Como remover a gordura antes do Verão?

C a chegada dos primeiros dias quentes há sonhos cerca de um verão muito aguardado. Então você quer colocar em um vestido leve e marcha voando ir em suas ruas favoritas. Prendedor agradável se olhares de admiração dos homens conquistaram seu humor ensolarado e graça. Há apenas uma pergunta difícil: "Como entrar em um vestido favorito, em que o relâmpago parou fixados antes das férias?". Hospedar-se no espelho, com surpresa olhando seu reflexo, você percebe que a questão mais importante – é como remover a gordura.

O inimigo é detectado, e agora precisa saber como vencê-lo. Por exemplo, você deve encontrar a resposta como remover gordura das nádegas. Existem regras gerais que ajudarão a tornar-se mais magro. Com eles deve ser iniciado. A primeira – a cada dia você deve beber pelo menos dois litros de água limpa. Isso ajudará a eliminar as toxinas e resíduos de produtos, e dar a elasticidade da pele. A segunda regra – tanto a pé quanto possível. Entendemos que as mulheres modernas não têm tempo para caminhar ao redor do parque à noite. Pense se você pode ir parte do caminho para o trabalho ou em casa, sem usar qualquer transporte. Se você passar todos os dias não inferior a quatro quilômetros, um mês pode se livrar de 2-3 quilos.

A terceira coisa que você precisa fazer – a reconsiderar sua dieta. Entendemos que essa opção nem sempre é agradável (o autor também gostaria doces), mas é impossível de ignorar. Tente negociar uns com os outros e aprender a amar os alimentos que ajudarão a alcançar o resultado. Retirar da dieta de farinha, carnes gordas, maionese e álcool. Não consideram a nova dieta como uma dieta, e se você quiser comer algo saboroso, certifique-se de fazê-lo sem se amaldiçoando.

Quarta regra obrigatória – é exercício. Muitos salões de beleza oferecem tratamentos especiais para o preguiçoso. Os desenvolvedores de todos os tipos de massageadores prometem formas ideais que aparecem como um conto de fadas. Mas tudo o caminho tentador e fácil de sair deste tipo não mais do que a ficção. Temos certeza de que a atividade física e exercício físico – estes são o investimento certo em sua saúde e beleza.

A quinta regra é complexo – massagens e tratamentos aquáticos. E então, e mais – simples e viável na ação casa. O fato de que existem estômago gordura corporal, o que é muito difícil para retrair. Tente fazer uma corrida sem parar até que até que você se sentir exausto. Se você tocar a barriga depois de uma tal raça, será frio. Para lidar com essa camada de gordura é difícil, mas podemos fazê-lo. Após cada treino, você precisa ser intensamente esfregando a massagem luva áreas problemáticas. Então, quando tomar banho, é necessário várias vezes para mudar a temperatura da água, a quente alternado com frio. Este exercício vai reforçar o efeito e vai fazer a sua pele impecável.

Passamos agora para um plano detalhado de como remover a gordura. Além de todos os itens acima, começamos a levar a cabo um conjunto simples de exercícios. Executar movimentos do pé em cada direção – este exercício vai apertar os culotes. Execute 15 oscilações nas três abordagens.

Tome uma corda de pular e 10-15 minutos. É importante não pular dias de treinamento. Saltando bem treinado não só os músculos das pernas, mas também os músculos abdominais.

Agora vamos falar sobre o agachamento. Este exercício simples e eficaz para a forma ideal das nádegas e coxas. Pés definido na largura dos ombros, considerando o fato de que o calcanhar não deve levantar do chão. Nós levantamos as mãos para cima e começar ups. Para aumentar a carga, você pode usar pesos. Executar 15 abdominais em três sets.

O último exercício – perna lunges frente. Começar a se envolver, sem complicações, após 2 semanas de treinamento adicionar halteres. Este exercício criamos um atrativo coxas silhueta. Nádegas tornam-se elástico, subir, ganhar forma arredondada sexual.

Se resolvermos a questão de como queimar gordura rapidamente, ajudar método radical para remover até 10 centímetros no volume em duas semanas. Primeiro de tudo, esta técnica é adequado para aqueles que não sabem como remover gordura subcutânea do abdômen sem visitas caras para salões de beleza e centros de fitness.

Durante duas semanas, você precisa executar dois tipos de exercícios. No início, tomamos o aro e torcê-lo por 5 minutos. É bem aquece os músculos abdominais. Então, que fixa as pernas debaixo do sofá, realizar exercícios abdominais. Levantar o corpo não precisa de alta o suficiente para subir para 45 graus. A condição mais importante – é 50 repetições em uma abordagem. Então, novamente 5 minutos e enrole a próxima série. Tome cuidado para que o ritmo manteve-se elevada, tomar pelo menos três abordagens.

Agora a parte mais importante da técnica – é um enema habitual, o que terá de fazer em um dia. Pegue a água fria não é inferior a 1,5 litros, adicione-o sobremesa de sal. Intestino curso de limpeza – 2 semanas ou 10 enemas de limpeza. Nós não apenas resolver o problema, como remover gordura. Dentro de duas semanas de classes e de limpeza terá 5-7 kg, recuperado o sistema de limpeza do corpo.

Acredito sinceramente que nossas dicas vão ajudá-lo e depois de algumas semanas você vai se sentir bem. Sinta-se livre para passar a vida para o verão e novas experiências!