treinamento de pessoal no ginásio: uma descrição do programa e recomendações

Definitivamente, muitos jovens atletas têm repetidamente ouvido dos treinadores e atletas da formação individual mais avançada, que está disponível para uma taxa para entrar no ginásio. Aqui é apenas um novato, não está claro que tipo de treinamento e qual o seu significado.

O foco deste artigo – a formação pessoal. O leitor vai se familiarizar com a descrição e programa mais completo de aconselhamento profissional e especializada para ajudar os novatos a alcançar rápida e eficazmente resultados na construção de uma figura bonita de esportes.

deixando claro

É claro que todos os leitores exigem imediatamente clarificação das sessões individuais, por isso é melhor começar com eles. Nas grandes esportes são divididos realização de formação em três tipos:

1. Auto-emprego. O atleta envolveu-se, em seu próprio programa, com seus próprios métodos e técnicas. Aliás, a maioria das pessoas no ginásio.
2. Treinando com o treinador. Em grandes ginásios há sempre um ou mais profissionais que ajudam os recém-chegados. O trabalho dessas pessoas pagaram o proprietário do ginásio, que está interessada em clientes.
3. Classes sob o capô. Este é o treinamento de pessoal com um treinador. O atleta, como um brinquedo no controle remoto executa todo o treinador da equipe.

Ace no buraco

Uma característica importante de aulas particulares é que no novato, ao contrário de seus pares, sem lidar com seu próprio treinador, há uma certa garantia de resultado. Sim, atletas profissionais realmente assumir qualquer, mesmo as tarefas mais complexas em um curto período de tempo, por meio de treinamento, permite os novatos para resolver todos os seus problemas com a figura. A prática mostra que os jovens atletas estão se voltando para um conhecido conhecidos profissionais que já têm recomendações, e, portanto, não há truques sujos.

As vantagens de aulas individuais pode ser atribuído ao fato de que os novatos não precisam procurar um quarto de treinamento pessoal. Este é um problema do treinador. Na verdade, atleta profissional é capaz de trabalhar com o aluno, mesmo sem simuladores especializados. Mas é melhor aprender como realizar os exercícios corretamente em todos os dispositivos possíveis no futuro conhecimento da tecnologia será muito útil.

Assinatura do contrato

Para os iniciantes que decidiram ainda fazer exercícios individuais, você precisa concordar de imediato com os métodos de professores de ensino, bem como para registrar todos os tipos de conflitos e sua resolução. O fato de que a formação pessoal precisa de atleta iniciante não só executar algum programa no corredor. Muitas vezes, um novato deve alterar completamente sua dieta, e o tempo alocado para dormir.

Casos em que um atleta aspirante que não satisfazem as exigências do treinador, se recusa a continuar os estudos e culpa a ineficácia do programa atleta profissional. E tudo originalmente poderia ter sido diferente, só tinha que concordar com o trabalho individual com antecedência e trabalhar para fora todos os conflitos. Discutir nutrição recomendada e esportes, porque muitas vezes os treinadores praticamente forçado a tomar um iniciante suplementos dietéticos.

Tudo começa com a tecnologia

Profissionais dito constantemente recém-chegados que toda a força não é grande peso, e na técnica do exercício. No entanto, muitos atletas iniciantes ignorar essas recomendações e está envolvido em seu próprio procedimento. Daí lesão, a falta de resultados e os mitos sobre mau metabolismo. Mas as coisas poderiam ser diferentes.

treinamento de pessoal no ginásio são eficazes na medida em que, inicialmente, ensinar o atleta a realizar os exercícios corretamente. Isto é equivalente ao boxe: o mais importante, dar um golpe, e então tudo depende de zelo do atleta. Portanto, os profissionais recomendar qualquer e todos os recém-chegados começam suas viagens para o ginásio com aulas particulares. Sim, é caro, mas no futuro isso vai impactar positivamente tanto a eficácia da formação e ausência de lesão do atleta.

Truques em treinamento

Sim, também existem treinadores sem escrúpulos que querem enriquecer-se à custa de recém-chegados. Para identificar esses professores é simples – eles não têm o programa terminou. treinadores astutos não pode anunciar claramente um conjunto de exercícios para um dia de treinamento, eles estão constantemente torcendo a cabeça de um lado para o outro, olhando para as máquinas de exercícios livres, e no movimento vêm-se com um programa. E a formação desses profissionais raramente são repetidos. Esta é uma verdadeira decepção, de confiança tais pessoas não cobrados não valem a pena, porque o resultado vai ter que esperar um tempo muito longo.

programa de treinamento de pessoal deve ser pintado em dias por semana ou mês. Este fato sugere que o treinador pessoal está completamente gasto de acções de formação e de escolher os exercícios mais eficazes. Sim, pode ser substituído com exercícios no complexo, mas é possível apenas nos casos em que o simulador apropriado usados por outro atleta.

Batota treinador?

É lógico supor que um iniciante, há um desejo de obter o programa desejado e continuar seus estudos sem o treinador. Por que não? No entanto, os resultados do cartão de exercício final ainda não. A razão é muito simples: treinamento de pessoal – é a atenção de um atleta profissional. Sim, não é um novato recebe uma lista de exercícios e tempo, o que lhe dará um treinador.

Cada classe e cada abordagem será avaliada pelo olhar profissional de professores executar corretamente repetição. Qualquer ação incorreta será imediatamente corrigido. Se algo não está claro para o iniciante, o treinador vai, mais uma vez demonstrar a correção do exercício. Isto é o que é considerado como um exercício pessoal. Naturalmente, esse trabalho e pago em conformidade.

funcionalidade adicional

Mais uma vez, é possível aqui para lembrar ou escrever o programa e aprender lições alguns equipamentos de exercício. Em seguida, você pode prosseguir com segurança para os trabalhadores independentes. Sim, esta técnica é praticada pela maioria dos iniciantes, e não há nada de errado, porque o treinamento de pessoal permanente no ginásio pode pagar uma unidade de atletas. Mas há outro fator que é dominada por atletas de vista.

E é uma questão de motivação. Sim, o treinador realmente faz os exercícios. E todo o treinamento realizado a um ritmo acelerado sob controlo – sem grandes intervalos e tempo para falar. E não é no treinamento limitado devido a uma grande fila querendo treinar com um profissional. Tudo é muito mais grave – o corpo deve sentir uma carga constante e não para relaxar. E diz respeito e um peso set, e perda de peso.

em conclusão

Conclusões sugerem-se aqui. treinamento de pessoal para um iniciante – é base, sem a qual é simplesmente impossível para começar a sua carreira nos esportes amadores ou profissionais. Qualquer estudante na necessidade de um professor, e o treinador habilidades maior, melhor serão os resultados. Sim, é caro, mas isso é apenas o queijo livre em uma ratoeira. Por qualquer recém-chegado vai vir em algum momento de sua carreira. Claro, é melhor se o momento da verdade virá mais rapidamente possível para ele.