2 litros de água – esta é a forma como muitos copos? Devo me culpo por taxa inacabada

nutricionistas modernos recomendar a aderir às regras básicas de nutrição e um estilo de vida saudável – beber um dia 2 litros de água. Esta é quantos copos para beber, você pode se perguntar? Onde é que essa regra, e se é necessário para lhe dar cumprimento em toda a extensão, repreendendo-se para cada copo meio cheio?

2 litros de água – esta é a forma como muitos copos?

Para começar a responder à questão principal: 2 litros de água – 8 copos de ele. O cálculo é uma convencional de vidro lapidado, cheia até a borda. Em dietética, esta taxa de consumo de água e é chamado – "Normalmente 8 copos", mas ninguém sabe a causa de sua aparência.

Onde é que a "regra de 8 copos"?

Uma vez que a questão "2 litros de água – esta é a forma como muitos copos de" eminente neurologista interessados em dos Estados Unidos em nome da Haynts Valtin. Tornou-se interessado nesta disposição, e ele decidiu realizar uma série de estudos para apoiar a "regra de 8 copos."

Ele concluiu que esta recomendação veio como resultado de mal-entendidos científica. Mesmo durante a Segunda Guerra Mundial, o departamento do governo dos Estados Unidos responsável por normas alimentares, recomendado o uso de água para a absorção de calorias. O cálculo foi feito como se segue: taxa diária kcal – cerca de 1900 kcal por kilocalorie deve ser de pelo menos 1 ml de água, obtém-se um total de cerca de 2 litros por dia.

Mas, em seguida, não tomadas em consideração uma série de fatores, o que acaba por ter de fazer ajustes na taxa de consumo de água.

Todos – a norma

Acontece taxa pode ser estritamente individual e depende dos seguintes pontos:

• As condições climáticas – no corpo tempo muito quente se livrar de uma maior quantidade de líquido na forma de suor.
• Comer regime e bebidas consumidos – metade da norma diária de umidade pode ser obtido a partir de alimentos, enquanto o chá ou o café tem um efeito diurético e promover a desidratação.
• Modo de vida – no desporto ou actividade física intensa o corpo perde mais umidade. Sabe-se também que o dia das mães de enfermagem corpo perdeu 1,5 vezes mais água e calorias do que o corpo da pessoa média.

Regra óculos hoje começa a derreter de dia para dia, porque é claro que a menina frágil a partir do escritório precisa de menos água do que um atleta ou um carregador. É capaz de dominar pelo menos um copo do bebê?

Como entender que a água não é suficiente?

Em 2004, todos do mesmo departamento admitiu seu erro de longa data e lançado novos dados – uma pessoa a cada dia é recomendável beber mais de 2 litros de água. Esta é quantos copos para beber, você pergunta? Não importa!

Nem vidro semi-acabados de perfeitamente não importa o que qualquer efeito, você precisa beber tanta água como você quer. Há estudos que provam que uma pessoa saudável, sem qualquer esforço extra necessário para consumir taxa líquida se com alimentos e bebidas. Portanto, não é necessário saber o quanto de água está no vidro. Recomenda-se apenas não se esqueça de repor as reservas de umidade no tempo e poder cargas quentes, para evitar a desidratação. E o melhor de tudo apenas beber quando quiser.