Pilates passar em casa

Muitas vezes as pessoas não têm tempo suficiente para visitar a academia ou clube desportivo. No entanto, há uma maneira de sair desta situação – Pilates em casa. A atividade pode ser realizada por nós mesmos, através da organização de uma espécie de home fitness. By the way, você pode anexar à ocupação e seus amigos, porque todos nós sabemos que só leva muito chato. A fim de alcançar resultados tangíveis, é necessário realizar Pilates em casa em uma base regular e é importante para descartar adequadamente o tempo dedicado à formação. Na sala de aula em casa tem suas vantagens óbvias. Em primeiro lugar, você economiza tempo porque eles não precisam para chegar a um clube de fitness, você pode gastar o tempo para treinar. Em segundo lugar, não há necessidade de comprar roupas esportivas especial e assinatura caro. Concordo, em nosso tempo, tais argumentos são vantagens significativas ao decidir sobre as aulas de fitness em seu espaço.

Requisitos para as classes

Através de Pilates em casa, você deve cumprir com certos requisitos. O exercício deve ser regular, ea coisa principal – a qualidade. É necessário tratar esta ocupação com responsabilidade e não para relaxar, tornando-se indulgências. Conduzido de acordo com essas dicas Pilates em casa, depois de um tempo você vai notar resultados. Fazendo os exercícios, você precisa se concentrar na sua respiração e certifique-se que durante o treinamento todos os músculos estavam envolvidos. Antes de começar Pilates, nenhum mal vai visitar vários exercícios no centro de fitness e consultar um especialista, tendo dominado os exercícios básicos e obter recomendações. Iniciantes também podem tirar proveito de tutoriais em vídeo.

A escolha dos exercícios

Pilates em casa deve ser feito regularmente para destacar dias especiais para o trabalho e não quebrar o seu regime qualquer pretexto, mesmo se você acha que é uma boa razão. Estamos muitas vezes demasiado preguiçoso ou apenas sentir pena de si mesmo, tomando a decisão de fazer uma exceção em uma pequena saída. Não fere para comprar um disco com as sessões de gravação e a orientação de um instrutor profissional. Com este disco será muito mais fácil para aprender a metodologia de treinamento, e na frente de você é um exemplo de como executar um exercício particular, e explicar o grupo muscular foi concebido.

Acessórios opcionais

Pilates em casa, você também pode comprar uma variedade de itens auxiliares. Esta pode ser uma almofada especial, que é muito conveniente para lidar com, bem como atributos desportivos adicionais (arco, bola, pequenos halteres, etc.). para treinamento roupas devem estar sempre muito conveniente, gratuito e não restringir o movimento. Dar aulas melhores descalço ou com meias. Também digno de nota é que a formação não começar mais cedo do que trinta minutos depois de comer. Se você não está muito boa sensação (sentir tonturas, há uma fraqueza nas extremidades), é melhor adiar o Pilates no outro dia.

benefícios do treinamento

Após algumas sessões você pode sentir leveza extraordinária em todo o corpo, e você vai notar como melhorar o seu estado físico e emocional. Após esses estudos melhora significativamente a forma física, o corpo torna-se mais flexível e maleável. Exercício ajuda a refrescar o corpo inteiro, melhorar a saúde geral, fortalecer os músculos. Todos estes útil e Pilates. Moscou tem uma grande selecção de clubes de fitness, onde você pode aprender os exercícios, e então você pode com sucesso fazer Pilates em casa, economizando seu dinheiro e seu tempo livre, o que é muito importante para o ritmo acelerado de vida atual.