Dicas sobre como perder peso durante a gravidez

A metade bela da humanidade está sempre tentando olhar melhor, recorrer a vários truques, esgotando suas dietas corpo e treino no ginásio. Em que idade teria permanecido nenhuma mulher, ela quer acreditar que ele é perfeito, eu quero pegar os olhares de admiração e receber elogios intermináveis. Mas o mais importante – é reflexo no espelho, ele é capaz de animar na parte da manhã, mesmo no dia mais sombrio.

Mas nem sempre é possível cuidar de si mesmo como você gostaria. Há períodos na vida, quando, além de seus desejos devem ter em conta os desejos e necessidades dos outros. Por exemplo, em um estado de gravidez. Neste momento maravilhoso da gestante, sem dúvida, parece ainda mais bonito do que o tempo habitual. cores gravidez, dá feminilidade. Mas com o tempo, mais e mais difícil de controlar sua dieta, e quanto mais ele se torna o estômago, mais algumas mães se preocupar com seus próprios números. E cresce não apenas o estômago. Neste período delicado, todo o corpo está se preparando para o próximo evento, os depósitos ocorrem na zona da anca, apesar do fato de que eles já estão se expandindo. E surge a pergunta – como perder peso durante a gravidez?

Enquanto isso, a cada recepção no doutor clínica pré-natal mede cuidadosamente o peso e volume de futuras mães e explica como não ganhar muito peso durante a gravidez. Para fazer isso, você precisa acompanhar atentamente a sua dieta e não se esqueça de fazer ginástica. A mulher deve comer apenas produtos frescos e saudáveis, toda a gravidez de tomar vitaminas. Entre os produtos necessários: legumes, frutas, laticínios, sopas leves, carne e outros.

Como perder peso durante a gravidez, informe o médico, que está grávida. Se o excesso de peso já é digitado, você definitivamente tem que ir em uma dieta. Por exemplo, um 1 kg de maçãs é dividida em cinco etapas. Ou dieta de laticínios: leite, queijo, iogurte. Algumas meninas têm recorrido a um ardil, e antes de ir ao médico só não comer à noite e de manhã. Mas isso também não é uma opção como há uma necessidade em tempo hábil, e o poder deve ser completa, é importante não só para a mãe do corpo, mas ele ainda está sendo formado criança.

Após a gestante deu a folga e quebrar a dieta por alguns dias, definitivamente tem que pensar, como perder peso. Durante a gravidez para torná-lo não é tão fácil demais. Alguns estão começando a inclinar-se sobre bolos, doces, bolos e doces, como conseqüência – peso extra. Mas para além destas calorias desnecessárias peso mãe e por isso está crescendo devido ao aumento do fruto. Alguns erroneamente supõem que existe uma necessidade para dois, enquanto a criança cresce e ele também precisa de nutrição. Na verdade, o feto precisa um pouco, porque ele ainda é pequena. Tudo o que ele precisava, ele levaria a partir do corpo da mãe. Então, você precisa pensar antes de comer qualquer coisa que possa prejudicar o feto, porque é algo que pode entrar em alimentos e bebê.

Como a perder peso? Durante a gravidez, é a certeza de fazer exercícios simples, realizar exercícios de ginástica luz, mais do que um passeio no ar fresco, nadar na piscina. Mas de qualquer carga é necessário ter em conta o grau de risco para a gravidez. Se a mãe é absolutamente saudável e sem fatores de risco para uma criança, é bom para fazer longas caminhadas, praticar exercícios físicos. Mas, mesmo com boa saúde em caso algum imprensa de rock, aro torção, pular corda – este é o aumento da carga, que excessivamente esticar os músculos e pode fazer com que o tom do útero e causar aborto. Se uma mulher não é muito saudável, ou se houver uma ameaça para o feto, então às vezes até mesmo proibida qualquer atividade. Neste caso, prescrito repouso na cama, e mesmo sob a supervisão de um médico.

Em geral, durante a gravidez não deve tentar ganhar excesso de peso, e se o problema ainda está lá – pegar uma dieta, mas tenha cuidado, é muito importante para o bebê!