Posso ter uma banana para a noite? Benefícios e malefícios

Frutas exóticas têm sido acostumados a nossas mesas. Eles não apenas pintar, mas, por vezes, adicionadas em uma dieta de perda de peso. Uma produtos, tais como bananas, pode ser um bom complemento a um tratamento médico de certas doenças. Mas como eles são ao mesmo tempo para comer corretamente?

Posso comer bananas, à noite?

À noite, o corpo humano é principalmente descansa. Mas aqui está processos metabólicos operar sem interrupção. Uma banana apenas promovê-lo. Mas se você realmente pode comer bananas à noite?

• Se você comer uma banana, e imediatamente ir dormir, o estômago não tem tempo para digeri-lo. Tão inquieto é noite pode ser fornecido. Mas se você esperar pelo menos meia hora, em seguida, o fruto vai ter tempo de participar no processo de digestão. Bananas são muito facilmente absorvido pelo organismo.
• Mas se você está disposto a ficar acordado por outra razão – é uma pergunta. Uma vez no corpo, os sais de potássio começam a sua acção diurética. Claro, você pode comer uma banana. Noite, neste caso, pode ser agitado. Talvez 2-3 vezes para voltar na sala sanitária. Se esta é a noite antes do dia de trabalho, vale a pena arriscar?

Posso comer bananas, à noite? Nestas situações, a questão não é sobre os perigos de bananas consumidas antes de deitar. Eles só causar inconveniente para algumas pessoas. Mas mal noite conduzida pode apagar todos os esforços. Depois de insónia – é um factor que dá origem a perturbações no funcionamento normal do corpo. Embora próprios bananas – um produto muito útil, como evidenciado pela sua composição.

A composição da bananeira

Esses frutos podem ser chamados de um verdadeiro "tesouro da vida" – como muitos nutrientes incluídos no feto.

• Um quarto da quantidade de produto sendo açúcar e amido, que são hidratos de carbono úteis.
• Absorve, estes componentes ajudam enzimas e ácido málico.
• Incluído na pectina e fibras contribuem para a normalização da digestão.
• Entre a banana contida em substâncias minerais deve ser feito de sais de potássio, que são muito no produto. Graças a eles, o corpo de excesso de fluido é derivado.
• O metabolismo e a normalização das substâncias fisiologicamente activas praticamente todos os órgãos envolvidos, que estão presentes nas bananas. Por exemplo, a serotonina próprios cientistas chamado "hormônio da felicidade". Portanto, bananas ajudar a sair da depressão.
• A raiz da palavra "vitamina" é traduzida como "vida". O suficiente para comer uma banana por dia para saturar o corpo com alguns desses componentes. Você não pode imaginar o metabolismo normal do corpo sem a participação de vitaminas. Bananas apenas contém componentes suficientes (ascórbico e ácido nicotínico, riboflavina, caroteno), que permite que as células de "respirar", e desenvolvem-se normalmente.

O consumo diário de bananas ajudar a se livrar do excesso de peso, ajustando naturalmente colocado de processos metabólicos.

Os benefícios do produto

A partir da composição do produto descrito acima, já é possível avaliar a sua utilidade em muitas áreas da atividade humana.

• bananas referência, administrado na dieta no tratamento de certas doenças. Às vezes os médicos recomendam mesmo aproveitar uma série de medicamentos neste produto para uma melhor digestibilidade.
• A capacidade do fruto para influenciar o metabolismo, deduzir o excesso de água do corpo, afeta o trabalho sobre os corpos de nível hormonais atraiu aqueles que estão assistindo suas figuras. Bananas vêm em muitos dieta de perda de peso.
• E frutas exóticas são utilizadas para aplicação externa. De polpa de banana para fazer compressas para o tratamento de queimaduras, e as senhoras usaram para máscaras nutritivas.
• Banana ajudar a restaurar a sua antiga autoridade aos homens, permitindo a lidar com a impotência. Mas só fruta aqui não é para resolver o problema – cada pequeno-almoço deve incluir estes menu de frutos.

Corpo só bananas maduras úteis. Eles são mais baixos em calorias, devido à densidade mais baixa do que o amido contido na fruta.

Danos à dieta da banana

É prejudicial para comer bananas, à noite? Sobre os perigos do produto deve falar em uma perspectiva diferente. Nem a noite nem de dia não pode comer o fruto de certas categorias de pessoas.

• Devido ao alto teor de açúcar de bananas são contra diabetes.
• Apesar do fato de que o objetivo da dieta banana é a perda de peso, as pessoas obesas com forte eles são contra-indicados, devido à presença de amido e de alto teor calórico alimentos.
• Embora bananas úteis núcleos, mas há um risco de tromboflebite recorrência, pois fruta promove a formação de coágulos sanguíneos.

Tudo o resto tem que entrar na dieta dessas frutas exóticas. Se desejar, você pode pagar uma dieta de banana. E se estes frutos para comer para a noite é determinado por eles mesmos – muito mal você não razões.

dieta da banana

Posso comer uma banana à noite? Embora eles são considerados alimentos de alto teor calórico, mas não adicionar quilos extras, como frutas, pelo contrário, ajudar a combater a obesidade. A presença de carboidrato faz bananas saudável, que é muito importante quando você se senta em uma dieta.

