Quantas calorias em um coque? Informações para emagrecimento

Diet – um período difícil na vida de cada pessoa, não acostumado a limitar-se no poder. A fim de manter uma dieta, você precisa excluir os produtos que contribuem para o ganho de peso. Você precisa saber o conteúdo calórico de pratos que estão regularmente na mesa. Por exemplo, saber quantas calorias em um coque, nem todo mundo é perder peso as pessoas se atreveu a substituir a sua salada leve vegetal.

Como é o conteúdo calórico?

pratos calóricos é calculado de maneira muito simples. Sabe-se que todos os produtos são compostas de proteínas, gorduras e carboidratos. Um grama de proteína e hidrato de carbono contém pelo 4 quilocalorias e gordura Gram – 9. Ao multiplicar os valores para um prato especial no coeficiente calórica, e depois somando os três números resultantes, pode-se obter o resultado.

É importante notar que a caloria – não é o único produto dietichnosti indicador. Dois ou três maçãs, o conteúdo calórico total da qual será 150-200 calorias, não é idêntica para a mesma quantidade de calorias de sobremesa com creme.

pãezinhos calorias

Como muitos em um bolo calorias, dependendo do seu tamanho. Em média, este bolinho pesa duzentos gramas. Resumindo números arredondados, afigura-se que um rolo tem um conteúdo calórico de 340 Kcal a 0,1 kg de produto:

• cerca de 8 g de proteína;
• cerca de 55 gramas de hidratos de carbono;
• cerca de 10 g de gordura

Dado o peso dos rolos, podemos dizer que apenas um produto manteiga contém cerca de 500-700 calorias. Este valor é muito elevada, de facto, dependendo da altura e peso da dieta humana é de cerca de 2000 kcal por dia, enquanto a perda de peso deve consumir 10-15% menos do que este valor, que é 1700-1800 kcal.

Considerando quantas calorias em um coque, é óbvio que apenas um biscoito bun preciso mais do que um quarto da dieta diária, o que significa que pelo menos uma refeição completa. Mesmo se perder peso é colocado no desejado kalorazh seu corpo, ele terá que pensar cuidadosamente sobre sua dieta para o excesso de carboidratos não causam falta de proteína e gordura, bem como os músculos necessários, pele, cabelo e todos os órgãos.

Bolos com aditivos

Ao considerar a questão de como muitas calorias em um coque, é importante levar em conta o fato de que variante é destinado.

Por exemplo, o pão branco com queijo calorias cozido e meia a duas vezes. Também é importante olhar para a receita do cozimento, para a quantidade de açúcar colocar nele. Quantas calorias em um bolo com açúcar, depende não só sobre a ingestão calórica total, mas o índice glicêmico de um homem – uma ferramenta importante na luta para a normalização rápida e segura de peso corporal.