Como construir músculos do peito menina

Ironicamente, mas nem todos os representantes do sexo masculino amo seios grandes, eles não dar preferência a bem guardado forma feminina, bonita e atraente. Portanto, como para bombear os músculos peitorais menina, vamos falar neste artigo.

Um dos primeiros exercícios, que gostaria de centrar a sua atenção, é, à primeira vista, o mais básico, mas muito eficaz, e é chamado de "push-ups". Que é o melhor exercício para os músculos do peito, não só para os homens, mas também para as mulheres. Claro que, para aumentar a sua forma devido a este exercício não é possível, mas o peito é levantada e será muito mais sexy. Portanto, a fim de bombear os peitorais músculos, a menina casa para ser arrancado do chão, pelo menos uma vez por dia. No início, talvez, você não consegue fazer sequer uma vez, mas a cada dia os resultados serão cada vez melhor, mais importante neste caso – o desejo ea agressividade. Portanto, depois de algum tempo, você pode facilmente executar 20 flexões em um momento.

Há ainda são bastante eficazes exercícios para os músculos peitorais meninas, um dos quais é chamado de "Wall". Para ele, é necessário escolher qualquer parede da casa, para que você pode facilmente levantar-se, e nada que você não irá interferir com o desempenho vertical desta tarefa. Aproximando-se da parede, com firmeza pressioná-lo para que as mãos foram colocadas ao longo do corpo, e, em seguida, começa a se aproximar da parede, esticando os músculos de seu peito como se você quer empurrá-lo por suas belas formas. Executar este exercício durante dois a três minutos.

Como construir músculos do peito menina? É muito simples, usando o seguinte "Bench no chão" exercício, que é muitas vezes aconselhados formadores nas salas de fitness. Apenas para a sua implementação terá halteres, e em casa você pode usar garrafas regulares de 1,5 litros com água ou areia. Para começar a deitar no chão, em seguida, apertou as mãos com halteres para o seu peito e lentamente levantá-los, de modo que os bens foram enviados para cima, e não dobre o pulso em diferentes direções. Este exercício deve ser feito 10 vezes em três sets, entre o que faz o resto, mas não mais de um minuto. Treinadores recomendo escolher o peso do haltere, que é bastante difícil levantar, mas você será capaz de fazer o trabalho de 30 vezes com pequenos intervalos.

Considero que é necessário enfatizar que as meninas que se esforçam para realizar exercícios para o peito, você deve usar as seguintes regras muito importantes e necessárias. Ou seja, uma gama completa de exercícios, quando há uma grande carga sobre os músculos desta área, você deve fazê-las não mais do que duas vezes por semana. Antes é necessário para dez minutos do início da formação mais cuidadosamente realizar um warm-up ativo e alongamento dos músculos. Apenas neste caso, ser muito cuidadoso e preciso. Se, por exemplo, você está realizando exercícios com halteres ou em um simulador, certifique-se de perguntar a um treinador para mostrar-lhe como eles deveriam estar fazendo como um desempenho indevido de qualquer tarefa não vai trazer quaisquer resultados desejados e muito aguardado, e também pode ser perigoso para a sua saúde.

Gostaria de mencionar o fato de que você aprendeu como construir músculos do peito menina. Mas você deve também cuidadosamente e gentilmente cuidar da pele de suas belas formas, para que dar-lhe uma aparência jovem, saudável e inteligente. Você precisa comprar produtos cosméticos especiais, concebidos para esta área. Este procedimento deve ser tão ligação como a aplicação diária do creme sobre a pele ou a desmaquilhagem da face. E aqui, por exemplo, durante a gravidez, você precisa comprar um creme especial para estrias, bem como apoiar a cueca desgaste todos os dias para hidratar a pele e manter um olho em seu peito. Espero que minhas dicas sobre como construir músculos do peito menina, para ajudá-lo a alcançar os resultados desejados!