Eu vou falar sobre como remover as guias de dentro da coxa

Ele tem sido notado que as "orelhas" nos quadris – um problema não só as mulheres obesas. Este defeito pode ser visto e meninas magras. que muitas vezes aparece depois de uma perda de peso ativo. Além disso, alguns do belo sexo ter esses "orelhas" notórios é devido à hereditariedade. Mas não se desespere. Acontece que com a falta de números pode ser combatido com sucesso. O que você precisa fazer, como remover as abas da parte interna da coxa, eu vou discutir no meu artigo.

normalizar alimentos

Boa figura começa com uma alimentação correcta. Dificilmente alguém diria com essa afirmação. Portanto, para resolver o problema de como remover as abas da parte interna das coxas, a primeira coisa a fazer é normalizar seu menu. Retire do que a farinha doce e – metade do trabalho feito. Em vez disso, incluir na sua dieta abundância de vegetais frescos, frutas e sucos frescos. Outro aspecto importante da boa nutrição – é a ingestão de alimentos reutilizáveis. Divide a sua cota diária de alimentos para 8 porções pequenas e tomar ao longo do dia.

sessões especiais

Na luta com as "orelhas" nós definitivamente vai ajudar um conjunto especial de exercícios para os quadris. Assim, todos os dias faça o seguinte:

1. Arremete com squats. Coloque o pé direito à frente, à esquerda – por trás, lunges e agachamento. Minhas pernas e repita.
2. Quaisquer squats. Especialmente eficaz é o seguinte exercício: pés largura dos ombros, fazer Crouch, agachamento não, ou seja, até ao fim.
3. Posição inicial: de pé com os pés juntos. Dobre uma perna no joelho e leva-la de lado. Estamos fazendo isso 30 vezes. Em seguida, o mesmo com a outra perna.
4. Pular corda sem ele.

Massagem como uma ferramenta eficiente para combater

"orelhas" nos quadris – um problema que não é tão fácil de resolver. Claro, exercício e dieta irá fazer o "trabalho" e sua figura vai ser apertado rapidamente. Mas sem acupuntura não pode fazer. É muito importante para queimar gordura ativamente exatamente onde ela é necessária em primeiro lugar. Então, se você está pensando sobre como remover as guias de dentro da coxa rapidamente, você sabe que o método mais eficaz para isso – massagem. tudo apenas aqui. Pegue qualquer aquecimento ou anti-celulite creme, aplicá-lo para a área do problema e massageando suavemente. Basta lembrar que a parte interna da coxa – uma área muito sensível. Portanto, um aperto de massagem activa não era para ela.

Banho com uma vassoura? Por que não?

Você não gostaria de ir para o banho? E em vão! Além disso procedimento do banho vai lhe trazer um monte de momentos agradáveis, eles vão ajudá-lo a remover as guias nos quadris. Comentários de pessoas que freqüentam regularmente o banho, a alta eficiência deste método na luta por uma bela figura. Na circulação de vapor é intensificada, acentuadamente aumento da transpiração. Juntamente com o suor do nosso corpo de toxinas e substâncias nocivas. E se procedimento bannuyu suplementado com bétula, carvalho e vassoura zimbro, a alegria e bom humor que você forneceu. O resultado deste método – rápida perda de peso devido à remoção do excesso de líquido a partir do corpo e os activos queima de calorias.

Neste artigo nós olhamos como remover as guias a partir do interior da coxa. Siga estas dicas – e ser saudável e bonito.