Útil propriedades, contra-indicações, danos e nabo calorias

Concordo em seu nabo mesa aparece muito raramente pode não aparecer em tudo sempre. Hoje, este produto é utilizado na maioria das vezes para tratar algumas doenças, mas não na forma de alimento diário. Podemos dizer com confiança que muitos não sabem nada sobre este vegetal: o que é o representante de calorias como seu cozinheiro, um impacto positivo ou negativo que tem sobre o corpo.

Vamos agora tentar compreender essas questões. Isolar as principais qualidades positivas do produto, entender por que é tão bom para perder peso. O que é nabos comido, conteúdo calórico e uso do produto – tudo isso será discutido mais tarde.

Do folclore à mesa festiva

Como você sabe, no nabo folclore russo mencionado muitas vezes. No entanto, para muitos familiaridade com nabos e resta apenas teórica, tirada de contos de fadas infantis. Não muitas donas de casa sabe o que o nabo calorias, hoje poucos se atrevem a comprar legumes e cozinhá-lo na cozinha.

crianças modernas provavelmente não tentei este produto. Para eles, o nabo – é um enorme vegetal impertinente que não poderia sair da terra de muitos contos de heróis.

Na verdade, nabo era um alimento muito popular até que as batatas apareceu na Rússia. A dieta camponesa, ela ganhou o primeiro lugar. É cozido e cozidos, assados e recheadas, guisados e cozidos cozido. Claro, quando ninguém pensou em nabos como úteis. teor de calorias por 100 gramas, contra-indicações – não estão interessados em pessoas. Hoje, as mesmas pessoas antes de o produto recebe a eles sobre a mesa, como medida de precaução familiarizar com esta informação.

estrutura

Como é sabido, a certeza de ter um conjunto de nutrientes e oligoelementos benéficas para o corpo em cada produto de origem vegetal. Nabo não é excepção.

A composição do produto inclui um conjunto base de nutrientes que são necessários para uma operação adequada do corpo humano: as vitaminas B, E, PP, A, beta-caroteno. Especialmente um monte de nabo de vitamina C. By the way, de acordo com especialistas, vitamina, manter e fortalecer o sistema imunológico, nabos são muito mais elevados do que em kiwi, limão e outras frutas cítricas.

Além disso, o produto contém uma quantidade suficiente de ácidos gordos. Não tem nenhum efeito sobre indicadores como o nabo matéria de calorias, mas devido à sua presença o corpo recebe o apoio necessário para o coração e sistema imunológico. Também nabos contêm monossacarídeos e óleos essenciais.

A metade nabos e tem uma lista da tabela periódica: zinco, ferro, potássio e cálcio, fósforo, magnésio, cobre, manganês, iodo e enxofre. Se você tem filhos pequenos que precisam de ajuda na construção e fortalecimento do sistema esquelético, o nabo com um grande teor de cálcio só vai ajudar.

Informação nutricional

Se você comparar o valor nutricional dos produtos, para os nabos em termos do mais próximo seria as batatas muito amado e insubstituíveis. Estes produtos contêm quase a mesma quantidade de proteínas e hidratos de carbono. Chega de meio-dia pode ser como um prato de batata, e os pratos fora de um nabo.

No entanto, se falamos sobre os benefícios dos produtos para emagrecer ou apoiar dieta saudável humano, o nabo é definitivamente um corte acima das batatas. Batatas contêm grandes quantidades de amido e hidratos de carbono, que é muito mais longo e mais difícil de digerir. Se você constantemente para satisfazer a voz de batatas, uma "dieta" impacto tão rápido na cintura.

poder calorífico

Mas com Repka tem se saído muito diferente. Apesar de saciedade, que ela dá depois de comer, a sua cintura não vai sofrer. Calorias nabos cozidos é apenas 28 calorias. Cem gramas das contas de produto para apenas 0,3 gramas de amido. É muito mais seguro e útil do que batatas.

Então, compara. nabo em bruto, de calorias por 100 gramas de – 30 kcal, e batatas, calórico que por cem gramas de 80 quilocalorias. A diferença é palpável.

O único aspecto negativo, que é comemorado hostess quando as batatas isoladas e nabos impedido – esta preparação. Vegetais prontos para pedir mais tempo tem um aroma específico e gosto incomum.

Quais são os benefícios para o corpo

Talvez as qualidades benéficas de um produto, tais como nabos, pode falar por horas. Substâncias que estão incluídos em sua composição, um impacto positivo sobre muitos órgãos e sistemas.

Não é por nada os nossos antepassados comeram nabos em grandes quantidades. Claro que, quando ninguém pensou sobre o quanto é nabo calorias ou o que sua composição química. Mas as pessoas de tempos imemoriais ter notado que nabos promove a excreção de toxinas e impurezas. Ela lida com doenças que afetam o sistema esquelético, e não só (raquitismo, escorbuto, etc.).

Além disso, mesmo à utilização periódica de um nabo para comer vai ajudar a melhorar o trabalho do trato gastrointestinal. O produto pode equilibrar e ajustar a função de órgãos internos, aumentar a imunidade e estabilizar os processos metabólicos funcionais no corpo.

Muitas vezes, os médicos são aconselhados a comer um nabo para as pessoas que sofrem de câncer. Glyukorafinin incluído com este produto ajuda a combater o câncer.

nabos muito úteis, cozido no forno. produto de calorias não é reduzido, mas as propriedades benéficas, pelo contrário, aumentou cem vezes. Cozidos ou cozinhados efeito positivo nabo sobre o sistema genito-urinário, tem propriedades anti-inflamatória e analgésica mesmo efeito.

Contra-indicações

Repa dos poucos alimentos que têm praticamente nenhuma contra-indicação. O vegetal cru não é recomendado para comer aqueles que têm problemas com o estômago, rins e sistema nervoso. Mas contra-indicações nabo cozidos não tem muito. O produto cozido que pode ser consumido até mesmo por pessoas que sofrem de colecistite, distúrbios do sistema nervoso, doenças gastrointestinais.

Nabo na perda de peso

Se você se decidir a perder um pouco de peso, mas para dar-se um favorito batatas saudáveis simplesmente não pode simplesmente substituí-lo por um nabo. Calorias nabo cru, como vimos várias vezes menor do que a de batatas, então o peso extra vai deixá-lo imediatamente.

Muito boa salada de nabo fresco com vegetais verdes. Vai bem com doce de pimentão, tomate e cenoura. Preencha esta salada pode ser um delicioso e perfumado azeite. Adicionar um suco de limão pouco e ervas frescas. Útil e, acima de tudo, um lanche saudável pronto.

By the way, se não houver contra-indicações, os nutricionistas recomendam comer nabo, mesmo para aquelas pessoas que sofrem de diabetes. Nabos ajuda a eliminar toxinas, supervisiona o trabalho do trato gastrointestinal, promove a perda de peso.