Prepare corretamente saladas de legumes para perda de peso!

Na verdade, durante todo o ano, você pode encontrar o melhor sortimento de produtos para preparar saladas de legumes para perda de peso, o que será muito útil e saboroso, não pior do que no verão. Muitos vegetais tardios são muito diversos e baixos em calorias, além disso, ajudam o corpo a queimar gordura. O mesmo repolho, cebola, pimenta e outros presentes de inverno da natureza contêm fibra, que remove substâncias nocivas do corpo e melhora o funcionamento do intestino.

Muitos acreditam que as saladas de legumes para perda de peso podem ser consumidas o dia inteiro sem restrições, e o peso deve cair. Na verdade, por dia você não pode usar mais de um quilograma e meio de produtos similares. Os nutricionistas são aconselhados a usar presentes cozidos ou de natureza bruta para saladas. Você pode preparar salada de vegetais emagrecendo dos alimentos que mais ama, ou use as receitas listadas abaixo.

Mais importante ainda – não cozinhe saladas com batatas, beterrabas e feijões, podem ser adicionados à dieta raramente e ligeiramente, pois esses vegetais são nutritivos e não contribuem para a perda de peso. Quantas calorias em uma salada de vegetais dependerão, em parte, do combustível utilizado. Claro, a maionese deve ser excluída da dieta. Este produto, além do alto conteúdo calórico, também é mais prejudicial devido à sua composição. Se você gosta muito de maionese, prepare-a em casa e às vezes adicione-a ao seu menu.

Para manter o peso ou perder peso, use uma grande variedade de vegetais e vegetais de raiz para preparar saladas de vegetais. As receitas com uma foto desses pratos são apresentadas em revistas femininas dedicadas ao tema da perda de peso, mas mesmo as saladas de vegetais mais simples que são cozidas em cada casa serão muito saborosas e úteis.

Salada Primavera

Pegue 1 pepino, 2 tomates e 2 pimentos doces, verduras a gosto, sal, pimenta preta e azeite. Corte os vegetais e misture todos os ingredientes. A salada está pronta!

Salada De Abóbora Com Maçãs

250 g de abóbora e 200 g de maça moagem em uma ralada, corte 1 anéis de cebola, adicione alho, salsa e iogurte (iogurte pode ser). Mexa.

Salada de cenoura com rabanete

Grind 1 rabanete preto e 1 cenoura. Extrude dois ou três dentes de alho, despeje na salada de kefir (cerca de 100 g) e adicione 1 colher de chá de mostarda. Você pode polvilhar o prato com ervas para decoração.

Como você pode ver, todas as saladas de legumes para perda de peso são preparadas de acordo com receitas muito simples. Você pode combinar com segurança uma variedade de tipos de vegetais, adicionando maçãs, nozes (ligeiramente!) Ao prato, uma variedade de ervas e curativos.

Por sinal, vamos adicionar algumas palavras sobre os postos de gasolina. Nas saladas você pode adicionar seus tipos mais diferentes, o principal é ter em conta o teor de calorias e o teor de sal. Não se envolva ativamente nos molhos de manteiga, creme azedo ou molho de soja. Você pode adicioná-los um pouco, literalmente, uma colher de chá. Mulheres emagrecimento geralmente usam curativos com base em kefir ou suco de limão, eles contêm poucas calorias, mas eles têm um bom efeito sobre o corpo devido a nutrientes.