dieta de leite para perda de peso

Milk – um dos primeiros produtos que utilizam crianças, acompanha uma pessoa ao longo da vida. leite morno desde a infância ajuda a dormir, quente – é mais fácil de transferir um resfriado. Ao longo do tempo, aparecem a dieta e produtos lácteos: creme de leite, queijo, iogurte, queijo cottage, iogurte … Todos estes produtos são caracterizados por um sabor agradável e um monte de recursos úteis. A única desvantagem de produtos lácteos – eles são de alta caloria, dieta rica em gordura causado. A indústria moderna pode reduzir seus números através da criação de baixo teor de gordura do leite, queijo e iogurte.

Continuando a conversa sobre o benefício que pode trazer o leite, deve ser dito sobre o fenômeno da dieta de leite para perda de peso. No entanto, também é utilizado para o tratamento de algumas doenças do intestino. No entanto, este é um assunto para outra discussão.

dieta de leite para perda de peso, existem várias variantes de dureza diferente. No entanto, todos eles existem contra-indicações. O fato de que algumas pessoas, o corpo não é capaz de digerir a lactose, essas pessoas se sentar em uma dieta de leite é impossível. Nós não recomendamos-lo e aqueles que apenas difícil de tolerar leite. O resto da dieta de leite para perda de peso é bom.

Rígida mono-dieta à base de leite é projetado para 5 dias. Destes, os primeiros 3 dias utilizados apenas leite, os outros dois são introduzidos na dieta de vegetais. Para esta dieta é adequado apenas natural, leite de vaca, por isso é recomendado para comprá-lo na aldeia, ou, se sua cidade é praticada – na torneira em um barril. Naturalmente, o leite antes de beber, necessariamente, deve ser fervida.

No primeiro dia, a 200 ml de leite de consumo não inferior a 2 horas, a segunda – ruptura é reduzido a 1,5 horas para o terceiro – a uma hora. mais dois dias são necessários para preparar o corpo para retornar para alimentos sólidos. Antes do almoço, você também deve beber apenas leite, e à noite você pode comer uma salada de legumes luz. Permitido beber água.

Há um truque que ajuda você a obter rapidamente uma sensação de plenitude, mas também facilitar grandemente a absorção de leite corporal: é necessário para puxar através de uma palha, em pequenos goles. Sujeito a todas as recomendações, tal dieta permitirá a perder 3-4 kg. dieta de leite é eficaz contra o estômago, em vez de gordura nele, é por causa disso que é tão apreciado.

Mas não se esqueça de que tal uma dieta – é um golpe sério para o corpo, por isso, em primeiro lugar, será no tempo dieta decolar de esportes, e, geralmente, reduzir a carga física, e em segundo lugar, a repeti-la deve ser não mais do que uma vez por mês. E é só no caso em que este período não se aplica a outras dietas.

Frutas e leite dieta – é uma boa alternativa para o mono-dieta. Abrange o período de 3 a 7 dias. É certamente muito mais fácil de se mover, porque ambos calórica esta dieta é produtos de maior e mais diversificada. Pois é, não só frutas adequados azedo: maçãs, bananas, pêras, pêssegos e afins. Além disso, pequenas quantidades de uso permitido de mel e passas.

Menu desta dieta parece com isso: O primeiro pequeno-almoço consiste em 120 g de iogurte desnatado, uma fruta e chá ou café. O chá podem ser adicionados a 20 g de mel e leite. A segunda refeição – 100 g de água em qualquer papa de aveia, papa é permitida a ferver no leite desnatado. Além disso, 125 g de queijo e 200 ml de leite. Almoço: salada de frutas, vestida com iogurte desnatado ou iogurte, ovos cozidos. Em vez de alface pode ser comido ovos e 100 g de requeijão. Jantar bebida em iogurte ou do leite fermentado cozido. Para o jantar para comer frutas, 125 gramas de iogurte e um copo de leite.

Durante 7 dias de tais dety pode dobrar cerca de 7 kg. No entanto, uma vez por mês para repetir essas experiências com o seu corpo não pode. Caso contrário, irá ter efeitos adversos para a saúde. dieta de leite para perda de peso é muito eficaz, mas deve ser aplicado, como qualquer outro, com cautela.