Dicas sobre como obter gordura em uma semana

ganho de peso significativo em um pequeno período de tempo pode ser necessário para certos esportes, como o wrestling. Além disso, ele pode ser útil para voltar ao ritmo normal de vida após escritório. É por isso que as pessoas às vezes perguntam como obter gordura em uma semana? A maioria dos leitores a ganhar peso rapidamente, você precisa mudar radicalmente o modo de vida e fazer um monte de esforço. Mas para aqueles que gostam de comer e profundamente dormir muito, este processo pode ser bastante agradável, e como obter gordura em uma semana, e eles próprios serão capazes de dizer-lhes isso não é um problema difícil.

Engordar a todo custo

Se você precisa saber como obter gordura em uma semana, e você está indo para atingir a meta a qualquer custo, você sabe, existem alguns passos que vão levar você ao ganho de peso rápido, mas eles podem prejudicar a sua saúde.

Primeiro passo

Consumir suplementos para ganho de peso. Tais suplementos podem ser comprados em uma especialidade nutrição loja de esportes. Normalmente, eles são projetados para construir o músculo, mas consultor experiente pode pegar esses aditivos, que claramente irá mostrar-lhe como obter gordura em uma semana.

etapa dois

Coma a cada oito horas. Pratos deve ser com um teor máximo de carboidratos (pão, massas, gorduras, leite) e rica em proteínas (carne e ovos). Comer tanto quanto possível. Se você tiver decidido a sério para aprofundar a questão de quão rapidamente crescer gordura em uma semana, a primeira coisa a consumir tanta comida como permite fisicamente o seu estômago.

etapa três

Cada refeição deve beber um pouco de cerveja ou vinho. Cerveja e vinho bebidas são ricos em calorias. Além disso, o álcool reduz a eficiência do sistema nervoso central, desse modo abrandar o metabolismo e que permite ganhar mais peso.

passo quatro

Antes de cada refeição beber um copo de água, é necessário para evitar a desidratação do álcool.

etapa cinco

Depois de cada refeição para dormir por três horas. Sono diminui todos os sistemas do corpo, para que a comida se move através do corpo com a taxa mais baixa. Isso significa que todo o consumo de alimentos é no trato gastrointestinal por um longo período de tempo, então você pode usá-lo para absorver mais calorias, gordura e nutrientes.

etapa seis

Depois de despertar do sono cada bebida com alto teor de proteína e um lanche seus alimentos de alto teor calórico.

Como engordar para a semana: as nuances

Evite alimentos com baixo teor de gordura, bem como frutas e legumes. Eles vão ocupar muito espaço em seu estômago, que você pode usar para um alimentos de alto teor calórico. Também deve ser lembrado que o ganho de peso rápida é improvável que seja permanente. peso a longo prazo é melhor alcançada através da formação de novos hábitos e um novo modo de vida que é consistente com um aumento de peso. crescimento significativo de saudável (!) Peso só é alcançada por aumento da massa muscular e por um longo período de tempo.