Amendoim em esmalte de coco: benefícios e danos ao corpo

Muitos deleite favorito – amendoim em glacê de coco. Mas nem todos estão pensando como esta sobremesa é útil ou prejudicial.

O que é o uso de amendoim?

benefício de amendoim é uma grande proteína, gordura saudável e vitaminas. Todos os nutrientes são perfeitamente absorvido pelo organismo e têm uma influência positiva sobre ele. As proteínas estão indo para construir músculos, gorduras vegetais reduzir os níveis de mau colesterol, vitaminas melhorar a coagulação do sangue, nutrir órgãos vitais, melhorando a memória e acuidade visual, fibra normaliza o trato gastrointestinal.

Devido a estas propriedades, amendoim comum na dieta de pessoas que se preocupam com a sua saúde e aparência. médicos também prescrevem debilitados pacientes para o início da recuperação do corpo.

Note-se que as propriedades benéficas de nozes são armazenados apenas na forma fresca. As gorduras saudáveis fritas são substituídos por substâncias cancerígenas prejudiciais, e vitaminas são destruídas.

Como fritar os amendoins em uma frigideira?

Para manter o benefício, amendoim frito apenas ligeiramente. Pan é colocado em fogo lento, é necessário agitar as porcas a cada 5 minutos, não cubra a tampa. Assim amendoim Dehumidified, as propriedades não são perdidos. Pelo contrário, o número de polifenóis benéficos aumentou em um quarto, e eles têm propriedades antioxidantes.

Como fritar os amendoins em uma frigideira se for no shell? Assar castanhas no shell também é possível, mas vai demorar muito mais tempo. É mais conveniente para colocar as porcas na estufa, onde eles são sem agitação bem prosushatsya.

Qual é o mal de amendoins?

comer amendoim é útil apenas em um número limitado, porque é um produto de alto teor calórico. A taxa de consumo diário para uma pessoa saudável – 50-100 g, com 100 g de amendoim – 550 calorias. Portanto, as pessoas gordas é contra-indicado em amendoim, o excesso de calorias para nada. Se uma pessoa está em uma dieta e contar calorias, você pode usar dentro da faixa normal – 30 g

O alto teor de gordura no amendoim pode ter um impacto negativo sobre as pessoas com os problemas do trato gastrointestinal. As partículas sólidas são irritantes, por isso recomendamos o uso de leite de castanhas frescas. Ela não ferir o estômago e intestinos e nutre o corpo com nutrientes.

Para a artrite, osteoartrite e gota não é recomendado amendoins alimentares por causa do alto teor calórico, elevado teor de fibra e proteína.

Quem pode ser amendoim em esmalte de coco?

Ele é destinado a crianças ativas. Eles têm um metabolismo muito rápido. Para o seu crescimento saudável e recuperação precisa de proteínas, gorduras e vitaminas contidas nos amendoins. Amendoim em esmalte de coco – um grande lanche, mas eles não devem substituir uma refeição. O uso excessivo de açúcar de confeiteiro não vai beneficiar a criança.

Adultos amendoim em esmalte de coco pode ser em uma quantidade muito limitada, é melhor comê-lo sem esmalte. Total de 100 gramas de sobremesa calorias comparáveis a uma refeição completa. É melhor comer amendoins como parte de pratos: carne, legumes ou sobremesas.

Como escolher e armazenar o amendoim?

Escolhendo entre as nozes com casca e sem, deve começar a partir da aplicação. Se para consumo directo – na casca, por isso, o processo será adiada e será comido menos. Se cozinhar – purificado. Na forma purificada claro que qualidade nos amendoins e no shell pode cair completamente seca ou verde.

Antes de usar, é necessário lavar o produto. Em seguida, secou-se numa frigideira ou no forno. Especialistas dizem que este formulário é útil. Mantenha amendoim está em um local fresco e escuro, de preferência na geladeira. A vida útil é dependente da temperatura. Se amendoim começou a gosto amargo, assim que estragado, e seu uso é prejudicial à saúde.

Armazenamento de amendoim em uma manteiga de amendoim – uma boa idéia para as pessoas disciplinadas. Se as massas adicionar mel e frutos secos, obter as vitaminas, mas a manhã é muito alto teor calórico sobremesa. Esta manhã carga vkusnota de bom humor e preencha vitaminas. Recomendado para crianças e adultos em 1 colher de sopa. l. por dia.

Qualquer produto é propriedades eis e prejudiciais. Com o consumo moderado e monitorizar a resposta do corpo de efeitos indesejados não deveria ser. Exceção – idiossincrasia. dieta deve ser variada para uma boa saúde. Em quantidades limitadas, você pode ter tudo.