Como a perder peso no peito. Exercício e dieta ou elevador?

A maioria dos homens admirado seios femininos enorme. No entanto, pelo proprietário de formas magníficas têm mais dificuldade. Após o busto sobre tamanho 4, fornece um número considerável de problemas. A menina com os seios enormes aparecem dificuldades com o estado de saúde – dor nas costas, curva postura. Além disso, as alças de sutiã fortemente pressionado contra a pele. Nesta menina muitas vezes se concentrar atenção para o que ela realmente quer. Ela é difícil encontrar um confortável cardigans, vestidos, casacos e outros itens de guarda-roupa das mulheres.

Como a perder peso em seu peito? Atualmente, há uma série de métodos.

dieta

Seguir uma dieta para perder peso em seu peito, você pode se livrar da gordura. Mas vale a pena considerar que quando o peso é adicionado 1 kg, a mama aumenta por apenas 20 gramas. Por isso, é para perda de peso.

Redefinindo 1 quilos de peso da mama é reduzida de 20 gramas. Além disso, vale lembrar que a perda de peso, quando a mama torna-se menor, a pele torna-se decrépito, as estrias podem aparecer. , Você precisa massagear o peito para eliminá-lo.

Ao escolher uma necessidade dieta para prestar atenção no exigida a dieta para apresentar legumes, nozes, farelo, bagas, frutas, cogumelos. Estes alimentos são rapidamente digerido e excretado.

massagem

Mama massagem deve executar profissional. E pode ser transmitida por conta própria após o curso de formação. Quando massageando a pele da mama é puxado para cima. Quando pressionado todos os movimentos devem ser gentil e cuidadosa. Para massagens também estão disponíveis e contra-indicações – Hipertensão e lipoaspiração.

etnociência

Talvez para fazer compressas para fortalecer a pele e melhorar a circulação sanguínea. Por sua necessidade de produção: 50 gramas de pequenas cabeças de papoula e meio litro de água. A cabeça branqueado deitar água quente e colocado sobre uma chama baixa durante 15 minutos. Em seguida, a mistura foi arrefecida e tsedyat. Na água, humedecido gaze, o qual é aplicado ao busto por meia hora. Estes pacotes deve ser feito todos os dias por uma semana, 2-3 vezes ao dia.

exercício físico

Como a perder peso em seu peito? Que exercícios ajuda? Agora vamos descobrir.

• Elevação halteres. É necessário aumentar o haltere de 1,5 a 2 kg sobre os lados e sobre uma abordagem.
• Misturando os braços na altura dos cotovelos. Você precisa se sentar em uma cadeira, com as mãos nos lados do divórcio e reunir seus cotovelos para o outro. Então, repetido 20 vezes, e deve sentir a tensão muscular no peito.
• Push-ups. Exercício executado no chão em uma posição supina. Mulheres com mãos fracas, você pode fazer flexões sobre os joelhos. A fim de perder peso no peito, recomenda-se fazer um exercício com close-definido de cada outras palmeiras. Quando a carga flexões deve ser sentida, que é sobre os músculos do peito.

Um resultado bem-sucedido depende de seus esforços em formação.

Como a perder peso em seu peito com a ajuda de halteres? Você deve executar o seguinte conjunto:

1. Ter ênfase deitada, com os joelhos levemente dobrados. Mãos com halteres tomar em ambos os lados. Ao tomar os braços de elevação até o peito, sem dobrar, e também retornar à sua posição original.
2. Levante-se. Realize os movimentos das mãos, como se você vai esquiar, e nas mãos de um haltere, e bastões de esqui. Tudo que você precisa fazer um ritmo muito lento.
3. Levante-se de modo que seus pés estavam sobre os ombros, os braços com halteres para puxar à frente. O primeiro movimento – as mãos para espremer e espremer o busto, eo segundo – para endireitar, em seguida, retornar à posição original.

Se seios perder peso depois de fazer estes exercícios? Claro, sim, se você repeti-los todos os dias, aumentando cada vez que o número de abordagens.

dicas

Grandes seios após o parto leva à sua flacidez. Que este processo prevenir de alguma forma a necessidade de cuidar dela.

