Panqueca com queijo cottage: o conteúdo calórico por 100 gramas de pratos acabados

Assim aconteceu que um pequeno-almoço favorito para muitos russos, são panquecas com queijo cottage. Calorias prato acabado é bastante difícil de calcular, mas no post de hoje, que se comprometeram a resolver este problema.

Por que contar calorias?

O consumo diário de calorias que você precisa saber para controlar seu peso, especialmente se uma pessoa leva uma vida sedentária. Assim, por exemplo, os homens no auge da vida, levando um estilo de vida moderadamente ativos é suficiente para consumir 2400 calorias por dia, enquanto as mulheres com os mesmos parâmetros e em todos os pode ser satisfeita com 2200 calorias diárias. Conhecer os limites da ingestão diária de alimentos, as pessoas conseguem manter seu corpo em dietas normais e, posteriormente, difíceis de ritmo. Portanto, mesmo um prato "pesado" como panquecas com queijo cottage (que vamos agora calcular o teor de calorias), mantendo o equilíbrio na dieta pode muito bem estar presentes na mesa assistindo seu peso.

pratos tradicionais calóricos usando leite

Agora vamos enfrentar contar calorias pratos considerados, dado o fato de que ele é preparado de acordo com receitas tradicionais. Para começar, faça uma lista completa dos produtos utilizados, e depois calcular as calorias refeições prontas por 100 gramas, e uma panqueca pronto caloria. Aqui está a lista completa de produtos que fazem parte da panqueca normal com requeijão (valor calórico é plotado contra cada um dos ingredientes):

• farinha de trigo – 440 kcal;
• fresco ovo de galinha – 73 kcal;
• açúcar – 119 kcal;
• óleo vegetal – 152 kcal;
• manteiga – 150 kcal.

Água, sal e bicarbonato de sódio, que também está incluído na panqueca com queijo (que são calorias e calcular), não têm calorias. Mas coalhada pode ser diferente (de desengordurada de uma gordura) e têm de 79 a 159 calorias por 100 gramas de produto. De maneira nenhuma cálculos complicados, fomos capazes de identificar que o conteúdo calórico dos pratos acabados que usam conteúdo de gordura média de queijo é de 220 calorias por 100 gramas do prato acabado.

Panqueca com queijo cottage: 1 itens calorias. nata

Porque as porções representadas prato pesa mais do que uma centena de gramas, e muitos russos são utilizados para aromatizar as panquecas acabados com creme de leite, respectivamente, e um aumento do conteúdo total de calorias. Além disso, uma porção depende do número e do tamanho do enchimento da panqueca. Em média, representou um prato contém pouco mais de 330 calorias por uma porção. E este é, sem molho de creme azedo, o que é fácil de calcular as calorias por conta própria.

Como reduzir o conteúdo calórico dos alimentos?

Descobrimos que a panqueca com queijo tem um alto teor calórico. No entanto, a maioria desta figura é obtida utilizando o óleo vegetal na panela, mas também para a lubrificação ispekshegosya panqueca manteiga. Por isso, é necessário abandonar a panela de óleo de lubrificação, e para este ter uma boa fina panqueca com Teflon revestimento antiaderente, para que o pâncreas vai dizer "obrigado". Também é possível dispensar o uso do leite de teste para o benefício de iogurte ou outros produtos lácteos fermentados, valor energético , que é muito menor. Muito saborosa forno panquecas no soro. A panqueca assim preparado com coalhada (calorias por 100 grama de pratos acabados) não será superior a 180 kcal.

Claro, não chamamos os forno panquecas na água e não lubrificá-los após o cozimento manteiga, mas acreditamos que a nossa informação era útil em muitos leitores maneiras. Em conclusão, a presente publicação contém receitas de panquecas e exuberante no soro sem o uso de ovos no teste.

receita da massa para panquecas em soro

Por isso, queremos experimentar a panqueca com queijo, conteúdo calórico de pratos ao mesmo tempo ser reduzido, de modo a não saborear a qualidade sofrido. Os seguintes ingredientes que precisamos para preparar a massa:

• Soro – 1 litro;
• farinha de trigo – 3,5 chávenas;
• açúcar – 2 colheres de sopa. colheres;
• óleo vegetal – 3 colheres de sopa. colheres;
• . Sal – 1 colher de chá;
• refrigerante apagada -. 1 colher de chá.

Use uma pastelaria tornou-se até mesmo os nossos avós, quando derramado soro de cozinhar o queijo cottage. Panquecas em si são obtidos incrivelmente exuberante, com belas buracos porosos. No entanto assar essas panquecas deve ser uma frigideira de ferro fundido.

método de preparação

podogreem soro para o estado quente num forno de micro-ondas ou em uma panela em fogo baixo. Ligar um produto de leite fermentado com sal e de açúcar, de agitação. Na farinha adicionar bicarbonato de sódio e deixe-nos ir dormir Ingredientes partes, mexendo com um garfo para não empelotar formado pequena. Resta acrescentar óleo vegetal e deixar a massa por algumas horas, por isso é como a ser alcançado. A consistência da massa a ser mais espessa do que uma massa de panquecas normal, amassada com leite e ovos. Fry como panquecas regulares – em ambos os lados, apenas uma vez, no início do cozimento, untar a panela.

Bom apetite!