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Maneiras de perder peso nos quadris

Provavelmente, há muito poucas mulheres que dizem que estavam satisfeitos com a sua figura e não querem que nada mude. Alguém vai querer aumentar os seios, e alguém para perder peso nos quadris. Se o primeiro problema geralmente é resolvido por cirurgia plástica, o segundo pode ser resolvido por outros meios. E agora vamos tentar dizer-lhe como perder peso rapidamente nos quadris.

O primeiro método que permite perder peso nos quadris, são os menus de ajuste e dieta. Devem ser excluídos da sua dieta alimentos altamente calóricos. A quantidade de gordura consumida é necessário controlar e minimizar a necessidade de abandonar os alimentos doces e ricos em amido e comer apenas os alimentos "direito": vegetais, frutas, carne cozida, pratos de peixe, uma variedade de cereais. Se até este ponto você comeu duas ou três vezes por dia, você deve ir para cinco refeições, o tamanho da porção deve ser reduzida. Lembre-se que todas as gramas excesso do produto sempre será depositado em seus quadris. A quantidade de aumento bebido água, começando o seu dia com um copo de água com o estômago vazio na parte da manhã. Para conseguir o efeito desejado desta forma e no menor tempo possível, é necessário recorrer a nutricionista altamente qualificado. Só um especialista pode fazer para você um menu equilibrado. E então você não só vai perder peso em uma determinada área, mas será capaz de melhorar o corpo como um todo.

Perder peso nas coxas, você pode usar cremes especiais e massagem. A massagem é melhor para ir ao salão, onde você pode selecionar um determinado tipo de massagem e resolver o problema dessa maneira. Este procedimento é muito caro e você precisa pagar não é menos do que 10 – 15 sessões. Nem todo mundo pode pagar uma alternativa para uma massagem no salão de beleza pode ser um massageador especial, cuja eficácia é aumentada no caso de cremes especiais. Antes de comprar para si qualquer modelo específico, ler opiniões e recomendações, para esclarecer quais são as contra-indicações.

A próxima forma – esportes. Há muitas instalações desportivas e de exercício, que informa um treinador experiente e que vai permitir que você a perder peso nos quadris. A coisa mais importante é a sua preferência: alguém quer fazer no ginásio, para alguém é preferível ao exercício aeróbio, formação, alguém escolhe exercícios respiratórios – Body flex. A coisa mais importante – é o seu sentimento, e formação contínua. Você tem que se envolver em um longo tempo, e se você é um torcedor do ginásio, que semana de treino para continuar emprego, provavelmente não vai querer. Se você não tem tempo e dinheiro para visitar um pavilhão desportivo, um conjunto específico de exercícios que você pode fazer em casa por conta própria. Agachado, fazendo movimentos do pé, realizando o exercício "bicicleta", você será capaz de não só reduzir o volume dos quadris, mas as pernas e até mesmo o abdômen. Realização desses complexos em várias abordagens, você será capaz de atingir certos resultados em dois – três semanas. Se você está entediado em casa para se envolver em um, você pode comprar a unidade apropriada e realizar os exercícios junto com o instrutor virtual. Para as classes não incomodam, vale a pena comprar vários CDs sobre temas gerais, mas diferentes autores.

Não se esqueça sobre a dança. Você pode assistir às aulas na dança do ventre, e reduzir o volume das coxas e pernas. Essas classes terá um efeito tônico sobre o corpo inteiro, sua saúde vai melhorar, eo humor vai subir. E é muito importante para alcançar rapidamente o resultado desejado.

Agora que você sabe como perder peso nas pernas e coxas. Resta apenas escolher um ou mais caminhos, e seu progresso em breve será capaz de notar a envolvente.