Quantas calorias em pepinos e tomates e uma salada de estes vegetais

Os vegetais são fontes de energia essenciais naturais e uma variedade de oligoelementos e vitaminas. Sua alimentação constante leva ao fato de que o próprio corpo é configurado, melhora a digestão e o funcionamento de vários órgãos internos. E ainda – ajudam a digerir vegetais tais grossa e alimentos pesados, como churrasco ou bacon e ovos, por exemplo, e muitos outros. Não é por nada no Cáucaso para a carne deve comer muitos vegetais. Uma fibra aí contida, limpa completamente o tracto digestivo de resíduos desnecessários reciclados. Sobre quantas calorias em pepinos e tomates eo que eles são úteis para o corpo humano, vamos abordar neste artigo.

Pepinos e tomates

Não pepinos de exceção e tomates. Eles são um dos vegetais mais populares nos espaços abertos do nosso vasto país – a Rússia. Além disso, e por um preço que eles são altamente disponível em todas as regiões (exceto, talvez, o Extremo Norte e do Extremo Oriente, e depois – no presente relatório não é um problema particular). Além desses campos presentes são vendidos em supermercados quase o ano todo, o que os torna importante para a cesta de alimentos de russos comuns. Mas quantas calorias em pepinos e tomates, eles sabem, é claro, não todos. Ou seja, eles sabem que não é suficiente – ele é único, caso contrário, nutricionistas não recomendam seu uso para pessoas que sofrem de obesidade. Esta e outras questões igualmente interessantes, vamos tentar responder a seguir.

Os benefícios de pepinos

Deve dizer-lhe um pouco sobre os benefícios do pepino como um produto. Afinal, algumas pessoas acreditam que em pepinos do que a água, sem nada. E fundamentalmente equivocado. Este produto natural, cultivadas de acordo com as regras e sem uso excessivo de fertilizantes e uma grande quantidade de açúcar, sais minerais e vitaminas. E seu uso reduz a acidez do suco gástrico. Geralmente, leva um alimento pepino ainda imaturo. A utilização regular de que retarda o processo de formação de gordura no corpo e impede a sua acumulação.

Calorias em pepinos

Para aqueles que querem se livrar de quilos nutricionistas desnecessárias recomendo fortemente que na temporada de uma vez por semana para organizar um dia de jejum do pepino: somente comer pepinos, no valor de até 2 quilogramas. Assim, pepino realiza um tipo de papel purificador, lavagem do corpo de todos os tipos de venenos e toxinas, acumulados lá. Desde pepino consiste de fluidos por 90% ou mais, muito do que é não potolsteesh – testado na prática. Em 100 gramas de estufa pepino fresco apenas 11 kcal. Se um terreno pepino – até 14, que também é um grande resultado. Assim, durante o descarregamento do dia – apenas! – você vai usar apenas 220 kcal, especialmente sem danificar o corpo. Um elevado teor de potássio da água e haverá purificando efeito diurético. No entanto, comer pepinos, deve-se lembrar que eles podem ser cultivadas com o uso de uma grande quantidade de nitratos. Neste caso (que têm essa possibilidade) deve cultivar o seu próprio produto. Ou antes de comer casca limpa – é sempre substâncias nocivas aumentou.

Tomate: calorias por 100 gramas

Este vegetal (na verdade, uma baga) também para o organismo humano é de interesse e valor. Nele, e ferro, e cobre (especialmente bom para anemia), e vitaminas A e C. pequenos purinas, por isso é permitido, mesmo em gota. Ele tem uma ligeira diurético e um leve efeitos anti-fúngicos. Melhora a digestão e metabolismo – que é o tomate. teor de calorias por 100 gramas, embora não tão baixo quanto o do pepino. No produto fresco contém até 25 calorias, dependendo da variedade. No entanto, estes indicadores permitem-nos recomendar os tomates em fins alimentares. Sobre quantas calorias em pepinos e tomates, não pode se preocupar muito sobre as pessoas saudáveis. Como seu pequeno número torna possível utilizar estes vegetais com regularidade e constância, apesar de todos os dias. Tais cálculos serão úteis, acima de tudo, as pessoas que estão acostumados à dieta e ao fato de que a necessidade de contar as calorias ingeridas.

• Salada "pepino-tomate," é conhecido por cada dona de casa, por sinal, tem em si mesmo como muito uma pequena quantidade (menos é claro, não é para preenchê-lo com creme de leite). Se você cortar o pepino em proporções iguais com os tomates, adicione ervas frescas picadas e algumas gotas de óleo vegetal com uma gota de limão – ele vai olhar como refeição dietética (55-57 kcal por 100 gramas). E se você não preencher o óleo usando o suco natural de vegetais, de energia é reduzido para 25-30 kcal, o que permite que você totalmente não se preocupe com quantas calorias em pepinos e tomates.