Deve especificar ao mesmo tempo que essa dieta não deve ser um regular, constantemente tem apenas bananas não é desejável – o corpo precisa de uma dieta equilibrada. menu de Banana você pode pagar como dias de jejum (de 3 a 7 dias), para recuperar, por exemplo, após as férias de inverno ou saturado conduzida.

dia alimentares incluem apenas as bananas combinadas com leite ou iogurte, água e chá verde. O efeito realmente se torna ruim, porque fruta promove a excreção de excesso de fluido, limpa o corpo, e ao mesmo tempo suportar o metabolismo e o balanço energético.

Como regra geral, a ingestão de produtos são distribuídos ao longo do dia, fazendo um último lanche antes de 19 horas. Mas às vezes há recomendações para comer 1 banana à noite. Supostamente ele vai beneficiar o seu corpo.

Nós comer à noite e perder peso

Pode uma banana à noite para perda de peso? Há um outro componente que faz parte deste produto delicioso amarelo – a melatonina. Esta hormona ajuda o corpo a ajustar os ritmos biológicos. Assim, a melatonina medicação prescrita para pessoas que sofrem de insônia. Mas vale a pena para carregar os produtos químicos do estômago, se é possível comer à noite produto útil?

Como mencionado acima, a banana (comido à noite) está ativamente envolvida no metabolismo, ajudando a soltar os quilos extras. Portanto, o produto pode ser comido para provocar desejos freqüentes em um vaso sanitário. Para evitar isso, a dieta da banana não deve começar a partir do debatendo bay – o corpo deve estar preparado para isso com antecedência.

purificação ativa ocorre em muito sujo. Se você aderir regularmente para uma dieta equilibrada e desistir de alimentos não saudáveis, a dieta da banana vai fazer sem vigílias noturnas. Você vai dormir como um bebê, e, assim, perder peso.

Preparar-se para a "noite" dieta

Qualquer dieta exige que o processo preparatório. Banana não é excepção. um par de dias para que você precisa dedicar alguns dos procedimentos.

• É necessário limpar o fígado e os rins, sustentar até mesmo um especial de chás de ervas.
• É obrigatório para limpar e intestino. A maneira mais fácil – enema solução salina.
• A transição para uma dieta leve, t. E. A rejeição,, alimentos gordurosos fritos picantes, fumados.
• Um dia antes do início da dieta deve ser descarga – apenas água mineral sem gás e chá verde.

Livrar o corpo de toxinas, você vai dar uma oportunidade para a dieta da banana para lidar exclusivamente com a restauração do metabolismo.

dieta receitas noite de banana

Pode uma banana à noite na dieta? Se a dieta diária inclui o uso deste produto exclusivo (em combinação com leite ou chá), então aqui à noite perda de peso não existem tais restrições. Durante o dia você pode totalmente alimentados, mas moderadamente. As refeições devem conter apenas alimentos de fácil digestão.

E, em seguida, o corpo será feliz de ter no menu noite de banana.

• Pouco antes de dormir pode beber uma agitação da banana (não um copo). Um terceiro banana para moer num misturador, adicionar um terço copo de sumo de cenoura e 2/3 copo de leite quente, em que o mel derretido (hr 3. L.). Todos os ingredientes são chicoteados em um cocktail de nutrientes úteis.
• Outra bebida vai ser útil para a noite para aqueles que estão indo para perder peso – smoothies. Aqui de banana misturada com abacaxi, kiwi e adicione o suco de maçã. Todos os ingredientes vêm do gosto. Mas a bebida não é adequado para aqueles que têm problemas com a acidez do estômago.
• E smoothies aveia, embora rico, mas contém apenas 190 calorias (1 xícara). Então, comido na noite de smoothies permitirá cuidar da saúde e figura. Preparado desta forma: farinha de aveia cozidos em água (.. 1 colher de sopa) é misturada com metade de banana e iogurte baixo teor de gordura (200 mL), tudo é batida num misturador. pode adicionar um pouco de baunilha ou canela e 1 hora. Se desejar, L. mel.
• Pode à noite para comer queijo cottage e uma sobremesa banana, levemente cobertas com mel. Mas, ao mesmo tempo, ter em mente que a coalhada não deve ser gorduroso (para evitar a sensação de peso no estômago), e o número de pratos – pequeno (4-5 colheres de sopa ..).
• Aqueles que cai para dormir tarde por causa do trabalho, podemos oferecer um lanche noite de bananas cozidas no grill. O fruto limpo foi cortado longitudinalmente em duas metades, cada uma das quais é lubrificada e cobertos com nozes picadas mel. Asse precisa não mais do que 5 minutos.

em conclusão

Qualquer das receitas preparadas para a noite, será útil para perda de peso, se você não comer demais. Deve-se ter em mente que a dieta da banana leite são bons apenas no período da tarde. Mas à noite o menu esta combinação é melhor excluir devido ao processo de fermentação.

Então, se uma abordagem razoável para a questão da perda de peso, banana (comido durante a noite) qualquer dano ou desconforto trará. Um produtos complementares incluídas na receita, fazer uma noite saudável de sono.