O que realmente acontece ao seu corpo quando você beber café?

Cerca de oitenta por cento das pessoas bebem café. Este é um dos produtos mais populares do planeta, o que não é surpreendente: no café gosto muito, além disso, enche de energia. Mas você já se perguntou o que acontece com seu corpo quando você beber esta bebida?

Você se torna mais feliz

Há uma razão compreensível que muitas pessoas gostam de beber café: ele só faz as pessoas mais felizes em um nível químico. A cafeína afeta os níveis de dopamina, assim que o café é viciante e causa. Qualquer substância que afeta os hormônios da felicidade – a dopamina, a oxitocina e serotonina – pode causar ânsias graves. Lembre-se que a felicidade se manifesta somente quando você beber café lentamente. Neste caso, a cafeína estimula a produção de dopamina, e até mesmo reduz o risco de desenvolver depressão. Neste caso, um aumento do consumo de café pode aumentar a ansiedade e preocupação. Não beber mais de três xícaras por dia.

Você vai no estado de estresse

Um dos principais manifestação física do uso do café é a tensão. É acompanhado por um aumento da frequência cardíaca e maior atenção. Quando bebemos café, nossos acelera a taxa de coração, pressão arterial sobe. Estamos nos movendo no estado de tensão em que os sentidos são aguçados. Três horas mais tarde, depois de uma chávena de café efeito começa a desaparecer. A sensação de energia extra desaparece, porque o estado de estresse é longo. Se você perceber que você deixe forças na segunda metade do dia, talvez seja uma xícara de café, bebido antes.

Você começa a ver melhor

Se na parte da manhã você vê o mundo como se turva, e depois de uma chávena de café se torna claro, não devemos supor que este é um jogo de imaginação. visão aguçada – este efeito está associado stress. Dentro de vinte minutos após a cafeína beber café leva a uma liberação de adrenalina. Como resultado, suas pupilas dilatam levemente e sua visão é realmente ficando melhor.

Você passa mais tempo no banheiro

Tenha cuidado com café no primeiro encontro. Após o café que você começa a ir ao banheiro com mais freqüência, e seu escolhido terá que esperar para você. Cafeína e outras substâncias no café estimular a bexiga e intestino, o que leva a mais idas ao banheiro. Cafeína – um diurético, além de, por vezes, pode causar diarréia.

Você vai se tornar mais fácil para respirar

Numerosos estudos sobre os efeitos do café na pacientes com asma mostram que esta bebida torna a respiração mais fácil. Ele contém substância teofilina que desempenha um papel importante na saúde do pulmão. Mesmo pequenas quantidades de revigorante bebida pode facilitar a respiração por algumas horas. Além da bebida estimula os brônquios, relaxando os músculos ao redor.

Você será mais difícil adormecer

O café pode causar falta de sono, especialmente se você beber durante a tarde. Se você estiver tenso, você não consegue dormir, e se cair no sono, você não vai se recuperar. A bebida pode impedi-lo de resto normal, porque prejudica a qualidade do sono, causando um círculo vicioso negativo. A cafeína deixa o corpo só depois de oito horas, por isso não use uma bebida refrescante à tarde. É importante para a recuperação muscular, controle do apetite e um metabolismo saudável.

Café impede de engravidar

O uso excessivo de revigorante bebida pode interferir com a concepção e prenhez distúrbios. Café reduz a capacidade de fertilizar, interrompendo a ovulação, e em mulheres grávidas aumenta o risco de aborto espontâneo. Tente não beber mais de duas xícaras de café por dia. Alguns cientistas são aconselhados a optar por ele.

Você vai mostrar o melhor resultado na formação

Se você não gosta de ir ao ginásio, tentar beber café antes de classes. A cafeína dá um resultado surpreendente. Ele aumenta a resistência, o que leva a um treino mais intenso. Além disso, níveis elevados de dopamina permite menos sentir a dor e aumentar o prazer de treinar. Como resultado, aumenta a probabilidade de que você estará fazendo em uma base regular. Cafeína Natural melhora os resultados, especialmente se ele é um exercícios aeróbicos ou de resistência.

Você se torna mais inteligente

Cafeína ajuda a concentrar-se e torna-lo mais perto. Ele funciona como um estimulante. O cérebro produz neurotransmissores que afetam a capacidade cognitiva. A cafeína aumenta a ação de neurotransmissores, permitindo-lhes trabalhar de forma mais eficiente. Além disso, bebida refrescante melhora a memória.

Se você beber muito, você começar a se preocupar

Beber muito café pode aumentar a ansiedade. No curto prazo, esta bebida ajuda, mas, em seguida, fadiga manifesto, depressão, ansiedade e sintomas escalar.

Beba com moderação

A chave para a saúde – beber bebidas com moderação. Neste caso, você será capaz de evitar problemas de dependência, dores de cabeça, ansiedade e distúrbios do sono.

Um grande número de benefícios

O café dá-lhe muitas vantagens. De acordo com relatórios recentes, sabe-se que 3-5 xícaras por dia pode ser parte de uma dieta saudável. Esta bebida pode até reduzir a probabilidade de doenças cardíacas, câncer de fígado, doença de Alzheimer e diabetes tipo II próstata e mama.