Quantas calorias estão na "Olivier"? Determinação do valor calorífico

Na Rússia, as pessoas de Ano Novo constantemente preparar uma deliciosa salada como "Olivier". Existem muitas variedades deste prato, dependendo dos ingredientes. Cada um destes saborosos e nutritivos. Quantas calorias estão na "Olivier"? Depende do tipo de receita, mas normalmente está presente em 100 g de pelo menos 200 kcal.

Informação nutricional

Quantas calorias estão na "Olivier", que depende dos produtos incluídos em sua composição. receita clássica (100 g) inclui:

• 7 g de proteína;
• Gordura 16 g;
• 8 g de hidratos de carbono.

Se o alimento não contém maionese, seu valor calórico reduzido quase 2 vezes. Quantas calorias estão na "Olivier", em seguida, ele será mantido? Neste caso, o índice será igual a 110 kcal por 100 g Este prato é chamado de "salada de inverno", "salada da carne", e se é frango, enquanto "Capital". Há muitas receitas diferentes, incluindo aqueles que usam carne de perdiz, lagostins e alface.

Propriedades úteis de "Olivier"

Quais os benefícios que o corpo quando comer este saboroso salada? Para determinar isso, você precisa se familiarizar com a composição dos alimentos.

legumes cozidos são cheios de vitaminas e fibras dietéticas necessárias para o estômago e intestinos para funcionar corretamente.

Uma receita clássico consiste de carne magra, de modo que o salada é um baixo teor calórico e satisfatória.

Os ovos têm os aminoácidos corpo necessárias. Pickles ajudar a manter fluido normal e equilíbrio de eletrólitos durante uma festa.

Se você usar uma casa em vez de molho de maionese que não contém conservantes e realçadores de sabor, aumenta a utilidade de "Olivier".

ervilha verde é uma fonte de proteína vegetal.

Para reduzir o valor energético dos alimentos que encher com creme de leite ou iogurte com suco de limão.

danos salada

As desvantagens deste saborosos pratos incluem o uso de um reabastecimento universal – maionese. O corpo precisa de gastar muito tempo e energia para sua digestão, por isso é uma carga sobre o estômago. Devido a isso, "Olivier" não deve ser usado em caso de doenças pancreáticas.

Benefícios e malefícios dos pratos são fortemente dependentes da sua prescrição. alimentos altamente calóricos pode ser substituído por menos nutritivos. Em seguida, haverá mais uma boa. Se tudo a mesma coisa para eles para adicionar, que em uma quantidade mínima. Neste caso, uma medida importante, para evitar excessos.

"Olivier" com frango e maionese

Os benefícios são salada clássico que não precisa de muito tempo para a sua preparação. Lidar com ele vai sair em cada hostess. O que inclui? O prato é preparado com:

• ovos;
• peito de frango;
• cebolinha;
• batata;
• pickles;
• dill;
• ervilhas;
• baixo teor de gordura maionese.

Quantas calorias estão na "Olivier" com maionese? Neste caso 100 g por 100 kcal. Tal prescrição é considerado dietético. A porção do produto continha 13 g de proteína de 4 g de gordura 2,5 g hidratos de carbono. Quantas calorias estão na "Olivier" é, se em vez de frango adicione a carne e as cenouras? O indicador é então igual a 150 kcal.

Salada com salsicha

Para a salada, que é preparado para o Ano Novo, os produtos seguintes:

• ovos;
• cozidos salsicha;
• pickles;
• batatas cozidas;
• cebolas;
• ervilhas;
• maionese.

Quantas calorias estão na "Olivier" com lingüiça? 100 g contém 205 kcal. Para preservar as vitaminas legumes devem ser cozidos em suas peles. Para reduzir o conteúdo calórico, você precisa adicionar maionese baixo teor de gordura.

Prejudicar molho preferido

Em uma dieta maionese saudável não é usado porque ele é rico em calorias, e também contém vários aditivos. Especialmente no que se interrompe o gosto de outros produtos. Ele tem gorduras trans. Este é um óleo especial que não pode ser assimilado no corpo e se acumulam nos vasos sanguíneos e outros órgãos. Aqueles que seguem a figura, também não é recomendado maionese.

Muitas destas gorduras é no molho pulmões realizações. Tem um realçadores de sabor criados artificialmente. Eles afetam negativamente o estômago. A conservantes contidos afectar adversamente o corpo inteiro. É desejável para substituir o molho de maionese natural. Excelente creme, o que aumenta o uso do produto.

Você também pode preparar alimentos caseiros que são considerados úteis. Ele contém ingredientes naturais delicioso. Vai ser a melhor escolha para aqueles que não estão dispostos a desistir de alimentos favoritos, maionese. Em seguida, o dano seria apenas no alto teor calórico. Se o compartimento e utilização maionese, então este deve estar dentro da gama normal, tal como a quantidade diária dos mesmos é de ¼ da quantidade total de hidratos de carbono. Lembre-se que qualquer excesso é prejudicial à saúde.

Salada com creme de leite

Quantas calorias em uma salada "Olivier" irá, se for usado como recheio de creme? 100g é de 210 kcal. Embora a taxa aumenta, mas o uso desse combustível será maior. Este prato tem um sabor maravilhoso e aparência atraente.

Para reduzir o valor energético do produto que você precisa para tirar o creme de leite com baixo teor de gordura ou iogurte desnatado de usar. Salada "Olivier" é tão saboroso que muitas pessoas não quero nem contar calorias, porque você não pode desistir.