Máscara para treinar suas próprias mãos

Atingindo novas conquistas atua como um desejo natural de qualquer atleta sério. No entanto, o limite da própria capacidade do corpo muitas vezes se torna um obstáculo no caminho para o gol. Para expandir os limites de suas próprias habilidades, os atletas costumam usar uma máscara para o treinamento, o que restringe a respiração durante o aumento da atividade física.

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Por que usar uma máscara durante um treino? dispositivo de aplicação cria desconforto suficiente durante o exercício intenso. Para caracterizar o estado do corpo, neste caso, é possível, como têmpera ar. Por algum tempo, o atleta cai oxigênio suficiente duro. Neste caso há uma tensão excessiva no pulmão. Mas ao longo do tempo, o desconforto desaparece. Isto é conseguido através do reforço sistemático dos músculos respiratórios.

Acredita-se que a formação máscara proporciona condições estudos semelhantes nas terras altas. Na verdade erradamente tal paralelo, porque a porcentagem de oxigênio na área circundante permanece inalterado. A única semelhança é o fato de que é difícil de obter do volume de ar disponível.

Em alguns casos, a máscara é usada para treinar?

Recorrer a parar de respirar não deveria sempre. É melhor para realizar o treinamento em hipóxia Durante os estágios finais de preparação para o desporto. Por exemplo, atletas profissionais para a máscara de formação é aplicado uma vez por semana, durante 3-4 meses. Em seguida, o dispositivo é usado por alguns dias antes de cada competição.

Qual é o principal objetivo dessa formação?

O objetivo do treinamento usando uma máscara serve principalmente do aumento do volume pulmonar. Entre outras coisas, o uso de acessórios melhora a portabilidade esforço físico significativo em condições de quantidade insuficiente de ar. Em última análise, mais do que para treinar músculos respiratórios, menos oxigênio é necessário para saturar os músculos e órgãos.

Quem deve recorrer a respiração parada manual?

treinamento hipóxico adequado não só para os profissionais. máscara especial para o treinamento pode ser um excelente complemento para as classes de atletas de todas as categorias. A única condição para a obtenção de resultados positivos em favor da alfabetização, uma operação sistemática e razoável do dispositivo. Devido ao design de programação de treinamento de som de acordo com as capacidades do seu próprio corpo, no futuro, aulas de reforço serão realizadas sem muita dificuldade.

Como o cofre é uma máscara para treinar? Consequências de sessões com o uso de ferramentas não são totalmente compreendidos. Como mostra a prática, parar de respirar traz atletas treinados único benefício. Claro que, para parar dispositivo de operação devem ser as pessoas que têm problemas de saúde.

Máscara para o treinamento de respiração com suas próprias mãos

Nem sempre é necessário comprar ferramentas caras para criar o efeito de hipoxia durante o exercício. Há um monte de maneiras que você pode reduzir a quantidade de oxigênio consumido e criam resistência respiratória.

Pelo que pode ser feita máscara para treinar? Parar de respirar, com as mãos o mais fácil de fazer uma máscara de gás. Qualquer modelo antigo, que foi esquecido na despensa.

Use esta solução como você pode com um filtro e sem ele. Seja qual for o caso, uma máscara é necessária para formar o espaço em que o dióxido de carbono está ligado com a entrada de oxigénio. Como resultado, durante o treinamento tem que colocar-se com a falta de ar fresco e, consequentemente, para realizar uma respiração profunda.

Na verdade máscara parece não alternativa muito conveniente para máscara de propriedade para o treinamento. forma mal concebida de tais dispositivos podem causar algum desconforto na parte da frente. Para melhorar a visibilidade durante os movimentos activos, reduzir a transpiração da pele e reduzir a pressão sobre o tecido, suficiente para diminuir a porção de máscara, o que cria desconforto.

No entanto, ao longo do tempo o corpo humano se adapta a tudo. Portanto ainda mais usando máscaras esporte, feitas a partir do respirador todos os momentos negativos será necessariamente reduzida a zero. A principal coisa – manter aulas regulares.

As vantagens de usar uma fábrica de máscara

Apesar da possibilidade de auto-produção de máscaras para restrição respiratória, para usar dispositivo de ready-made ainda é muito mais conveniente. Quais são as vantagens dadas máscara do fabricante? Vale a pena destacar o seguinte:

1. A maioria das máscaras prontas para diferentes exercícios de design ergonómico pensativo e design exterior atraente. Portanto, no curso de sua operação, nada restringe o movimento não causa desconforto desnecessário.
2. Na produção de esportes óculos de aplicar as mais recentes soluções tecnológicas. Em particular, o dispositivo mais inovadora pode operar em vários modos, ajustando as válvulas de ar.
3. operação regular de máscara de alta qualidade a partir de uma garantia de fabricante respeitável irá fortalecer o diafragma e aumentar a elasticidade dos alvéolos no menor tempo possível. Como resultado, o progresso no processo de formação terá que gastar consideravelmente menos tempo e esforço.

em conclusão

Classes com parada respiratória hipóxica diferentes características especiais. Por exemplo, para superar algumas centenas de metros de distância em um ritmo rápido, usando uma máscara de treinamento, você precisa fazer grandes esforços e superar-se psicologicamente. oxigenação insuficiente do desconforto corporal e causas na músculos vívida desejo de arrancar o limitador. Por isso, requer um suprimento considerável de força de vontade.

Mesmo em uma máscara improvisada após várias semanas de treinamento de atletas se sentir satisfeito. A maioria dos atletas notar que eles são capazes de realizar mais trabalho, realmente suportar cargas elevadas em termos de falta de oxigênio. Neste ponto destaca a necessidade de voltar ao emprego no âmbito do programa de idade sem uma máscara.