sanduíche de salsicha: calorias. valor nutricional dos componentes básicos

A nutrição adequada tornou-se uma grande tendência dos tempos. Nós não tentar comer demais, dividir as porções em várias técnicas, constantemente beber água com limão e fazer tudo o que tão recomendo fortemente a Internet. No entanto, essas dicas são rigorosamente respeitadas a menos que as donas de casa. Trabalho, estudo, reuniões de negócios – às vezes você quer comer, mas não pode. A salvação torna-se exceto um sanduíche de salsicha, conteúdo de calorias em tais momentos não me importo. Ainda assim, é melhor do que passar fome em tudo. Embora a questão de calorias é muito interessante.

Quanto calorias fazer um sanduíche?

Provavelmente, antes de responder a pergunta, quantas calorias em um sanduíche com salsicha, é entender este prato simples em componentes. Depois de tudo isso, que tipo de produto será usado, depende de seu valor energético. Normalmente, um sanduíche inclui pão, branco ou preto, bem como salsicha e queijo.

pão de calorias

Como é bem sabido, apenas um, há diversas variedades de pão. Centeio, trigo, farelo, branco – a escolha não se limita a quase nada. É que o valor da energia, que é tão calcular cuidadosamente todos os dieters. Portanto, examinando como uma caloria sanduíche de salsicha, a primeira coisa é transformar a sua base – o pão.

Geralmente, produtos de farinha são os mais alto teor calórico, por isso você precisa estar com eles o mais suavemente possível. Por exemplo, pão e farelo de mais calorias – cerca de 230 kcal por 100 gramas de produto. Borodino – em algum lugar 207. Rye – 165. A partir pão branco mais calorias – trigo. Ele contém até 242 calorias. Mais, talvez, a um que tem um aditivo na forma de frutos secos e frutos secos. O seu valor energético pode chegar a até 342 kcal.

Mas há uma boa notícia: contagem, que é um sanduíche de salsicha de calorias, preste atenção para o fato de que todo o valor é determinado 100 gramas. Uma fatia de pão ao mesmo tempo, pesa cerca de 60 gramas. E, então, em vez de 165 kcal, temos 99. Nós ainda dizer que, dependendo da mudança receita e do valor do produto, por isso é melhor usar as informações na embalagem.

salsichas calorias

Variedades de salsicha existe em abundância. E seu valor de energia pode variar 180-600 kcal. Tudo depende se você escolheu uma dieta médico para tratar a si mesmo, ou parar em um muito alto teor calórico – salsicha bacon. Este fator é muito importante. É por isso que os sanduíches com salsicha defumada não é recomendado usar aqueles que estão assistindo a sua figura. By the way, mais aves em questão alimentar, de modo a escolher lingüiça de frango, corre o risco de não ganhar peso extra. O valor de tais produtos à base de carne com um total de 180 kcal por 100 gramas de produto.

Mas aqui é preciso lembrar algumas regras. Esperando que é um sanduíche de calorias salsicha, ter em conta e essa fatia é muito inferior a 100 gramas. Por exemplo, o valor de um pedaço de salsicha será apenas 36 kcal, e fumado – cerca de 60. conectar todos os dados. Acontece que o sanduíche máximo de calorias será 270 kcal, eo mínimo – 135.

Sanduíche com salsicha e queijo: calorias

E se você decidir tratar-se de mais e queijo? Esta sanduíche é duplamente nutritivos como queijo, como produto de leite fermentado contém uma quantidade suficiente de proteína. Na verdade, como a gordura. Portanto, um sanduíche com salsicha e queijo têm um teor de vontade de alto teor calórico. O valor energético médio de produto de leite fermentado será de 300 kcal por 100 gramas, se não levar em conta tofu dietético.

Uma peça vai estar em algum lugar 11 gramas. Assim, para as calorias que nós calculados acima, é adicionar cerca de 30 calorias a mais. Acontece que um sanduíche com queijo e salsicha vai te custar um máximo de 300 calorias, o mínimo – no 165. E é cerca de 10-15% da norma diária. Um par de sanduíches triplos um dia – e uma refeição completa pode ser esquecido. No topo da farinha, exatamente como salsichas, são carboidratos rápidos. Após a digestão, eles se transformam em gordura. E, então, terá em breve a se curvar com uma cintura fina e estômago elástica.

conclusão

Agora, sabendo que o conteúdo calórico de um simples e aparentemente pequenas refeições tais como sanduíches, você pode seguramente tomar uma decisão: para incluí-los em sua dieta, ou abster-se. No final, o pão pode ser substituído por um menos pão de alto teor calórico, e salsicha – carne natural, como peito de frango. Benefícios serão muito maiores, e o peso extra no meu estômago e os lados não escurecer a existência. Aproximando-se da nutrição completamente, não permitem invadir sua vida merendas impensado.