito mais rápido e podem ser eles mesmos saciar-los quase todos os dias. Será kg de queijo, 5 dos testículos, o mesmo canela e baunilha, dois grandes colheres de substituto de açúcar (neste momento o líquido) e dois pouco de amido de milho. Em todos misturador (sem canela) é trazido até à homogeneidade e divididos ao meio. Em uma parte do cacau e encher-se o tempero restante, e ambos são vertida para um copo de cada vez. Mode – pastelarias. O resultado – um deleite delicioso e listrado.

Sobremesas Dyukanu para intercalação é uma grande variedade, como eles podem adicionar ingredientes adicionais, tais como casca de frutas cítricas.

princípios de nutrição: fazer da sustentabilidade

Esta parte do processo de perda de peso é chamado de "fixação" ou "estabilização". Na lista de produtos autorizados são adicionados ao arroz, batatas e massas (em uma semana – não mais de 2 vezes), no mesmo dia – queijo duro (40 gramas) de azeite de oliva, 150 gramas de pão e fruktik, não só cereja e banana. O objetivo – para alcançar a manutenção do peso ideal recuperado.

Quantas irá levá-lo desta vez – também muito individual. Número aproximado de contagem é perdida nas fases iniciais de quilogramas de 10 dias cada.

Nesta fase, qualquer sobremesa Dyukanu pode adicionar algumas frutas só é permitida se a considerar a sua presença no prato e comer separadamente.

princípios de nutrição: a última, triunfante

É também chamado de "suporte". Não pode ser quase tudo, mas o que são aconselhados a evitar todos os médicos e nutricionistas, isto é, fast food, refrigerantes açucarados e uma abundância de doces. No entanto, geralmente as pessoas já arrastado para as regras do jogo e preferem os croissants colina sobremesa Dyukanu. Restante condições: uma vez por semana (normalmente quinta-feira) para organizar "atacar" o dia como no início da dieta – este é o primeiro; seguir as regras o tempo todo – esta é a segunda.

A boa notícia pode ser para iniciantes abundância, que oferece sobremesas Ducane. Receitas e assim chegaram a centenas, mas agora eles são repostos quase todos os dias por aqueles que experimentaram o sucesso de um alimento estilo semelhante.

Termos e profissionais

Para preservar as conquistas, é importante respeitar determinadas condições. Há uma necessidade três vezes por dia. Se for necessário, por algum motivo, você pode entrar, e chá da tarde.

Evitar a óleos, produtos lácteos (especialmente) com amido (batatas, cenouras, arroz, massa), mostarda, refrigerantes doce, sal e álcool "comida rápida".

Você quer – você pode duas vezes por semana para organizar uma "farra" – um tempo para comer qualquer coisa. Apenas o resto das refeições deve ser correta, e os "pares" são separados pelo tempo – um do outro, pelo menos a cada dois dias.

Nos produtos alimentares – apenas natural. A perda de peso começa rapidamente, o que é muito revigora e inspira confiança. Dieta saborosa e satisfeito homem mesmo caprichoso. A quantidade de alimento não normalizados, e ali podem estar em qualquer lugar.

Dificuldades e desvantagens

No entanto, como noutros locais, há desvantagens. Primeiro de tudo, é a falta das vitaminas necessárias e oligoelementos. Assim, o processo de perda de peso deve ser acompanhado por ingestão de vitaminas do complexo. A gordura também é um pouco pequeno para o funcionamento normal e, portanto, apresenta um pouco de óleo vegetal. Mas a principal coisa – até mesmo o mais tentadora sobremesa Dyukanu requer auto-suficientes. Então, se você não gosta de cozinhar, a dieta que você rapidamente se cansar.

Mas vale a pena!