Este emocionante Zumba: Dance e fitness em um treino

Cedo ou tarde, o corpo humano se acostuma com qualquer carga. Esta regra aplica-se tanto ao trabalho físico, e todos os tipos de esportes – incluindo a todos, sem exceção, exercício, visando a perda de peso. Como resultado, dieters achar que treinamento extenuante perderam sua eficácia, e o peso de ficar parado, não permitindo mais perto do sonho acalentado do corpo perfeito. Saia daqui um – para alterar o exercício de encontrar um programa de fitness alternativa. No entanto, nem sempre é fácil de fazer, como em muitos esportes movimentos mais fundamentais são idênticas ou intercambiáveis.

caminho mais fácil

Como diversificar de forma eficaz e treinamento para mover-se rapidamente com o "ponto morto"? Há uma solução – zumba! Dança, combinando ritmos latino-americanos populares e um poderoso elaboração de músculos, é a solução ideal para o problema.

Fun e

fãs de Zumba são encontrados em todos os países do mundo, e não é surpreendente, porque qualquer outro tipo de dança ou adequação não é combina muitas propriedades úteis.

Por um lado, você pode praticar suas danças favoritas Latina (salsa, mambo, flamenco), por outro – para treinar, como nos melhores centros de fitness e academias na Europa. Mesmo se você não são bem versados na aptidão e você estão interessados principalmente em zumba dança para iniciantes, você pode facilmente escolher a formação que é apropriado para você. Zumba pode ser contratado como tempo que quiser – mesmo se você pode dar-lhe apenas quinze minutos do seu tempo livre, acreditem que vale a pena. Estas danças são substituir com sucesso de alta intensidade cardio treino, porque exatamente o mesmo grau de calor nos músculos, acelerar a frequência cardíaca e queimar aquelas calorias extra mais odiados. Zumba pode ser usado como um antes de treinamento de força morna com halteres, kettlebells ou halteres.

Para todos os gostos

Se você não gostar das melodias da América Latina, muitos treinadores estão prontos para oferecer música especial para as aulas, combinando motivos salsa ao tango, cha-cha-cha com hip-hop e flamenco com dança do ventre. Além disso, zumba – dança é tão versátil que eles podem executar praticamente qualquer composições de dança moderna. A principal coisa que você se divertiu, caso contrário, em Zumbe haveria nenhum ponto.

Para extrovertidos e introvertidos

Além da impressionante diversidade de ritmos e melodias, zumba energético atrai mais e ilimitadas possibilidades. Se você são mais facilmente exercício realizado por uma equipe, não hesite em se inscrever para aulas de dança zumba a um fitness center nas proximidades e se juntar a outros amantes gays de actividades ao ar livre. Se o ginásio, por algum motivo não combina com você (por exemplo, você optar por fazer sozinho em um ambiente confortável casa), virá em auxílio de serviço de vídeo Youtube. Além dos programas formais de fitness de treinadores bem conhecidos, onde você pode encontrar facilmente apresentações de dança únicas nos mais frescos sucessos da música popular. Aprimore suas habilidades em um ambiente familiar, seja um apartamento ou clube de fitness privado, e muito em breve você será capaz de se gabar das habilidades extraordinárias e recém graça de movimento.

motivos originais

Zumba – dança, amor que tomou conta do mundo inteiro. Eles vieram com um instrutor de fitness colombiano Alberto Perez volta na década de 1990, e desde então o hype em torno do "novo esporte" não diminuir.

podemos considerar o exercício Zumba adequada? Não, é apenas uma espécie de esporte da dança inovadora.

Quer se trate de um único gênero? Estritamente falando, zumba não é único: ele toma emprestado um monte de melodias e ritmos das danças de longa conhecida, incluindo salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, dança abdômen (dança do ventre), bhangra, hip-hop e tango.

Por outro lado, podemos dizer com segurança que a dança dieta zumba – é uma novidade interessante em fitness. O principal objetivo da atividade – é um movimento contínuo, máxima ativo, vigoroso, alegre e incendiária aeróbica não realizada por música chata para os treinos, e sob as músicas latino-quentes e hits frescos da música pop.

Emagrecimento com prazer

Provavelmente todos já sabem que não (incluindo até mesmo os mais rigorosos e severos) dietas não ajudam a perder peso. E se você conseguir perder peso, por exemplo, vinte quilos por comer apenas um de trigo mourisco em poucos meses, você vai rapidamente perdeu libras de volta quando você começa a ter qualquer outra coisa, exceto o trigo mourisco. Além disso, cansaço apreender imediatamente a oportunidade de estocar o excesso de calorias e células, portanto, gordura e, no caso de uma nova fome. É por isso que die-hard "dietchitsy" não apenas perder peso, mas gradualmente ganhar peso – e, portanto, infinitamente sofrem de depressão.

Parece que a maneira mais fácil de harmonia – é uma simples combinação de dieta adequada e exercício físico. No entanto, nem todo mundo gosta de salas de musculação, halteres e expansores; Muitas pessoas não podem ficar para agachamento e empurre-ups, e a imprensa de rock por várias voltas – é realmente muito chato. Se você concorda com pelo menos algumas dessas alegações, a escolha perfeita para você vai zumba.

Dança, queimando incrível quantidade de calorias e, assim, promover a perda de peso mais rápida e extremamente eficaz, são outra vantagem distintiva. Enquanto você dança Zumba, todo o seu corpo está em movimento – trabalhamos em todos os grupos musculares que de outra forma teriam de separar "bomba" exercícios tediosos.

Você ainda não tentei de fitness-dance? Zumba está chamando você! Ligue a música e dar o primeiro passo para a inspiração de uma nova figura, excelente saúde e bom humor!