Em primeiro lugar, você precisa usar um sutiã. Você não pode tê-lo em algum lugar de retirar o corpo. Não há necessidade de comprar um underwire sutiã. Ele deve ter tiras grossas e fivela ajustável.

Em segundo lugar, a pele da mama deve tomar cuidado para colocar em seus cremes especiais, tomar duche.

Após o nascimento, não esvaziar todo o leite materno, mas apenas a um estado de facilidade. Bombeamento deve ser feito com cuidado, tentando não puxar o peito. Usar um sutiã especial para mães que amamentam.

Após o parto, podem surgir dificuldades não só da mama, mas também com o corpo como um todo. Então, muitas mulheres recorrem a dietas. Mas há outras maneiras.

esporte

Perder peso após o parto com a ajuda de exercício. Como fazê-lo? Por favor, note:

1. Natação. É permitido, entre outras coisas, tanto na fase da gravidez e durante a amamentação.
2. Gymnasium. Se você é uma mãe de enfermagem, peretruzhdaetsya então em formação não é aconselhável como o leite materno pode se tornar ácida.
3. Aeróbica, dança, etapa. Mas as mães que amamentam, estes métodos permitidos pela razão de que é possível danificar o peito.

Perder peso após o parto com a ajuda de yoga, meditação

profissionais experientes para perder peso após o parto é recomendado para fazer ioga.

Sabe-se que tais métodos podem alterar significativamente o corpo em qualquer fase da vida. Além disso, eles não são contra-indicações.

O que é particularmente importante: o relaxamento e aprofundamento em si mesmo pode ajudar a reduzir o estresse que pode vir com o seu filho.

Uma enorme vantagem deste processo é que a meditação pode ser feito sem sair de casa, e como você sabe, as jovens mães em quase nenhum tempo para visitar academias e clubes de especialidade, e dinheiro é gasto principalmente em cuidados infantis.

elevador

Algumas mulheres, a fim de alcançar um belo busto, decidiu na cirurgia. Por exemplo, o elevador do peito, que é muito bastante grande preço.

Para tal cirurgia, existem contra-indicações, que incluem: pressão sanguínea elevada, obesidade, cancro, diabetes, doenças do sangue.

O processo de operação é realizada sob anestesia geral e dura cerca de 3 horas. Durante este período, o médico irá remover a pele esticada, reconstrói a forma elegante das mamas, deslocando a aréola e mamilo área para o local desejado.

Após a operação levada a cabo pelas costuras vai atadura, atadura em anexo. No primeiro mês deve usar calcinha especial para apoiar o peito. Após a cirurgia geralmente descarregado através de um par de dias.

O período de reabilitação não pode levantar as mãos para cima, levantar objetos pesados, fazer esportes. Também pela primeira vez, os médicos têm de prescrever medicação para dor.

O resultado pode ser avaliado após 4 meses após o aperto. Finalmente, o peito formaram um ano após a operação. Essa é a maneira um elevador do peito é executada, seu preço varia de 75 mil rublos e até 350 000 (às vezes mais). Tudo depende do país, a região, a clínica, o cirurgião eo procedimento pelo qual a operação será realizada.

elevador do peito não-cirúrgico

E se você tem seios grandes? O que fazer? E como podemos resolver este problema sem uma intervenção cirúrgica? Você pode usar o elevador do peito não-cirúrgico.

1. Eletro-estimulação. Impacto sobre os músculos do peito por meio de corrente elétrica. Devido à redução dos músculos peitorais se tornar melhor moldar o busto. Para conseguir o efeito deles requer vários procedimentos.
2. terapia de microcorrente. Ele é usado em conjunto com soros especiais.
3. Tocha elevador do peito. É feito sob anestesia local. Na maioria dos casos, o fio de ouro é usado. Fixa-se a clavícula e vai sob os seios, tornando-se tenso.

conclusão

Agora que você sabe como perder peso no peito. Há muitas opções. Ao escolher um método de pesar os "prós" e "contras", especialmente se você tiver decidido a recorrer à intervenção cirúrgica.